10 bebidas desintoxicantes para una limpieza efectiva

Todo el mundo quiere un cuerpo "más limpio". Como se nos ha hecho creer como niños, un cuerpo que tiene cualidades más saludables tiene más probabilidades de funcionar mejor, ser menos susceptible a los virus o las enfermedades y vivir más tiempo. Pero en estos días, es difícil mantener el cuerpo tan limpio a través de la dieta como te gustaría. La sal, el alcohol, el azúcar, las grasas y los conservantes excesivos o no deseados, todos estos parecen colarse en la ingesta de alimentos sin importar cuánto uno trate de evitarlos. Como tal, es muy común ver a las personas recurrir a limpiar bebidas o ayudar a limpiar el cuerpo y al mismo tiempo proporcionar algunos nutrientes para mantenerlo sano. Hay muchas de estas bebidas y todas afirman tener toneladas de propiedades de desintoxicación.


¿Qué hacen las bebidas de limpieza?

Limpia los sistemas de desintoxicación de bebidas, según los proveedores, y todo tipo de bebidas de desintoxicación y limpieza son ciertamente de moda, pero por lo general no se basan en la ciencia real.

Lo que debe entenderse es que hay diferentes bebidas que están destinadas a diferentes tipos de limpiezas, a veces específicas de partes particulares del cuerpo interno.

Específicamente , se supone que las bebidas de limpieza liberan al cuerpo de toxinas, incluidas las cantidades de alcohol, drogas o radicales libres que existen en el cuerpo.

Si se somete a una dieta ultra estricta de bebidas de limpieza que implica solo el consumo de líquidos de diversos tipos combinaciones de jugo, esencialmente estás ayunando. Quizá surja el mito de las bebidas depurativas y la desinformación se convierta en un problema.

Si piensas que las bebidas de limpieza curarán mágicamente tus problemas de salud o convertirán tu cuerpo en un espécimen sobrehumano durante más de una semana de beberlas únicamente, te espera una conmoción audaz y potencialmente amenazante.

Perderás peso, pero tu cuerpo se verá privado de otros nutrientes esenciales como la proteína. Normalmente, las personas optan por una desintoxicación de tres días o una de una semana.

Sin embargo, en este caso, no consumen ningún alimento sólido. Esta no es la manera correcta de perder peso y no se recomienda. Si todavía desea seguir una dieta de desintoxicación durante unos días, le sugerimos que consulte a su médico antes de comenzar.

Las bebidas de limpieza o desintoxicación deben considerarse como una adición a una rutina de dieta y ejercicio saludable, donde la bebida es saludable y mantiene los niveles de nutrientes.

Asegúrate de tener comidas balanceadas y saludables en el día-desayuno, almuerzo y cena-que incluyen frutas, vegetales, granos integrales, huevos, pescado y pollo. Además, es esencial que haga algo de ejercicio durante al menos 20-40 minutos. Lo mejor es tomar estas bebidas por la mañana. Es una pequeña parte de una imagen de salud más grande.


10 recetas de bebidas de limpieza

Así que has decidido que quieres usar algunas bebidas de limpieza en tu dieta y dedicar un tiempo en tu día para mejorar tu ingesta nutricional mientras también te ayuda a mejorar la salud general de tu cuerpo. ¡Eso es genial! Ahora viene la parte divertida: usted tiene un montón de bebidas de limpieza de desintoxicación para elegir.

Para comenzar, aquí hay 10 recetas de bebidas de limpieza que puede probar por su cuenta:

1. El agua de desintoxicación flaca

Este se destaca por su contenido de cítricos, tipos de frutas que se sabe que estimulan el metabolismo del cuerpo.

El agua de desintoxicación flaca es la combinación de agua, una rodaja de limón o lima, un rebanada de pomelo, más menta y pepino para los efectos calmantes del estómago. Solo agréguelos y déjelos reposar durante cinco minutos para mezclarlos.

2. Limón

Bebida de desintoxicación de jengibre y limón: para esto, solo necesitas un vaso de agua de 12 onzas, la mitad de raíz de jengibre y un limón recién exprimido.

En conjunto, obtienes una bebida de 11 calorías por vaso que puede ayudar con la digestión gracias al ingrediente de limón mientras que también contiene gingerol gracias al jengibre, un ingrediente conocido para combatir el cáncer.

3. Agua de desintoxicación de sandía


La sandía se está convirtiendo en la fruta más de moda para usar. Esta bebida de desintoxicación está llena de antioxidantes naturales de sandía, especialmente un ingrediente conocido como licopeno que ayuda a mejorar las condiciones del corazón y un mejor flujo sanguíneo.

Solo mezclar unas pocas piezas cortadas con sandía con un vaso de agua puede darte una sandía sin desintoxicación tiempo llano.

4. Agua de pepino desintoxicante

Una bebida de limpieza corporal muy básica, pero una con beneficios sorprendentes. Simplemente tome una rodaja de pepino, una rodaja de limón, 10 hojas de menta y combínelas en agua y obtendrá una bebida fácil de desintoxicación directamente en la palma de su mano.

5. Blueberry Lavender Water

Lavender es otro de los principales en el mercado de productos de salud, pero con buenas razones. Lavanda tiene elementos calmantes para el cerebro y que en una cantidad pequeña combinada con otro puñado de arándanos ricos en vitamina B en un vaso de agua puede producir una bebida limpiadora de desintoxicación que ayuda tanto a la mente como al cuerpo.

6. El té helado de desintoxicación

¿Te gusta el té helado? Si es así, eso es bueno. Esta combinación de hojas de té mezcladas con unas rodajas de limón y / o lima más una fresa o dos puede proporcionar el mejor tipo de bebida de entrenamiento.

Uno recibe una patada de energía de la fruta mientras que algo de cafeína del té facilita el metabolismo en el cuerpo.

7. La bebida de desintoxicación de bayas

Esta bebida tiene muchas variaciones, pero todo lo que realmente necesita es un cuarto de taza de, digamos, 2 tipos de bayas, es decir. corrientes negras, arándanos, arándanos, más una taza de agua y 2 rodajas de limón o lima.

En combinación, tiene una bebida sabrosa que ayuda a reducir la inflamación gracias a los antioxidantes de las bayas.

8. The lemon berry flush

Rápido: corta un limón en rodajas, colócalo en un vaso, agrega un puñado de frambuesas, luego otro de arándanos, llena el vaso con agua y obtienes la bebida de jugo de limón. Si suena sabroso, es porque lo es, gracias a la fruta. Pero también tiene vitaminas en abundancia que aumentan la energía y muchos antioxidantes para el cuerpo.

9. Agua de fruta de fresa

¿Sonido sabroso? Es. Tomas tres o cuatro fresas y las cortas, las agregas a una jarra de agua, agregas unas rodajas de pepino, pera, naranja, limón o lima, y ​​algo de hielo, y obtienes una refrescante bebida casera de desintoxicación que te da el impulso de energía que necesita para un día de trabajo o en el gimnasio.

10. Agua de Aloe

Como sucede, el aloe es Ya solo para la salud de la piel. Exprimir 3-4 tallos de aloe en un vaso de agua antes de agregar un limón exprimido produce una bebida de desintoxicación única que aumenta la energía. Simplemente tenga en cuenta que el aloe no es necesariamente bueno para las mujeres embarazadas, por lo que una de las bebidas antes mencionadas podría ser mejor si se espera.

Hay muchas, muchas más selecciones y una búsqueda rápida en línea puede revelar bebidas de desintoxicación caseros más fáciles. Pero pruébelo primero … ¡puede que le sorprendan los resultados!


Beneficios para la salud de Cleanse Drinks

Cuando todo esté dicho y hecho, tal vez esté pensando: "Bueno, gracias por la lista y esas bebidas sí suenan". agradable con algunos buenos beneficios para la salud.

Pero … ¿y qué? ¿Cómo se va a beneficiar mi vida al usarlos a largo plazo? "Es una pregunta justa y que merece algo de atención aquí. Considere lo siguiente como una razón para adoptar bebidas de limpieza en su rutina diaria de consumo:

Un mejor sistema inmune ¿Se dio cuenta de la cantidad de fruta y la posterior vitamina C en las bebidas anteriores? La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es beneficiosa para el sistema inmune y puede ayudar a que sus órganos funcionen mejor para evitar la enfermedad.
Una mentalidad mejorada No se ría: cleanse drinks help purga las toxinas del cuerpo que hacen que la mente sea mejor, mientras que la práctica de hacerlas te ayuda a alinear mejor tu vida para centrarte en mantenerte saludable y centrarte en las cosas buenas de la vida.
Buscando young De nuevo, suena salvaje, pero si piensas en todas las toxinas de la comida chatarra o el tabaco que contribuyen al proceso de envejecimiento tener acceso a bebidas de desintoxicación regulares puede ayudar a sofocar el proceso de envejecimiento, manteniéndote joven a lo largo del tiempo. Una vez dicho esto, es mejor eliminar el tabaco y la comida chatarra de tu vida, si es posible.
Pérdida de peso La fibra soluble y los nutrientes en las bebidas desintoxicantes estimulan el metabolismo al expulsar toxinas. En resumen, puede ayudar a su cuerpo a deshacerse de una gran cantidad de desechos y exceso de libras, sintiéndose más liviano como resultado.
La patada de energía Puede sonar redundante, pero en un día y una edad cuando la gente se vuelve loca bebiendo café o bebidas energéticas para mantenerse durante todo el día, no se dan cuenta de la cantidad de material dañino que están poniendo en sus cuerpos. Las bebidas de limpieza permiten la ingestión de material saludable en el cuerpo mientras proporcionan la dosis de energía que la gente anhela, gracias a los nutrientes que las bebidas tienen dentro de ellos.

Es difícil creer que las bebidas de limpieza pueden ser efectivas. Pero sí tienen beneficios, y a juzgar por la cantidad de ingredientes que se necesitan con cada uno, pueden hacer mucho con un poco.

Dedique un tiempo a examinarlos: vea qué pasa en su preparación, experimente un poco, y luego póngalo ellos en una rutina diaria. Averigüe por usted mismo los resultados que pueden soportar.

De una mayor energía a un metabolismo más rápido al simple disfrute de una bebida refrescante y completamente natural, puede obtener porciones de bondad en bebidas desintoxicantes que producen resultados que de otro modo no considerarían .

Además, recuerde que cualquier exceso es malo y lo mismo se aplica a las bebidas de desintoxicación. No se puede beber a lo largo del día porque puede causar ciertos efectos nocivos.

Puede experimentar cambios en las evacuaciones intestinales y orinar con frecuencia. Si no come bien, entonces puede experimentar dolores de cabeza, cambios de humor, hinchazón y fatiga, entre otras condiciones de salud.

Las mujeres embarazadas y las personas con problemas renales especialmente siempre deben consultar a su médico antes de comenzar los regímenes de desintoxicación. Esto es para vivir la vida y beber bien para una vida más saludable.


Relacionado:


Fuentes:
Klosowoski, T. "Lo que sucede en su cuerpo durante una 'Limpieza' o 'Detox'", sitio web de Life Hacker; http://lifehacker.com/what-happens-in-your-body-during-a-cleanse-or-detox-1669540259
"12 beneficios de la desintoxicación del cuerpo", sitio web de Bembu; http://bembu.com/detox-benefits
"Bebidas desintoxicantes caseras: beneficios importantes, incluida la pérdida de peso"
Dr. Sitio web de Ax Food is Medicine; https://draxe.com/detox-drinks/

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