10 Sorprendentes beneficios para la salud del té Mulberry

Hay muchas bebidas con beneficios de salud reportados que han existido por siglos. En algún momento comienzas a preguntarte si realmente son buenos para ti. Toma el té de morera, por ejemplo.

Hay registros que enumeran las recetas de este té que data de hace 3.000 años. Pero, ¿tiene realmente todos los beneficios para la salud que se le han acreditado o simplemente lo hemos aceptado ciegamente como saludable porque ha estado presente por mucho tiempo? Echamos un vistazo a su nutrición, sus beneficios y los posibles efectos secundarios para descubrir si el té de morera es bueno para usted o si solo es una litera histórica.

Las moras son frutas deliciosas que son de color negro, rojo o morado cuando maduro y blanco o amarillento cuando es inmaduro. Las bayas maduras tienen un sabor dulce. Pertenecen a la familia Moraceae del reino vegetal.

Están llenos de nutrientes y se pueden comer crudos o se pueden usar en ensaladas y batidos. El té de morera está hecho básicamente de hojas de morera. Son recogidos a mano y secados al sol.

Hay varias marcas de té de mora disponibles en el mercado. La forma más básica de este té se hace agregando una cuchara de estas hojas secas en agua hirviendo. Déjelo inclinado y luego colar.


Detalles nutricionales de morera

Valor nutricional de moras, crudos, 1 taza
Calorías 80
% valor diario
Grasa total 1g 1%
Sodio 14 mg 1%
Carbohidrato total 14g 5%
Fibra dietética 2g 10%
Azúcares 11g
Vitamina A 1%
Vitamina C 85%
Calcio 5%
Hierro 14%

* Fuente: Datos de Nutrición SELF

Además de la información anterior, las moras son una buena fuente de vitamina K, vitamina B2 y vitamina E, según Authority Nutrition. Las moras también son una buena fuente de cobre y magnesio. Cabe señalar que estos datos nutricionales reflejan las moras crudas. Cuando se convierte en té de morera, los datos nutricionales pueden cambiar ligeramente según el proceso utilizado para preparar el té. El té en sí es esencialmente hojas de morera secas y agua.


Los 10 beneficios para la salud del té Mulberry

Hay una serie de beneficios para la salud del té de morera que conocemos. Algunos de ellos nos han sido contados a través de generaciones (y la ciencia moderna ha demostrado que el folclore es correcto) y otros beneficios para la salud han sido revelados solo a través del estudio científico. Aquí hay 10 de los mejores beneficios para la salud que proporciona el té de morera.

1. El té de morera puede ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre debido, en parte, a su contenido de ácido gálico . Esta es una gran bebida para las personas con diabetes tipo 2, siempre y cuando se controlen los niveles de glucosa en la sangre (consulte la siguiente sección sobre los efectos secundarios del té de morera para obtener más información)

2. Para aquellos que están tratando de reducir colesterol alto moras y por extensión, el té de morera puede ayudar a reducir el nivel de colesterol malo o lipoproteína de baja densidad (LDL) que puede conducir a numerosos problemas de salud como enfermedades del corazón entre otros .

3. Los antioxidantes que se han relacionado con la prevención del cáncer y la prevención del daño celular se pueden encontrar en el té de morera. Estos antioxidantes también pueden ser beneficiosos para el cuidado de la piel.

4. Uno de los usos tradicionales de las hojas de morera y el té de hoja de morera es reducir la inflamación. Parece que la hoja de morera en realidad puede inhibir la inflamación que ocurre debido a la obesidad inducida alta en grasas.

5. El betacaroteno proporcionado por el té de morera puede ayudar en la prevención del cáncer (específicamente, cáncer de tiroides ).

6. El té de morera contiene desoxinojirimicina, un compuesto que puede inhibir la absorción de hidratos de carbono del cuerpo . Los carbohidratos son lo que nos puede dar energía, pero pueden conducir al aumento de peso cuando se absorben demasiado rápido. Esto significa que este té podría resultar útil para aquellos que están tratando de perder peso.

7. La aterosclerosis ocurre cuando las arterias se estrechan debido a la acumulación y endurecimiento de la placa a lo largo de las paredes. El té de morera puede ayudar a prevenir esa acumulación debido a la presencia de compuestos de astrágalo e isoquercitrina . La quercetina, una parte de la isoquercitrina es un antioxidante.

8. El té de morera contiene una vitamina A, que puede ayudar con una serie de sistemas en el cuerpo, pero lo más importante es que ayuda con el cuidado de la vista.

9. El té de morera podría inhibir el crecimiento bacteriano que es genial si se trata de algo como la faringitis estreptocócica.

10. A diferencia de muchos otros tés y bebidas, el té de morera no contiene cafeína. El exceso de cafeína puede provocar deshidratación y afectar la motilidad gastrointestinal y la secreción de ácido gástrico. Tu cuerpo incluso puede volverse adicto al estimulante. Ninguno de estos problemas ocurre con este té.

Si bien hay muchos beneficios para el té de morera, se debe tener en cuenta que hay algunos efectos secundarios y desventajas que debe tener en cuenta.


Efectos secundarios del té Mulberry [19659031] Siempre debe observar y tener en cuenta los efectos secundarios de cualquier comida o bebida nueva, y el té de mora no es una excepción a esta regla. Si bien la mayoría de los efectos secundarios no son potencialmente mortales, siempre es bueno tenerlos en cuenta. El té de morera tiene la capacidad de disminuir el azúcar en la sangre.

Si bien esto puede estar bien para algunos de nosotros, si usted ya padece un nivel bajo de azúcar en la sangre, esto puede tener resultados desastrosos.

Además, las personas que reciben insulina o Los medicamentos para la diabetes deben consultar a su médico antes de consumir el té de mora regularmente, ya que puede causar hipoglucemia. Un nivel bajo de azúcar puede causar problemas tan simples como mareos y dolores de cabeza a problemas más complicados como visión borrosa y temblores.

Debido a los altos niveles de potasio del té de mora, puede que no sea una buena bebida para las personas que padecen una enfermedad renal. También es por estas razones que el té de morera no se recomienda para las mujeres que están embarazadas.

Como con cualquier producto alimenticio, la respuesta alergénica siempre es un problema potencial. Si no está seguro acerca de agregar té de mora a su dieta, consulte a su médico y vea si encaja con sus objetivos de salud actuales.


Té de mora, vale la pena revisarlo

Si bien hay algunos efectos secundarios potenciales, la los beneficios para la salud del té de morera son tales que vale la pena echarle un vistazo. Desde su contenido de vitaminas y minerales hasta su pérdida de peso y beneficios antiinflamatorios, las hojas de té de morera pueden ser una adición saludable a su dieta.

Sin mencionar que el té es bastante versátil. Funciona tanto como bebida caliente como fría y hay una variedad de recetas diferentes que pueden agregar un toque especial a la bebida.

En China, el té de mora se ha utilizado como una bebida que promueve la salud durante siglos. Ya sabes el dicho, si no está roto, no lo arregles.


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Fuentes:
"Efectos secundarios del té de la morera", Mulberry Tea.org; http://www.mulberrytea.org/effects/mulberry-tea-side-effects.html
Bjarnadottir, A. "Mulberries 101: Información nutricional y beneficios de salud", Authority Nutrition, https: //authoritynutrition.com/foods/mulberries/
"Mulberries, datos nutricionales crudos y calorías, "Self Nutrition Data; http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1961/2

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