5 alimentos para aliviar este dolor

Todos los días, cuando te levantas, sientes dolores en todo el cuerpo. Te duelen los costados, te duele la espalda y nada de lo que hagas parece hacer que tu cuerpo se sienta mejor. ¿Qué podría ser peor que despertar al dolor en las articulaciones sin fin? Pero, ¿sabías que ciertos alimentos pueden curar tu dolor en las articulaciones? Los cinco alimentos de los que vamos a hablar son conocidos por curar el dolor en las articulaciones; de hecho, ¡los expertos avalan estos alimentos todo el tiempo!

Los cinco alimentos principales para curar el dolor articular:

1. Yogurt:

Este excelente alimento para el desayuno contiene probióticos, bacterias que en realidad son buenas para nosotros, que ayudan a prevenir enfermedades. Pero hay otra cosa que hace: puede ayudar a desarrollar huesos más fuertes, según un estudio realizado por investigadores de EE. UU.

Mantener los huesos fuertes y saludables reducirá el riesgo de osteoporosis, una enfermedad que causa huesos debilitados y dolor en las articulaciones. [19659006] 2. Granos:

Investigadores finlandeses encontraron recientemente una conexión interesante entre los bloqueos arteriales y el dolor de espalda. De acuerdo con su estudio, las personas con dolor de espalda severo tenían más probabilidades de tener arterias obstruidas, y que cuanto peor era el bloqueo de la arteria, peor era la degeneración de los discos que causaban dolor de espalda.

Es por eso que dicen que el mejor los alimentos curativos para el dolor en las articulaciones son los que le ayudarán a reducir el riesgo de obstrucción de las arterias. Para eso, debe observar la dieta japonesa (los estadounidenses de origen japonés tienen problemas cardiovasculares significativamente más bajos que los estadounidenses caucásicos) que es baja en grasas. En particular, es rico en granos, como productos de arroz y frijoles, y menos en productos cárnicos.

3. Té verde :

La quercetina es un compuesto que se encuentra en el té verde. Es una fuente de polifenoles, que pueden reducir la inflamación, como la causada por el dolor en las articulaciones.

4. Cítricos:

También es una fuente de polifenoles, que disminuye la inflamación en su cuerpo. ¡Estos alimentos curativos son definitivamente para agregar a su lista!

5. Uvas o vino:

Estos alimentos curativos contienen resveratrol, conocido por sus efectos saludables para el corazón, pero también puede reducir la inflamación.


Fuentes:
McCabe, L., et al., "Uso de probióticos disminuye la inflamación intestinal y aumenta la densidad ósea en ratones sanos, pero no en mujeres ", Journal of Cellular Physiology publicado en línea el 6 de febrero de 2013.
Barnard, N., Foods Fight Pain (Nueva York: Three Rivers Press, 1998).
Chacko, S., et al., "Efectos beneficiosos del té verde: una revisión de la literatura", Chinese Medicine 2010; 5 (13): 1-9.

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