7 beneficios de beber agua con limón por la noche

 

Muchos creen que beber y comer más tarde en la noche no es ideal para su salud. Sin embargo, hay una bebida que tiene el potencial de proporcionar un mejor sueño y ayuda a mantener un estilo de vida saludable. Beber agua con limón antes de acostarse puede proporcionar muchos beneficios para la salud y ayudar a la desintoxicación del cuerpo durante la noche, gracias a la nutrición que se puede encontrar en los cítricos. No tiene grasas saturadas o colesterol y muy poco sodio, pero es una buena fuente de ácido fólico y potasio.

Los limones proporcionan vitaminas vitales y minerales que son importantes para mantener un cuerpo saludable. Una manera fácil de consumirlos es beberlos en agua, y antes de acostarse es realmente un momento beneficioso para beberlo. La nutrición con agua de limón ofrece una variedad de beneficios para la salud, y a continuación discutiremos muchos de ellos y si hay posibles efectos secundarios.

Información nutricional de agua de limón

Para un tamaño de porción de 244 g, contiene 61 calorías.

Tabla de nutrición de agua de limón

* Los valores diarios porcentuales se basan en una dieta de 2,000 calorías. Sus valores diarios podrían ser mayores o menores dependiendo de las necesidades calóricas.

El alto contenido de vitamina C en el agua de limón es uno de los principales motivos de su valor nutritivo y beneficios para la salud.

Beneficios sugeridos de beber agua con limón antes de acostarse … y contras

1. Promoviendo el sueño

Beber esto puede ayudar a equilibrar las vitaminas, nutrientes y minerales del cuerpo y reponer lo que se usa durante el día.

Esto puede estabilizar las hormonas, aumentar los niveles de energía al día siguiente, y ayudar a reparar los músculos y las articulaciones, ayudando al cuerpo a relajarse y sentirse rejuvenecido y rejuvenecido a la mañana siguiente.

Con el tiempo, beber agua con limón antes de acostarte podría hacer que duerma más profundamente. Por otro lado, también puede hacerte sentir enérgico. Por esta razón, algunos expertos recomiendan comenzar el día con agua tibia con limón.

2. Quema de calorías

Tomar agua caliente con limón antes de acostarse puede parecer una buena idea, pero algunos han sugerido que sea frío para perder unas pocas libras . La idea es que el agua sea un quemador de calorías natural, y beber agua helada es una forma de quemar calorías extra.

Cuando bebe agua fría de limón el cuerpo necesita trabajar más arduamente para calentarse, aumentando el califica tu metabolismo quema calorías, algunos dicen. Pero beberlo en frío puede tener un impacto negativo en el proceso de digestión.

Aunque su cuerpo trabajará para calentar el agua fría, el esfuerzo requerido quemará más energía y no tanta grasa. El agua tibia de limón funciona bien

3. Inmun Booster

 

Beber agua de limón por la noche proporciona muchas vitaminas y minerales que son beneficiosos para la salud en general. La vitamina C es el antioxidante más potente que proporciona el agua de limón, que es un gran refuerzo del sistema inmunológico y también es bueno para la piel.

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, aumenta el sistema inmunológico atacando el ácido nucleico de cualquier virus que puede estar en el cuerpo.

La vitamina antioxidante lucha con las bacterias hasta que mueren y ya no son una amenaza para el sistema inmune. También se sabe que la vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos, que son vitales para el correcto funcionamiento del sistema inmune.

4. Beneficios de hidratación

Como el cuerpo es principalmente agua, necesita mantenerse hidratado para que funcione correctamente durante el día. Mientras duerme, el cuerpo no está trabajando tan duro, por lo que no necesita excretar tantos líquidos.

Beber agua con limón antes de acostarse puede ayudarlo a volver a llenar los niveles necesarios y rehidratar lo que se perdió durante el día.

Mantener el cuerpo hidratado ayudará a bombear sangre a través de los vasos sanguíneos hacia los músculos, lo que a su vez ayuda a que los músculos funcionen más eficientemente.

5. Ayuda en la digestión

Tomar un vaso de agua con limón antes de acostarse puede ayudar a regular los movimientos intestinales y mejorar la digestión. Con el tiempo, si el agua de limón se consume regularmente, los problemas de estreñimiento pueden disminuir.

El agua de limón también proporcionará una mayor absorción de nutrientes, lo que puede reducir la hinchazón. El agua de limón también puede estimular el hígado y beneficiar las funciones enzimáticas en el cuerpo.

6. Mood Booster

 

Los iones cargados negativamente que se encuentran en los limones aumentarán los niveles de energía y funcionarán como un refuerzo del estado de ánimo. El agua fresca de limón ayuda a oxigenar el cuerpo, lo que también aumentará los niveles de energía.

Así que la próxima vez que se sienta deprimido, beber un vaso de agua de limón podría ayudar, pero puede tomarse mejor por la mañana para evitar el insomnio. noche de energía cargada.

7. Detox

El agua de limón se considera un diurético que tiene el potencial de eliminar del cuerpo los elementos no deseados. Beber una taza de agua tibia con limón por la noche antes de acostarse permite que el cuerpo se desintoxique lentamente durante la noche.

La exposición diaria a diferentes toxinas a través del agua que tomamos y el aire que respiramos pueden eliminarse bebiendo agua con limón antes de acostarse . Sin embargo, un inconveniente pueden ser los viajes frecuentes al baño para obtener alivio.

Cómo hacer agua de limón

El agua de limón es una de las maneras más fáciles de agregar algo de nutrición a tu dieta diaria. Hacerlo es simple y se puede hacer justo antes de acostarse o en grandes lotes para más tarde.

El agua de limón se obtiene simplemente exprimiendo un limón en un poco de agua. Puede soltar la cáscara en el agua después de exprimirla, pero asegúrese de que haya sido lavada, ya que los pesticidas pueden filtrarse de la cáscara al agua.

Elija la temperatura del agua que desea, ya sea cálida o fría, y agregue el limón. Es así de simple.

 

Fabricación grandes cantidades a menudo es más fácil y consume menos tiempo a largo plazo. Simplemente hierva las mitades de limón en agua y vierta en frascos de conservas para enfriar, almacenándolas en la nevera para más adelante.

¿Hay algún efecto secundario de beber agua con limón antes de acostarse?

Beber agua con limón antes de acostarse es bastante seguro, pero hay Algunos efectos secundarios posibles, por lo tanto, debe tener precaución.

El ácido del limón puede dañar el esmalte dental por lo que es aconsejable cepillarse los dientes siempre después de beber el agua antes de acostarse. Lo mejor es beber agua con limón a través de una pajita y enjuagar bien la boca. Esto neutralizará cualquier ácido en los dientes.

El ácido del agua de limón también puede causar molestias a las personas con problemas estomacales.

Beber agua con limón antes de acostarse es una de las maneras más fáciles de llevar un estilo de vida más saludable. Repleto de nutrientes y bajo en calorías, puede ayudar a prevenir muchos problemas de salud y ofrecer más energía durante el día.

Los expertos recomiendan beber una taza de agua de limón antes de acostarse para estimular el sistema inmunológico y eliminar las toxinas del cuerpo . Para despertarse bien descansado y lleno de energía, ¡asegúrese de beber un vaso de agua de limón todas las noches!


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