9 deliciosas bebidas para hacer una limpieza

La mayoría de nosotros queremos probar una limpieza de jugo de desintoxicación, pero no sabemos la manera correcta de hacerlo y por cuánto tiempo. Y, con tantas recetas de jugos para la desintoxicación, no sabemos qué receta de jugo usar para la limpieza.

En este artículo, le proporcionamos recetas de jugos saludables que puede agregar a su dieta diaria sin la necesidad de hacer una limpieza. También discutimos los efectos secundarios de una limpieza de jugo.

9 Recetas de jugo para desintoxicación y limpieza

Aquí hay nueve recetas de jugo para desintoxicar para probar. Puede tomar cualquiera de estos jugos cada pocas horas.

1. Receta de Detox verde

El apio se conoce como una fuente de poder nutricional. Las verduras verdes y de hojas utilizadas en este jugo darán un puntapié inicial a su día.

Ingredientes:

  • 1 manojo de apio
  • Un puñado de hojas de perejil plano
  • 1 lima [19659009] 1 limón
  • 4-5 hojas de col rizada
  • 1 manzana verde
  • 1 pulgada de jengibre fresco
  • Aceite de coco

Instrucciones

Mezcle todos los ingredientes. Agregue el aceite de coco y mezcle de nuevo. Servir.

2. Wild-Spiced Dandelion Berry Bliss Juice Recipe

Este jugo es refrescante con una maravillosa textura y sabor agrio y picante. Una vez que tome un sorbo, se enamorará de esta receta de jugo para desintoxicación.

Ingredientes:

  • 2 tazas de fresas
  • 1 taza de frambuesas
  • 1 taza de hojas de diente de león [19659009] 10-20 gotas de stevia, sin alcohol
  • 1 chile pequeño, piel de la placenta y semillas eliminadas

Instrucciones

Agregue todos los ingredientes a una licuadora. Mezcle bien y sirva frío.

3. Receta de jugo de remolacha, manzana y zarzamora

Esta receta de jugo para desintoxicación utiliza remolacha rica en folato, manganeso, potasio, hierro y vitamina C. También incluye los beneficios de las manzanas, las bayas y el jengibre. [19659002] Ingredientes:

  • 3 remolachas pequeñas
  • 2-3 manzanas
  • 8 onzas de moras
  • pieza de ½ pulgada de jengibre fresco

Instrucciones

Lavar y pelar las remolachas Coloque la remolacha y el jengibre en la licuadora y mezcle bien.

Agregue el resto de los ingredientes. Mezcle nuevamente y sirva.

4. Receta de jugo Tropical Paradise

Este refrescante jugo ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Beber este jugo puede ayudarlo a comenzar bien el día. Los frutos utilizados para hacerlo te mantendrán saciado y lleno de energía durante una buena parte de tu día.

Ingredientes:

  • 1 papaya mediana madura, pelada y rebanada
  • 1 piña pequeña, pelada y cortada en rodajas [19659009] trozo de 1 pulgada de jengibre fresco, pelado
  • 1 kiwi medio, pelado
  • 1 taza de agua de coco fresco

Instrucciones

Agregue todas las frutas y el jengibre a la licuadora y mezcle bien . Luego, agregue agua de coco y mezcle por unos segundos más.

Viértalo en un vaso alto y sirva.

5. Receta de Jugo de Garden Green Coco

El agua de coco enfría el cuerpo y contiene electrolitos como potasio, vitaminas y otros minerales. Es una bebida ideal después del entrenamiento.

Ingredientes:

  • 1 coco fresco
  • ½ banana
  • 1 puñado de col rizada verde
  • 1 puñado de espinaca

Instrucciones

Rompe el coco y vierte el agua en una licuadora. Retire la carne tierna de coco y póngalo en la licuadora. Mezcle durante unos segundos.

Luego, agregue col rizada, espinaca y plátano. Mezcle los ingredientes durante aproximadamente 30 segundos.

Sirva en un vaso o vierta el batido en el coco que puede servir como un vaso o un tazón.

6. Inner Glow Juice Recipe

Este jugo te limpiará desde adentro hacia afuera. Le dará un brillo saludable a su piel, ya que el pepino contiene una buena cantidad de agua. Para obtener el máximo beneficio, no descarte la cáscara.

La lima y las manzanas son ricas en vitamina C y antioxidantes. La albahaca tiene propiedades antimicrobianas, antimicóticas y antivirales que ayudan a eliminar las imperfecciones.

Ingredientes:

  • 1 pepino entero
  • ½ limón, pelado
  • 1 manzana entera
  • Algunas hojas de albahaca [19659016] Instrucciones

    Agregue todos los ingredientes a la licuadora y mezcle bien. Puedes agregar hielo picado y servir.

    7. Receta de desintoxicación con hidratación profunda

    La sandía forma la base de este jugo. Contiene 95% de agua, así como otras vitaminas y minerales.

    El jengibre tiene propiedades que aumentan la inmunidad y ayuda a la digestión. El limón es rico en vitamina C. El limoncillo dulce y cítrico contiene hierro y actúa como un desintoxicante natural.

    Ingredientes:

    • 3 tazas de sandía
    • trozo de jengibre de 1 pulgada
    • ½ tallo de lemon grass
    • ½ lime

    Instrucciones

    Mezcle bien todos los ingredientes. El jugo está listo para ser servido.

    8. Receta de Inmunidad Booster

    Una porción de 100 gramos de zanahorias proporciona el 300% de la ingesta diaria recomendada de vitamina A. Los limones tienen vitamina C que aumenta la inmunidad y tiene muchos otros beneficios para la salud. Las hojas de eneldo también aumentan la inmunidad y previenen el crecimiento de bacterias.

    Ingredientes:

    • 1 cabeza de apio
    • 1 manojo de eneldo
    • 4 zanahorias
    • 1 limón
    • 1 manzana [19659016] Directions

      Picar las zanahorias en trozos pequeños y mezclarlos en una licuadora. Agregue los ingredientes restantes y mezcle nuevamente. Servir.

      9. Receta de limpieza de cúrcuma

      Este jugo de desintoxicación picante aumenta su metabolismo. La cúrcuma y el jengibre tienen propiedades antiinflamatorias. Como la cúrcuma es fuerte, puede comenzar con una cantidad menor.

      El pepino y el apio son hidratantes. Y el agua de coco alivia el sistema digestivo, mientras que el limón da un sabor a tus papilas gustativas.

      Ingredientes:

      • 1 onza de cúrcuma en polvo
      • 1 pulgada de jengibre
      • 1 taza de agua de coco
      • ½ limón, pelado
      • 1 tallo de apio
      • 1 pepino

      Instrucciones

      Mezcle todos los sólidos. Agregue el agua de coco y mezcle nuevamente. Servir.

      ¿Cómo hacer un jugo de limpieza?

      1. Preliminar la dieta

      Debe cambiar su dieta tres días antes de hacer la limpieza del jugo. Opte por una dieta ligera que alivie sus antojos durante la limpieza.

      Tome ocho vasos de agua y tenga frutas, verduras, granos integrales y huevos orgánicos frescos. Aléjese de la cafeína, el azúcar, los alimentos procesados, los productos lácteos, la carne roja y el alcohol.

      2. Dieta durante la limpieza

      Debe ir a una limpieza de jugo 100% ya que comer ralentiza el proceso de limpieza. Si sientes ganas de comer, solo tienes frutas frescas, nueces y semillas empapadas y vegetales.

      Tus niveles de energía cambiarán, así que opta por ejercicios ligeros como caminar, yoga y estiramientos.

      3 . Limpieza posterior al jugo

      Regrese gradualmente a los alimentos sólidos. Comience con frutas y verduras el primer día. El segundo día, coma arroz integral, huevos y yogurt.

      Cinco o seis días después de la limpieza, puede comer pollo, pescado o carne. Evite los ejercicios extenuantes hasta que reanude su dieta normal.

      Efectos secundarios de una limpieza de jugo

      Si desea utilizar estos jugos para desintoxicar su cuerpo, le recomendamos que primero consulte a su médico, porque en algunos días no podrá tener comida sólida. Puede hacer una limpieza de jugo por un máximo de tres días si está saludable y no toma medicamentos como anticoagulantes y diuréticos.

      Las personas con diabetes, las mujeres embarazadas, las madres que amamantan y las personas con trastornos cardíacos y renales deben manténgase alejado de tales limpiezas.

      Además, no exagere el proceso de desintoxicación ya que puede tener efectos secundarios tales como debilidad, cambios de humor, antojos, micción frecuente y cambios en las deposiciones.

      Final Word on Juice Cleanses

      Una fruta fresca o jugo de vegetales tiene muchos beneficios para la salud si es casera y contiene fibra soluble. Puede incluir estos jugos en su dieta diaria, pero no necesariamente para limpiar las toxinas de su cuerpo. Deberías tener una dieta equilibrada y hacer ejercicio todos los días para tener buena salud.

      Deshacerse de las toxinas en el cuerpo de vez en cuando está bien, pero recomendamos no convertirlo en una dieta de moda o en un método de pérdida de peso rápido.

      A La limpieza del jugo también se conoce como limpieza maestra. Puede ayudarlo a perder algunas libras temporalmente, pero también puede crear deficiencias en su cuerpo. Además, junto con las toxinas, puede perder nutrientes y fluidos corporales en el proceso.


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      Fuentes:

      "Cómo hacer un jugo limpio", remedio urbano ; https://www.urbanremedy.com/learn/howtocleanse visitado por última vez el 28 de abril de 2017.

      "5 recetas de desintoxicación de jugo para limpiarlo desde adentro hacia afuera" Solo jugo; http://justjuice.org/5-detox-juicing-recipes/ visitado por última vez el 28 de abril de 2017.

      Goyanes, C., "Your Guide to Popular Juice" Limpia, "Salud; http://www.health.com/health/gallery/0,,20679227,00.html visitado por última vez el 3 de mayo de 2017. [196590002] Nierenberg, C., "6 peligros potenciales de la limpieza de jugos y dietas líquidas", Live Science, 24 de noviembre de 2014; http://www.livescience.com/48887-juice-cleanse-dangers.html visitado por última vez el 3 de mayo de 2017.

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