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Abs se hacen en la cocina!

Heidi Powell critica los mitos nutricionales, dice que los abdominales se hacen en la cocina …

Resulta que los abdominales se hacen en la cocina, no tanto en el gimnasio. Esto es especialmente cierto si sigue una mala dieta, de acuerdo con Extreme Weight Loss entrenador Heidi Powell. Powell sugiere que en realidad no importa la cantidad de abdominales que hagas o las vueltas que corras, debes tener una dieta saludable para ver los resultados.

La madre de cuatro hijos de Arizona de 34 años de edad, twitteó con ella casi 70,000 seguidores en Twitter el martes:

"Comer pan me engordará" y 4 Otros mitos nutricionales

Heidi Powell tiene razón, y además del mito de que puedes sobrellevar una mala dieta, aquí hay algunos otros mitos de pérdida de peso para ver por:

  • Mito 1: "Las dietas de moda son la mejor manera de perder peso" – Las dietas de moda generalmente ofrecen resultados rápidos de pérdida de peso, pero las libras volverán una vez que comience a comer normalmente nuevamente. Para perder peso y no recuperarlo, es mejor incorporar una dieta sana y equilibrada.
  • Mito 2: "Comer pan me hará engordar" – Comer pan de centeno se relaciona con Disminución hambre. Además, según un estudio reciente comer pan de centeno integral puede potencialmente prevenir la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo 2.
  • Mito 3: "Perder peso me costará demasiado" – Hay formas simples de comer sin derrochar demasiado efectivo . Por ejemplo, puede comprar alimentos orgánicos económicos en los mercados de granjeros.
  • Mito 4: "Los productos bajos en grasa pueden ayudarme a mantener el peso" – Muchos productos bajos en grasa y sin grasa están cargados de carbohidratos refinados y azúcar. Verifique el contenido de azúcar y carbohidratos en la comida que compre.
  • Mito 5: "Nunca puedo comer en un restaurante de comida rápida" – No debe tener una comida rápida cada noche, pero ocasionalmente el tratamiento está bien. Mantenga pequeños los tamaños de las porciones, omita la salsa extra, evite los alimentos fritos y opte por la parrilla. Echa un vistazo a algunos útiles consejos para comer en auto .

Toma el consejo de Heidi Powell …

Para obtener un conjunto (relativamente) asesino de abdominales, recuerda que Heidi Powell está hecha de abdominales. La cocina. Si tiene malos hábitos alimenticios, hay formas de mejorarlos. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan que reflexione sobre sus hábitos alimenticios (lo que desencadena la buena alimentación, lo que desencadena la mala alimentación, etc.), reemplace los malos hábitos alimenticios con hábitos alimenticios saludables y luego refuerce los buenos hábitos alimenticios. Esto requiere paciencia, pero tu cuerpo (y abdominales) te lo agradecerán al final.


Fuentes:

Twitter de Heidi Powell. 1:09 p.m. – 5 de abril de 2016
https://twitter.com/RealHeidiPowell/status/717444102447620098 .

"Mejorando sus hábitos alimenticios", sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades; http://www.cdc.gov/healthyweight/losing_weight/eating_habits.html visitado por última vez el 6 de abril de 2016.

"Mitos nutricionales y de pérdida de peso" El sitio web del Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y del Riñón; http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/weight-control/myths/Pages/weight-loss-and-nutrition-myths.aspx visitado por última vez el 6 de abril , 2016.

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