Adriana Lima hace alarde de sus abdominales durante el entrenamiento de boxeo, el modelo de Victoria's Secret sigue un estilo de vida saludable para el cuerpo delgado

Al observar su físico bien cuidado y su cuerpo tonificado, es difícil creer que Adriana Lima sea madre de dos hijos. Su cuerpo delgado y abdominales fuertes son el resultado de más de diez años de entrenamiento con Michael Olajide, Jr. El boxeo es la mayor pasión de Lima, y ​​su entrenador la entrena como si fuera un verdadero boxeador.

La modelo de Victoria's Secret sigue un estilo de vida saludable junto con intensos entrenamientos de boxeo.

Adriana Lima's Workout [Lima19659004] Lima, de 35 años, dice que tener un trasero apretado se trata de hacer sentadillas de poder, burpees y correr. Para apuntar a los glúteos, las sentadillas son un gran entrenamiento. Es un entrenamiento de cuerpo completo, que definitivamente puede ayudar a tonificar tu trasero.

Para mantener el trasero levantado, una combinación de entrenamientos es esencial. Un ejercicio simple como caminar también puede hacer el truco. El mayor secreto de Lima para el "tope brasileño" es seguir avanzando. Cuando el cuerpo está sujeto a un conjunto particular de entrenamientos, se adapta a él. Mezclar entrenamientos es una manera perfecta de evitar esto y mantiene los músculos ocupados y trabajando duro.

Sus entrenamientos de boxeo comienzan con cinco a diez minutos de ejercicios para agudizar su concentración mental. Ella salta gatos y shadowboxing. Luego, durante 30 minutos, realiza dobles inflexiones intensas, durante las cuales gira la cuerda alrededor de su cuerpo dos veces en un salto; cruces, que incluyen cruzar la cuerda en frente de su cuerpo; y de lado a lado.

Luego arroja golpes en la bolsa de velocidad durante diez minutos y la sigue con diez minutos de trabajo con bolsa de doble extremo. Luego, durante 40 minutos, ella y su entrenador lanzan golpes coreografiados a altas velocidades. A continuación se muestra un video que muestra sus golpes.

Dieta de Adriana Lima

La dieta de Lima es una combinación de proteínas, carbohidratos y grasas. Según los informes, sigue un plan de dieta controlada por porciones, lo que significa que la ingesta de calorías es más alta al comienzo del día y disminuye a medida que avanza el día.

Echemos un vistazo a su supuesto horario de alimentación saludable.

Su desayuno es dice que incluye avena con pasas y claras de huevo. O ella tiene Muesli con yogur o miel. También puede tomar café o leche con él, a veces.

Su almuerzo está lleno de fibra y proteínas. Puede incluir pescado, pollo o carne roja con vegetales verdes a la parrilla. Las fibras evitan que las grasas se acumulen en el cuerpo.

Sus refrigerios incluyen vegetales crudos como pepinos y zanahorias, que están libres de calorías dañinas. Están repletos de vitaminas y minerales que ayudan a darle una piel perfecta. Para los requerimientos de energía instantáneos del cuerpo, según los informes, consume chocolates o miel.

Lima puede consumir una cena liviana de tentempiés, lo que le ayuda a dormir bien por la noche y la refresca para el día siguiente.

Ella supuestamente sigue una dieta especial que la ayuda a perder peso, y para mantenerla, tiene que aumentar su consumo de calorías. Ella toma cinco onzas de cualquier tipo de proteína y le gusta mezclar diferentes tipos de batidos de proteínas. Ella sigue un plan de dieta diseñado por un nutricionista, que complementa sus entrenamientos. Se recomienda buscar asesoramiento de expertos antes de seguir esta dieta en particular.


Fuentes:
"Plan de dieta de rutina de entrenamiento Adriana Lima", sitio web de Healthy Celeb;
http://healthyceleb.com/adriana-lima- workout-routine-diet-plan / 5400, visitado por última vez el 24 de octubre de 2016.

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