Ajuste Ryan Gosling, Emma Stone Sizzle en el tráiler internacional de La La Land, gracias al entrenamiento

Un nuevo trailer de La La Land se ha sumado a la anticipación de su lanzamiento en diciembre. El aventurero musical protagonizado por Emma Stone y Ryan Gosling seguramente hará que la gente hable, no solo de ver a sus estrellas favoritas cantando y bailando en la pantalla grande, sino también de lo calientes que están, e inspirados para cumplir sus Resoluciones de Año Nuevo 2017. 19659002] Ninguna estrella es un extraño cuando se trata de desnudarse y exhibir los productos, y eso se debe a que ambos actores cuidan sus cuerpos. La última vez que Gosling se quitó la camisa, la gente dijo "¿Quién es su entrenamiento de abdominales?" O "Ese tipo debe haber estado entrenando con pesas", mientras que las mismas personas probablemente decían: "Debe comer una dieta saludable", sobre Emma. Piedra. ¿Y sabes qué? Tenían razón.

Lograr la pantalla de plata

Cada persona-celebridad o no-hace algo diferente para ponerse en forma. Algunas personas optan por cambiar la forma en que comen, algunas personas llegan al gimnasio y otras se centran en el ejercicio cardiovascular, como correr, nadar o andar en bicicleta. A otros les gusta apegarse a cosas como Pilates, boxeo o Soulcycle. Al final del día, realmente se trata de lo que funciona para ellos, los motiva y los hace sentir bien.

Cualquier tipo de ejercicio es bueno, y cuanto más se mueva, mejor será su salud. Sin embargo, perder peso o construir un físico más definido requiere un enfoque integrado. Aunque una dieta saludable, el entrenamiento con pesas o el ejercicio cardiovascular ofrecerán sus propios beneficios, cuando se usan juntos, pueden aumentar la salud, mejorar la composición corporal y obtener los atributos físicos que podría estar buscando. Ryan Gosling, por ejemplo, no solo se hizo pedazos haciendo abdominales y flexiones de brazos; es probable que haya tenido sesiones intensas en la sala de pesas para fortalecer sus músculos, haya agregado un poco de cardio para eliminar la grasa y haya manipulado su dieta para desarrollar primero los músculos y luego se asome. Cuando se trata de la forma física general y el físico, hay una serie de factores para enfocarse.

Estás viendo la suma de las partes

Si quieres construir el paquete total, la mejor manera de hacerlo es incorporar una dieta saludable, ejercicio de resistencia y cardio en la mezcla. Realizar algún tipo de trabajo de resistencia como entrenamiento con pesas, Pilates, entrenamiento de circuito, etc. ayuda a desarrollar músculo. Llevar una dieta saludable con muy pocos alimentos procesados, azúcares refinados, refrescos y alcohol lo ayuda a desarrollar músculo y a perder grasa, mientras que el cardio ayuda a mejorar el corazón y a perder grasa. Cuando intentas desarrollar músculo, querrás mantener las calorías un poco más altas. Agregue 250 por semana para alimentar los entrenamientos y la recuperación durante su período de desarrollo muscular (que debe durar de 8 semanas a un año, dependiendo de cuáles sean sus objetivos). Luego reduzca sus calorías y consuma menos carbohidratos a medida que trata de perder grasa y mostrar sus músculos (8-12 semanas como mínimo). Ryan Gosling y Emma Stone no construyeron sus cuerpos en un día, y tú tampoco. Es un maratón, no un sprint.


Fuentes:

Sharf, Z. "El tráiler internacional de 'La La Land' muestra nuevas y deslumbrantes imágenes de Emma Stone y Ryan Gosling – Watch," sitio web de Indie Wire, 17 de noviembre de 2016; http://www.indiewire.com/2016/11/la-la-land-international-trailer-shows-off-dazzling-new-footage-of-emma-stone-and-ryan-gosling-watch -1201747629 / último acceso el 21 de noviembre de 2016.

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