Alessandra Ambrosio muestra el increíble Bikini Body en Instagram

El ángel de Victoria's Secret, Alessandra Ambrosio, tomó Instagram el pasado lunes para mostrar su increíble cuerpo de bikini. La modelo mece una pequeña pieza de dos piezas en el poste y hace alarde de su cuerpo increíblemente en forma, subtitulando la toma "#MondayMood".

¡Si todos nos sintiéramos tan fantásticos acerca de los lunes! Sigue leyendo para descubrir los secretos de la aptitud de Ambrosio y aprende todo lo que se necesita para alcanzar su impresionante figura.

Alessandra Ambrosio's Fitness

Ambrosio creció en Brasil con una familia que nunca se enfocó en la forma física o el ejercicio, revelando que mudarse a Los Ángeles vino con bastante impacto cultural cuando se dio cuenta de que casi todos trabajaban como parte de sus rutinas diarias. Desde entonces, la modelo ha trabajado para incorporar el ejercicio en su vida diaria, favoreciendo el método Pilates y el yoga, ya que la hace sentir "larga y delgada", según la revista Elle . La madre de dos hijos incluso la ha convertido en una actividad familiar, como se ve en esta publicación de Instagram con su post-entrenamiento con su hijo.

Sin embargo, cuando se prepara para tomar la pista o posar para una sesión de fotos importante, la rutina de Ambrosio se vuelve más intenso Cuando comenzó, estaba decidida a obtener un mejor trasero y mantener las piernas y los muslos delgados, lo que la llevó a recurrir al gurú del fitness brasileño Leandro Carvalho. Carvalho creó lo que ahora llama el programa "Brazilian Butt Lift" para Ambrosio, un entrenamiento que tiene otros modelos que buscan al famoso entrenador. Este programa intensivo se centra en los tres principales grupos musculares de la parte posterior: el glúteo mayor, el glúteo medio y el glúteo menor, y le permite construir y dar forma a su trasero mientras mantiene los muslos delgados y tonificados. Los ejercicios incluyen trabajo de banda elástica, ejercicios de piso con pesas de tobillo, así como Capoeria (un estilo de lucha brasileño que incorpora la danza y la música, por lo que es ideal para cardio también). Ahora entrena para shows con Justin Gelband, el entrenador oficial de Victoria's Secret y creador del estudio ModelFit. Él enfatiza la importancia de estirarse y calentarse antes de comenzar cualquier entrenamiento para evitar lesiones. Los ejercicios incluidos son largas estocadas, asientos pequeños y un combo de crujido y muslo.

Dieta de Alessandra Ambrosio

Mientras Ambrosio ahora hace ejercicio a diario, su dieta no es la esperada de una supermodelo. Ella ama la comida y no se priva de sus favoritos, disfrutando de productos como huevos, muffins ingleses, fruta y café para el desayuno. Su almuerzo es a menudo algo rápido, recogido mientras conduce a su hijo Noah a su clase de música. Las cenas a menudo se consumen, y Ambrosio revela su amor por la comida japonesa, convirtiendo el sushi y la sopa de miso en un elemento básico de su dieta. Incluso admite que la ocasional escuela extracurricular Pinkberry corre con sus hijos.

Obviamente, cuando Alessandra Ambrosio se prepara para un rodaje o un desfile de moda, tiene que ajustar su dieta y sus preferencias de ejercicio en consecuencia. En su vida cotidiana, sin embargo, el modelo tiene una rutina refrescantemente promedio.


Fuentes:

Petronis, L., "Dieta diaria y secretos del ejercicio de Alessandra Ambrosio", Glamour sitio web 30 de mayo de 2014; http://www.glamour.com/story/alessandra-ambrosio-diet-exercise visitado por última vez el 20 de diciembre de 2016.

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Gilbert, K., "Victoria's Secret Angel Alessandra Ambrosio's Runway -Ready Workout, " Shape sitio web, 5 de diciembre de 2014; http://www.shape.com/celebrities/celebrity-workouts/victorias-secret-angel-alessandra-ambrosios-runway-ready -workout visitado por última vez el 20 de diciembre de 2016.

Aldridge, K ,. "Brazilian Butt Workout de Alessandra Ambrosio," Shape sitio web, http://www.shape.com/celebrities/celebrity-workouts/alessandra-ambrosios-brazilian-butt-workout visitado por última vez el 20 de diciembre de 2016.

"Alessandra Ambrosio llega limpia sobre ejercicio, alimentación emocional y el 'estresante' desfile de modas de Victoria's Secret", sitio web de Perez Hilton 7 de abril de 2016; http://perezhilton.com/2016-04-07-alessandra-ambrosio-diet-fitness-victorias-secret-the-edit/?from=post visitado por última vez el 20 de diciembre de 2016. [19659015] (función (d, s, id) {
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