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Alimentos para su tipo de sangre

Una de las últimas modas de la dieta es la dieta del tipo de sangre. Esta es una dieta en la que los alimentos y evitar se basan en su tipo de sangre. Una persona de sangre tipo O tendría un tipo diferente de dieta a partir de una dieta de sangre tipo B.

Popularizada por Peter J. D'Adamo, la dieta se basa en la teoría de que diferentes tipos de sangre A, B y O reaccionan diferente a la comida que comes Esto se debe a que nuestros antepasados ​​pertenecían a un cierto tipo de sangre y todavía tenemos genes transferidos de ellos. Por lo tanto, esto se basa en la teoría de ligamiento genético.

Además, diferentes tipos de sangre parecen tener diferentes reacciones a factores como estrés y ansiedad y las personas con un tipo de sangre en particular pueden ser susceptibles a ciertos enfermedades o condiciones de salud, de acuerdo con D'Adamo.

Los marcadores genéticos (antígenos A, B y O) se unen con ciertos ingredientes alimentarios, como las lectinas, una proteína, y causan la aglutinación de la sangre. Esto conduce a varias afecciones de la piel y problemas de digestión. Nuestras bacterias intestinales que ayudan en la digestión, también difieren con cada tipo de sangre. Este factor parece influir en la forma en que se digieren nuestros alimentos.

¿Pero estas dietas realmente funcionan? ¿Cuáles son los alimentos de tipo B adecuados para comer? ¿Importa qué dieta emparejas con qué tipo de sangre? En este artículo, examinaremos la dieta tipo B de sangre junto con los alimentos dietéticos de tipo B para determinar si la dieta funcionará para usted. Las respuestas a estas preguntas pueden sorprenderlo.

¿Cómo funciona la dieta tipo B de sangre supuestamente?

Las diversas dietas de tipo sanguíneo que se están produciendo se basan en la premisa de que cada tipo de sangre representa lo que hicieron sus antepasados ​​y la tipos de comida que comieron. La dieta del tipo B de sangre se basa en la idea de que estas personas eran "nómadas".

Se habrían adaptado a su entorno y habrían comido los tipos de alimentos con los que habrían tropezado, que los otros tipos de sangre comieron. Las personas con este tipo de sangre son altamente adaptables, pero hay ciertos alimentos como pollo o maní que sus ancestros quizás nunca habrían comido.

Como mencionamos en nuestro artículo sobre la dieta tipo sangre O hay Existe muy poca evidencia científica para respaldar las afirmaciones de que los beneficios de esta dieta están relacionados con el tipo de sangre. Lo que comieron los ancestros de una persona podría alinearse perfectamente con esta dieta, pero la dieta ancestral de otra persona puede estar muy lejos debido a su país de origen.

Las dietas tampoco dan cuenta de medicamentos o intolerancia a los alimentos que pueda tener . No hay pruebas concluyentes de que los alimentos de tipo B ayudarán a alguien de sangre tipo B de la misma manera que la misma dieta puede ayudar a alguien que es del tipo de sangre A.

Eso no quiere decir que la dieta puede no funcionar bien para usted. Puede funcionar, pero no por las razones indicadas en la dieta. Explicaremos con un vistazo los alimentos que se supone que debes comer.

Alimentos para comer para el tipo de sangre B

Carne Vegetales Frutas Productos lácteos
Carne de res Remolachas Uvas Queso de cabra
Cordero Brócoli Plátano Leche de vaca
Cabra Repollo Piña Leche de cabra
Cordero Coliflor Ciruela Requesón
Conejo Zanahorias Sandías Feta
Turquía Berenjena Arándanos Mozzarella
Ternera Pimientos Yogurt

Los alimentos para una dieta tipo B de sangre son probablemente los más relajados de todos los tipos de dietas. Las restricciones son limitadas y promueve comer carne roja y caza, así como algunas verduras. También promueve el ejercicio regular. Y se supone que debes comer verduras de hoja verde, brócoli y espinacas.

Esencialmente, cuando lo analizas, la dieta tipo B de sangre promueve la alimentación saludable y el ejercicio como una forma de perder peso. Esta dieta no es de ninguna manera infalible o completa. Lo primero que recomendará su médico si quiere perder peso es comer más sano. En segundo lugar, recomendarán más ejercicio.

Alimentos para evitar para el tipo de sangre B

Carne Verduras Frutas Productos lácteos
Cerdo Calabaza Cocos Americano Queso
Mollejas Maíz Granadas Queso azul
Pollo Rábano Fruta estrella Helado
Tortuga Tomates Queso [19659021] Pato Ruibarbo
Ganso

La dieta tipo B de sangre le recomienda evitar el pollo y el cerdo, así como también comer lácteos con moderación. Tiene muy poco en el camino de malas frutas o verduras en la lista. Los productos lácteos que se supone que debes evitar, p. Queso americano y queso de cadena, son altamente fabricados. Pato y gansos están perfectamente bien para ti con moderación, pero en lo que respecta a las aves de corral, son un poco más gordos que otros pájaros.

Una vez más, no te dejes engañar por el humo y los espejos. La razón por la cual esta dieta funciona es probable debido a la moderación y las prácticas de alimentación saludable. Tienen razón, consumir demasiada lechería no es bueno para su cintura; pero una vez más, no tiene nada que ver con tu tipo de sangre.

Lo bueno y lo malo

Las dietas vendrán, y las dietas se irán. La solución más atractiva y fácil de una dieta, o si la dieta es una novedad, más tracción obtendrá con el público. Algunas de estas dietas pueden funcionar o funcionar parcialmente; es posible que no funcionen por los motivos que afirman.

La dieta del tipo de sangre en todas sus diversas formas es así. No importa si usted sigue una dieta del tipo de sangre B positiva o una dieta del tipo de sangre B negativa, las dietas pueden funcionar para usted, pero tiene poco que ver con sus ancestros o el tipo de sangre. Tiene todo que ver con cambiar sus hábitos alimenticios por otros más saludables y agregar más ejercicio a su rutina.

Recuerde, si está interesado en una dieta, investigue. Pregúntele a su médico si la dieta en la que piensa tiene algún dato médico para respaldarla, y si la dieta le quedará bien y sus objetivos de salud.


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Fuentes: [19659077] Leech, J., "La dieta del tipo de sangre: una revisión basada en la evidencia", Nutrición de la autoridad; https://authoritynutrition.com/the-blood-type-diet-review/ visitado por última vez el 22 de febrero de 2017.
Wang, J., García-Bailo B., Nielsen, D. , y El-Sohemy, A., "Genotipo ABO, 'Dieta de tipo sanguíneo' y factores de riesgo cardiometabólico", sitio web de Plos.org, 15 de enero de 2014; http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0084749

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