Ant-Man Star parece apta para el nuevo papel de avispa

Evangeline Lilly se está preparando para su papel como Wasp en la próxima Avengers 4 movie . La Ant-Man actriz realiza muchos cardio, entrenamiento de circuito y ejercicios de entrenamiento de fuerza junto con comer alimentos orgánicos .

Lilly está muy dedicada a sus entrenamientos. Ella dijo en entrevistas: "Tu mente y alma son los reyes de tu físico mucho más que cualquier ejercicio que realices. Era una chica de pelo duro, pero ahora salgo a caminar tranquilamente y a nadar. Mi cuerpo es 10 veces mejor ".

Lilly creció siendo activa, por lo que hacer ejercicio ahora como actriz no es una tarea ardua, es algo que ella disfruta profundamente. Participó en fútbol, ​​pesas, escalada y patinaje. Aunque el ejercicio regular ayuda a Lilly a alcanzar su figura, le da mucho crédito a la hora de dormir por jugar un papel importante en su apariencia y su tacto.

"El sueño es lo primero. Cuando no duermo lo suficiente, me veo hinchado, mi cabello se desinfla y mi piel se va a la olla. Si tienes problemas con la hinchazón, obtén un sueño profundo ", agregó Lilly.

Evangeline Lilly Workout and Diet

Lilly no cree en las dietas y ha admitido comer un dulce dulce al menos una vez al día, ya sea chocolate o una galleta. Ella sugiere que haga esto para que no se exceda en un día. El truco para la dieta de Lilly no es tanto sobre la comida en sí, sino más bien cómo se la come. Se sabe que Lilly es un comedor lento, que es un truco útil para llenarte más rápido.

Ves que muchos de nosotros comemos muy rápido, y así podemos empacar más alimentos antes de que nuestro estómago envíe la señal al cerebro para indica que está lleno. Si comes despacio, consumirás menos porque tu estómago envía la señal de plenitud en función de la porción que consumiste.

Lilly prefiere comida orgánica y con frecuencia come alimentos crudos en lugar de cocidos. Ella trata de mantener la mayor cantidad posible del valor nutricional de su comida, por lo que esto implica comerlo crudo o exprimirlo.

Aunque Lilly no sigue un plan de alimentación establecido, sí recomienda que comamos lo más sano posible -mientras nos tratamos con moderación.

En cuanto a sus entrenamientos Lilly hace ejercicios cinco veces a la semana y se enfoca en cardio, entrenamiento de circuito de carrera cuesta arriba y entrenamiento de fuerza. Ella complementa sus entrenamientos de gimnasia con deportes y actividades al aire libre que incluyen escalada en roca, golf, surf y snowboard. Como puede ver, Lilly disfruta de estar lo más activa posible, ya sea que venga de un entrenamiento estructurado en el gimnasio o al aire libre depende de su estado de ánimo.

Para ella ejercicios de entrenamiento de fuerza Lilly usa bandas de resistencia y ejercicios de peso corporal: también incorpora algunos levantamientos de pesas. Sus músculos son delgados y tonificados, lo cual es el resultado de los pesos bajos y las repeticiones elevadas, que completan los ejercicios de cuatro o cinco rondas.

Lilly es madre de dos hijos y no tenía mucha prisa por recuperarla. -cuerpo de embarazo la primera vez. Ella le dijo a los Chicago Sun Times: "No creo en la idea de que debes recuperar tu cuerpo dos segundos después de dar a luz". Además, Lilly admitió que debido a la falta de producción de leche materna, no podía hacer ejercicio. bien. "Odio que las mujeres se presionen a sí mismas para estar en perfecta forma después de dar a luz. ¿Qué pasa si lleva un año o dos? Se trata de USTED se siente saludable, por lo que puede cuidar de usted y su bebé ", agregó.

Cuando llegó el momento de ponerse en forma, Lilly siguió los videos de Jane Fonda junto con trotar. Lilly ha admitido que no emplea la ayuda de un entrenador personal.

El plan de ejercicios y la dieta de Evangeline Lilly son bastante simples. Disfruta de lo que amas con moderación; alimente su cuerpo con nutrientes y entrene con regularidad.


Fuentes:
"Dieta Evangeline Lilly, plan de ejercicios, salud y estado físico", sitio web de Celebrity Diets, http://www.onlycelebritydiets.com/evangeline-lilly -diet-work-out-plan-health-fitness /, visitado por última vez el 11 de octubre de 2016.

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