Ashley Graham revela el plan de dieta diaria y la rutina de entrenamiento insano

El movimiento corporal positivo tiene una fuerza a tener en cuenta en el modelo Ashley Graham cuya dieta probablemente avergüence las dietas de muchas personas, incluidas aquellas que hablan negativamente sobre ella porque es más grande que el modelo de moda estándar.

Los hábitos alimenticios de Ashley Graham han estado bajo escrutinio antes, pero esa especulación probablemente fue alimentada por suposiciones y no hechos, porque ella come de manera muy saludable.

La supermodelo es haciendo progresos para estar más en forma y más saludable en estos días, pero para ella y nadie más. El plan de dieta Ashley Graham, que incluye el menú de desayuno Ashley Graham en su mayor parte siempre ha sido increíblemente nutritivo. Y la rutina de ejercicios de Ashley Graham es simplemente inspiradora: ¡esa mujer trabaja duro en el gimnasio!

El modelo del tamaño 14 enseña a otras mujeres a abrazar el cuerpo que tienen. Graham toma este mensaje positivo en el camino, hablando a los adolescentes en las escuelas secundarias de todo el país sobre la imagen corporal.

También es cofundadora de Alda (que significa "ola" en islandés), un colectivo de modelos que representa belleza más allá del tamaño y desafía las nociones convencionales dentro de la industria de la moda.

Ashley Graham's Food Diary

Las modelos en la categoría de peso de Ashley Graham generalmente se etiquetan como "plus-sized", un término algunos modelos están tratando de deshacerse de. Las mujeres positivas como Graham y sus compañeros miembros de Alda están trabajando arduamente para ir más allá de las etiquetas, así que solo vemos cuerpos y no el tamaño.

El hecho de que alguien sea de talla grande no significa que coma alimentos poco saludables, y una vez que vea el diario de alimentos de Ashley Graham lo pensará dos veces porque su dieta es limpia.

Ella comienza el día con un licuado y su desayuno consiste en un bebida verde hecha con col rizada, limón, manzana, jengibre, espinaca y remolacha . Su enfoque es comenzar con la luz y comer más intensamente más tarde en el día, ahorrando carne para más adelante. Una pieza de fruta es su merienda al mediodía antes del almuerzo.

El almuerzo para este modelo en forma consiste en una ensalada grande con quinoa, tomates, zanahorias, aguacate, vegetales de hoja verde disponibles y un aderezo de pesto. Alrededor de las 3 p.m., se complace en cuatro cuadrados de 80% de chocolate negro . La cena es simple: batatas con vegetales salteados o pollo con coles de Bruselas y un vaso de vino tinto.

En ocasiones, derrocha y tiene puré de papas o macarrones con queso porque no quiere privarse. Además, está contenta con su peso, por lo que la dieta no es una prioridad en esta etapa de su vida.

Hace una semana en la cuenta de Instagram de Ashley Graham, hizo un post de empoderamiento con una imagen dibujada a mano de una mujer sonriendo y las palabras: "No amo a mi cuerpo porque es sexy". Mi cuerpo es sexy porque me encanta ".

Recordatorios de fin de semana

Una foto publicada por ASHLEYGRAHAM (@theashleygraham) el

Hablemos del entrenamiento insano de Ashley Graham por un minuto, porque si alguien puede llevar a los menos motivados al gimnasio, es ella. La Sports Illustrated modelo ha sido conocida por hacer estocadas, tablones y abdominales, y ella ha compartido su extenuante entrenamiento en Instagram para que otros puedan seguirlo. ¡Prepárate para sudar!

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