Así es como "Big Bang Theory Star" se mantuvo en forma en 2016

Kaley Cuoco estrella de The Big Bang Theory, ama el yoga, y realmente le gusta lavarlo con un buen vaso de vino. Y probablemente, preferiblemente en compañía de su novio, Karl Cook.

La estrella le dijo a ET que el secreto de su figura esbelta y los abdominales apretados es el yoga debido a cómo se siente. Pero bueno, a cada uno lo suyo. Tras una inspección más cercana y un conocimiento profesional de que el yoga no proporcionará un físico delgado y rasgado por sí mismo, parece que Cuoco está haciendo mucho más que estiramientos para lograr su cuerpo.

Tomando un enfoque total de la condición física

Junto con el yoga, Cuoco también trabaja con un entrenador hasta tres veces por semana para ponerse en forma y filmar. Según una entrevista en Shape su entrenador George C. King dijo que los entrenamientos suelen durar aproximadamente una hora y media y que están formados por circuitos intensos. Cada entrenamiento incluye de tres a seis ejercicios o circuitos diferentes, generalmente enfocados en trabajar todo el cuerpo. Esto ayuda a quemar más calorías totales, mantener el metabolismo en movimiento más rápido y hacer que los entrenamientos sean más divertidos. Entonces, en lugar de tener un día en el que Cuoco se concentrara solo en sus brazos, espalda o piernas, podría golpearlos a todos con movimientos compuestos de cuerpo completo en cada entrenamiento.

¿Qué aspecto tiene un entrenamiento de Kaley Cuoco?

En la entrevista Shape Clark describe un entrenamiento de muestra que Cuoco haría. Por lo tanto, podría comenzar con 10 repeticiones de flexiones de agarre cerrado, 30 segundos de tablas, 20 segundos de alpinistas y 15 repeticiones de saltos en cuclillas, moviéndose entre cada ejercicio sin descanso, completado tres veces. Después de la tercera ronda, habría un descanso de dos minutos, y luego completaría otras tres rondas del circuito.

Puede que no sea una gran sorpresa que a Cuoco le guste trabajar en sus abdominales, y Clark le dijo Shape hace muchos ejercicios de abdominales. Dijo que uno de sus favoritos es BOSU pelota abdominales. Al hacer abdominales, es importante recordar usar los abdominales, no la parte inferior de la espalda o el impulso, para levantar el torso. Cuando llegue a la parte superior del representante, apriete y mantenga la posición de dos segundos para asegurarse de obtener una buena contracción.

¿Qué pasa con la dieta?

Clark también le dijo Shape que La estrella de Big Bang Theory no es un gran plan de dietas o planes de comidas, pero ella trata de comer con sensatez, especialmente cuando se prepara para filmar. Durante estos períodos, el objetivo es limitar los carbohidratos y granos refinados y optar por el arroz integral, la avena y la batata en lugar del arroz blanco, la papa blanca, el pan blanco y las opciones de almidón. Cuoco tampoco corta los carbohidratos por completo, solo estructura su ingesta. Su comida más alta en carbohidratos normalmente sería con el desayuno, luego comería menos con cada comida sucesiva durante el día, probablemente evitándolos por la noche.


Fuentes:

Aldridge, K., "Entrenamiento Big Bang de Kaley Cuoco , "Sitio web de Shape, 2016; http://www.shape.com/celebrities/celebrity-workouts/kaley-cuocos-big-bang-workout visitado por última vez el 21 de diciembre de 2016.

Bueno, A., "EXCLUSIVO: Kaley Cuoco revela el secreto de su enferma Bod, habla del episodio número 200 de "Big Bang Theory", "sitio web de ET, 21 de febrero de 2016; http://www.etonline.com/news/182801_kaley_cuoco_reveals_the_secret_to_her_toned_body_and_200th_episode_of_big_bang_theory/ visitado por última vez el 21 de diciembre de 2016.

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