Así es cómo el actor se mantiene en forma en 61

La nueva película de Denzel Washington Fences que sale en diciembre, trata sobre un ex jugador de béisbol cuyo hijo quiere jugar al fútbol. El nuevo trailer de Fences luce fantástico y Washington probablemente tenga otro éxito en sus manos con esta foto de drama.

La edad de Denzel Washington no ha disminuido la velocidad de esta estrella de cine y con 61 años, el actor está buscando en forma y en excelente forma.

Washington se ha ganado dos premios de la Academia, un Tony Award y tres Globos de Oro en una larga carrera que lo ha visto ofrecer una actuación emocional y convincente tras otra.

Pone tanto en su régimen de fitness como lo hace en sus roles; y eso es mucho decir porque este es uno de los mejores actores de Hollywood que le da a cada papel su mejor esfuerzo. Ya sea que Washington sea boxeador entrenando en intervalos o una forma de cardio u otro, siempre da el 100 por ciento.

Cinco días a la semana, Washington hace 10 rondas de boxeo que le proporciona una gran combinación de entrenamiento de resistencia y cardio .

El resultado final de esta actividad es quemando grasa y tonificando y construyendo músculos . El boxeo es un increíble entrenamiento corporal completo que trabaja muchos grupos musculares importantes en las piernas, los brazos y la espalda.

También ayuda con la coordinación debido al trabajo de pies que debe dominarse cuando se combate. Una buena hora sólida de boxeo puede quemar hasta 1000 calorías. Washington aplica entrenamiento por intervalos a sus entrenamientos de boxeo . Lo que esto significa es que él encajona durante, por ejemplo, tres minutos seguidos, descansa durante un minuto, luego los recuadros por otros tres minutos, y así sucesivamente durante un tiempo determinado.

Dieta de control de porciones de Denzel

de Washington diet es tan pragmático como parece ser el actor. Para él, tener control de porciones es la clave. La estrella se permite comer lo que quiere, pero lo hace con moderación, manteniendo el tamaño de las porciones controlado.

Debido a que trabaja tan vigorosamente, su dieta tendría una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas en él, y los batidos de proteína post-entrenamiento son ​​probablemente un bocadillo para él. La proteína ayuda a desarrollar músculo y es la bebida de recuperación perfecta después de una dura sesión de entrenamiento.

Las dietas altas en proteínas como la que sigue Washington, contienen alimentos como pavo, pollo, salmón, frijoles y legumbres . Se apega a los carbohidratos simples y complejos como el arroz integral, la quinua y la batata, y sigue una dieta baja en carbohidratos en su mayor parte. En 2013, el actor anunció que era vegetariano, aunque admitió que tenía días en los que se resquebrajaría y comería pollo.

En 2004, Washington dijo en una entrevista que si incluso miraba una dona de Krispy Kreme él ganaría peso. Parece que es uno de nosotros después de todo y tiene que cuidar su peso y lo que come. Comer una dieta sana y limpia y hacer ejercicio regularmente son ​​maneras infalibles de mantenerse en forma y sentir lo mejor posible.


Fuentes:
"Denzel Washington Training Day y su dieta", Active Life Pro web sitio, 19 de septiembre de 2016;
http://www.activelifepro.com/denzel-washington-training-day-and-his-diet/, visitado por última vez el 29 de septiembre de 2016.
"Dieta Denzel Washington y Workout Routine, "sitio web de StarYes, 22 de julio de 2016; http://staryes.com/denzel-washington-diet-and-workout-routine/, visitado por última vez el 29 de septiembre de 2016.

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