Audrina Patridge hace alarde de Bikini Body Post-Baby en luna de miel con Corey Bohan

Audrina Patridge, estrella de The Hills finalmente se casó con Corey Bohan. Su matrimonio tuvo lugar en Hawai, donde ahora están disfrutando de su luna de miel. La luna de miel no solo fue vivida por la pareja feliz: trajeron a su hija de cuatro meses. Pero lo que más le gustó fue el hecho de que Patridge ya logró un bikini caliente después del nacimiento del bebé.

Entonces, ¿cómo exactamente Patridge consiguió la boda y el post-bebé listos? Estamos aquí para explicar la rutina de ejercicios de la estrella de la realidad.

Audrina Patridge Wedding and Post-Baby Fitness and Diet

Patridge siempre ha amado el método Pilates, así que para recortar en cuatro meses para prepararse para su boda, mantuvo eso arriba. Patridge también participa en ejercicios de boxeo, cardio y entrenamiento de fuerza para mantenerse en forma.

Antes de tener a su hija, Patridge hacía entrenamientos de cinco a seis veces por semana. Así que nos preguntamos si, ahora que es madre, todavía tendrá tiempo para mantener un horario.

El secreto de los entrenamientos de Patridge es el entrenamiento por intervalos, donde realiza estallidos cortos de intensidad cardiovascular en capas con entrenamiento de resistencia . Este estilo de entrenamiento realmente ayuda a crear cambios corporales ya que fatiga completamente los músculos.

Además, los entrenamientos de Patrdige incluyen episodios de lo que su entrenador denomina "Body Box". Body Box son segmentos de boxeo de sombras seguidos de entrenamiento liviano .

En cuanto a su dieta, Patridge depende del servicio de comidas The Sunfare Diet. Las comidas contienen proteínas magras, carbohidratos de bajo IG y grasas saludables en una proporción de 30:40:30. Ella consume las 1.200 calorías diarias recomendadas.

Patridge siempre ha sido una amante de la comida chatarra, pero una vez que comenzó a darse cuenta del costo que le costó a su cuerpo, limpió su dieta de inmediato. Ahora, en lugar de su dieta que consiste en azúcar y calorías vacías, está repleta de alimentos ricos en nutrientes, que incluyen proteínas magras, frutas y verduras, licuados y nueces.

Otro secreto de la dieta de Patridge es el tamaño pequeño de las porciones. Incluso las comidas que no se consideran saludables o buenas todavía pueden ser disfrutadas por Patridge porque ella monitorea su consumo de ellas y las consume en pequeñas cantidades. Esta es una gran manera de frenar los antojos y estar satisfecho.

Otra gran parte del plan de salud y estado físico de Patridge es la relajación. Un cuerpo agotado no se ve bien, así que Patridge se toma el tiempo para relajarse y restaurar su cuerpo para seguir luciendo lo mejor posible. Algunos de sus secretos incluyen baños de aromaterapia y masajes corporales completos para promover la relajación e impulsar la circulación.

Aunque solo han pasado cuatro meses desde que Audrina Patridge dio a luz a su primer hijo, ya se veía increíble en el día de su boda con su novio de toda la vida y El jinete de BMX Corey Bohan. Patridge, sin duda, obtendrá sus abdominales una vez más si se mantiene con su estilo de vida saludable.


Fuentes:

Davis, C., "Audrina Patridge Entrenamiento y dieta: Hills star Body Box", sitio web de Pop Workouts, 22 de febrero de 2016; https://www.popworkouts.com/audrina-patridge-workout-body-box/ visitado por última vez el 11 de noviembre de 2016.

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