Ayuda con la digestión, perder peso y 6 formas más

El agua de jengibre está hecha de jengibre, que es científicamente una raíz de una planta conocida como Zingiber officinale. Técnicamente un rizoma, el jengibre ha sido conocido y utilizado desde edades por sus propiedades medicinales. El jengibre tiene su origen en Asia y también se usa como hierba en muchas cocinas asiáticas. Se puede infundir en agua y administrar para curar infecciones. El agua de jengibre también beneficia la salud de otras maneras.

Un pequeño trozo de jengibre tiene un aroma distintivo y un sabor picante. El agua de jengibre beneficia a la salud de forma tal que proporciona alivio de la incomodidad digestiva y las náuseas. Posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que hacen del jengibre una maravillosa hierba medicinal.

Beneficios del agua de jengibre

El jengibre pertenece a la misma familia de plantas que la cúrcuma y el cardamomo. El componente más beneficioso del jengibre es el gingerol, la resina oleosa que se obtiene de él. El jengibre se puede usar en té, ensaladas, preparaciones vegetales y mucho más. Sin embargo, uno también puede beneficiarse de beber agua de jengibre regularmente.

Estos son algunos beneficios de agua de jengibre para una mejor salud.

1. Ayuda con la indigestión

¿El jengibre es un diurético? Para tu apaciguamiento, ¡sí lo es! El jengibre es un remedio natural para problemas relacionados con el estómago, como indigestión, dolores de estómago severos etc. Un estudio taiwanés reveló recientemente que el jengibre puede brindar consuelo a personas con dispepsia, una afección en la que las personas sufren vaciamiento gástrico anormalmente retrasado.

Según el estudio, tres cápsulas (1,2 gramos en total) de jengibre pueden ayudar a que el estómago descargue contenido como bilis y jugo gástrico en el intestino delgado y ayuda en la digestión.

Además, beber agua de jengibre relaja el músculo en el revestimiento del intestino, y ayuda a la libre circulación de los alimentos a través del sistema digestivo. Por lo tanto, las personas con trastornos gastrointestinales pueden consumir jengibre para mejorar las condiciones gastrointestinales.

2. Alivia las náuseas

El aroma del jengibre tiene efectos terapéuticos. Se usa comúnmente para aliviar las náuseas y prevenir los vómitos. El jengibre también se usa durante el embarazo y la quimioterapia.

Se usa para prevenir las náuseas matutinas en mujeres embarazadas y las náuseas relacionadas con la quimioterapia en pacientes con cáncer.

3. Tiene efectos antiinflamatorios

Debido a sus propiedades antiinflamatorias, el jengibre se usa ampliamente para reducir la inflamación. Puede tratar condiciones inflamatorias como artritis, osteoartritis, hinchazón de las articulaciones y dolor relacionado con el consumo regular de agua de jengibre.

Un artículo publicado en Cancer Prevention Research Journal confirma que la administración de suplementos de raíz de jengibre a un grupo de voluntarios redujo significativamente los marcadores de inflamación en el colon en un mes. En consecuencia, los investigadores creen que el jengibre se puede utilizar para reducir el riesgo de cáncer de colon.

4. Tiene propiedades antioxidantes

El gingerol es el compuesto de fenol que se encuentra en las raíces de jengibre. Es el principal compuesto bioactivo responsable de la mayoría de las propiedades medicinales del jengibre. El jengibre está repleto de numerosos antioxidantes que protegen las células de la degeneración.

Como trabajo principal, los antioxidantes protegen las células contra el estrés oxidativo causado por los radicales libres. Por lo tanto, beber agua de jengibre todos los días lo mantendrá joven y saludable.

5. Alivia el dolor

Uno de los beneficios más importantes del agua de jengibre es su capacidad para calmar el dolor. Los chinos usaron extensamente el jengibre como analgésico en su práctica medicinal. Sus propiedades analgésicas se consideran tan efectivas como el ibuprofeno, un fármaco antiinflamatorio no esteroideo.

Alivia el dolor de garganta, ya que el jengibre estimula la secreción de moco y, a menudo, se usa para tratar problemas respiratorios causados ​​por resfriados. , gripe, tos, bronquitis y asma. El jengibre también puede elevar la temperatura corporal y promover la sudoración, lo que es bastante útil en condiciones de resfrío y gripe. Beber agua o té con jengibre puede aliviar el dolor menstrual en las mujeres.

6. Puede prevenir el cáncer

El agua de jengibre también beneficia a los pacientes de cáncer. Un vaso de agua con jengibre al día puede potencialmente inhibir el crecimiento de las células cancerosas. El jengibre está cargado con más de 50 antioxidantes, de los cuales 6-gingerol es el compuesto milagroso.

Según los hallazgos de científicos de la Universidad de Minnesota y un estudio de investigación publicado en British Journal of Nutrition el jengibre puede prohibir y prevenir cánceres de colon y ovarios.

7. Trata la diabetes

El compuesto bioactivo llamado gingerol, el aceite natural obtenido del jengibre, es útil en el tratamiento y la mejora de las condiciones diabéticas. Un estudio publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry en 2006 sugiere que el jengibre puede suprimir la acumulación de sorbitol en las células sanguíneas humanas y aumenta la sensibilidad a la insulina.

Por lo tanto, el jengibre no solo puede mejorar las condiciones diabéticas , pero también puede revertir la diabetes. Es un excelente remedio natural que puede curar afecciones como la retinopatía diabética.

8. Induce la pérdida de peso

De acuerdo con Ayurveda, una antigua práctica medicinal india, beber agua con jengibre puede ayudar a perder peso. Comer jengibre crudo o beber agua con jengibre puede suprimir la tendencia a comer en exceso, ya que te ayuda a sentirte satisfecho.

Dado que ayuda con la digestión y aumenta el metabolismo, el jengibre no permite la acumulación de grasas saturadas en el cuerpo. Según los investigadores, el jengibre se puede utilizar como terapia adyuvante para el tratamiento de la obesidad y sus complicaciones.

Cómo hacer agua de jengibre

El agua de jengibre es muy simple y fácil de preparar. A continuación están las formas de hacer agua de jengibre en sus diversas formas.

1. Receta de agua de jengibre en rodajas (con jengibre en rodajas)

Limpie cuidadosamente la raíz de jengibre y despegue la piel. Rebane, ¼ de pulgada de grosor.

Ponga las rebanadas en una olla y llénela con agua. Ponlo en una estufa y llévalo a ebullición. Después de cinco a siete minutos, retírelo de la estufa.

Vierta el agua infundida en jengibre a través de un colador de malla en una taza. Bébalo tibio. Puedes agregar miel para el gusto.

2. Receta de agua de jengibre (utilizando un exprimidor)

Limpie y quite la gruesa capa exterior del jengibre. Póngalo en un exprimidor y procese hasta que quede suave.

Transfiera el jugo de jengibre a una taza y agregue agua para diluirlo. Agregue de dos a tres cucharadas de jarabe de agave al jugo de jengibre, revuelva bien y relájese.

Tómelo como refresco en un día caluroso.

3. Receta de agua de jengibre en polvo

En una taza, tome aproximadamente dos cucharadas de jengibre en polvo y agregue agua. Revuelva para obtener una mezcla perfecta.

Agregue unas cucharadas de azúcar de caña y enfríe. Vierta en un vaso sobre hielo.

4. Tea Bag Ginger Water Recipe

Esta es la receta de agua de jengibre más simple. Simplemente hierva una taza y media de agua en una tetera. Coloque la bolsita de té con sabor a jengibre en una taza y vierta un poco de agua en la taza.

Deje reposar la bolsa de té durante 10 a 15 minutos. Retire la bolsita de té y tómela caliente. También puedes tomarlo frío con una ramita de hojas de menta.

Por lo tanto, estas son las diversas formas en que puedes disfrutar del agua de jengibre y cosechar los numerosos beneficios del agua de jengibre para una buena salud general. Los beneficios del agua de jengibre son numerosos. Se ha utilizado como un remedio tradicional para tratar y curar una serie de afecciones, como el alivio gastrointestinal, aliviar el dolor, reprimir las náuseas y reducir la inflamación.


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Fuentes:

Armand, J., "Cómo para hacer agua de jengibre, "sitio web de LEAFtv; https://www.leaf.tv/articles/how-to-make-ginger-water/ Última visita el 28 de febrero de 2017
"Efecto anticáncer del extracto de jengibre contra las células de cáncer de páncreas" Más uno ; http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0126605 visitado por última vez el 28 de febrero de 2017.

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