Batido Verde del Día de San Patricio: Aguacate y Combo de Fecha

 453825125 "src =" https://guerrilla-drive-in.com/wp-content/uploads/2014/03/453825125.jpg "width =" 400 "height =" 225 "data-id =" 8491 "srcset = "https://guerrilla-drive-in.com/wp-content/uploads/2014/03/453825125.jpg 400w, https://guerrilla-drive-in.com/wp-content/uploads/2014/03/453825125-150x84 .jpg 150w, https://guerrilla-drive-in.com/wp-content/uploads/2014/03/453825125-360x202.jpg 360w "sizes =" (max-width: 400px) 100vw, 400px "/> </span></span> La primavera es cuando hace más calor y la gente comienza a pensar en citas. ¿Qué tal si hace una cita con un aguacate para el Día de San Patricio? </p>
<p> Celebra el Día de San Patricio (17 de marzo) con una receta saludable para un aguacate y Es relativamente rápido y fácil, y es una forma sencilla de celebrar el Día de San Patricio que promueve principalmente el color verde y el consumo de alcohol. Comience su día con una nota alta con la deliciosamente deliciosa combinación de aguacate, dátiles medjool y espinacas. 19659003] Un green s moothie es una gran manera de cargar nutrientes en la mañana, especialmente con aguacate, espinacas y dátiles. Todos contienen potasio y fibra dietética. El potasio es importante para disminuir la presión arterial y ayudar a que los músculos y nervios funcionen correctamente. La fibra te ayudará a mantener niveles saludables de colesterol y azúcar en la sangre, y permitirá una digestión saludable en general. Estará bien equilibrado con este batido verde. </p>
<p> Esta receta saludable se considera una porción; sin embargo, puede haber suficiente para compartir con un amigo o familia. Recibirás amplios beneficios de salud para continuar durante el día. ¡Llámalo la suerte de los irlandeses, o simplemente delicia pura! ¡Feliz día de San Patricio! </p>
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St. Batido Verde del Día de San Patricio: Aguacate y Combo de Fecha

Ingredientes

  • 1 taza de leche no láctea sin azúcar (almendra, arroz, etc.) o agua
  • 2 tazas de espinaca orgánica
  • 1/2 aguacate
  • 2 fechas medjool (podría sustituir con 1/2 banana)
  • 1 cucharada de mantequilla de semilla o nuez (almendra, anacardo, semilla de calabaza, tahini)
  • 3 cubitos de hielo

Instrucciones

Coloque cada alimento en su licuadora en el siguiente orden: leche o agua no láctea sin azúcar, espinaca orgánica, aguacate, dátiles medjool, mantequilla de nueces o semillas y cubitos de hielo.
Mezcle por 30 segundos o hasta que quede suave. Hace dos tazas, que se considera una porción. ¡Disfruta de esta receta verde y saludable rápida y fácil!

Fuentes:
Vogel, L., "Ultra Green Smoothie", sitio web de búsqueda saludable, 26 de junio de 2012; http://www.healthfulpursuit.com/2012/06/ultra-green-smoothie/.

Mateljan, G., Los alimentos más saludables del mundo: Guía esencial para la forma más saludable de comer (Seattle : Fundación George Mateljan, 2007), 98, 298, 752-753, 776.
Campbell, M., "Nutrición en fechas de Medjool", sitio web de SFGate; http://healthyeating.sfgate.com/nutrition-medjool-dates-5371.html, visitado por última vez el 27 de febrero de 2014.