Beneficios de consumir miel antes de acostarse: dormir, controlar el peso, más

La miel, o el líquido dorado pegajoso, es conocida por su larga lista de beneficios para la humanidad. Desde los antiguos egipcios hasta los romanos e incluso los babilonios, la miel se utilizó ampliamente entre muchas civilizaciones, y especialmente por sus propiedades laxantes y antibacterianas. Debido al valor nutricional excepcional de la miel, fue un ingrediente recomendado para numerosas dolencias. No solo se ha demostrado que ayuda a combatir la obesidad, sino que también se dice que la miel antes de acostarse calma a la persona, por lo que también induce el sueño. Conozcamos más sobre la miríada de beneficios de consumir miel justo antes de acostarse.

Beneficios para la salud de consumir miel antes de acostarse

El elixir dorado seguramente tiene muchos beneficios, pero ¿ha oído hablar de la miel como remedio para dormir? Sí, se usa como un relajante de alimentos naturales, ya que alivia la mente y también tiene maravillosas propiedades antiinflamatorias. La miel es también un tratamiento popular para el insomnio.

Si no sabes cómo tomar miel antes de dormir, todo lo que tienes que hacer es calentar un vaso de agua y exprimir dos mitades de un limón. Entonces, agrega miel. Asegúrate de no agregar miel mientras el agua está hirviendo, de lo contrario se destruirán todas las bondades naturales de la miel.

Digestión del sida: El agua tibia y la miel antes de acostarse pueden ser una de las más seguras formas de ayudar a eliminar las toxinas que están presentes en el sistema digestivo de su cuerpo. Los agentes antimicrobianos pueden ayudar a matar los patógenos dañinos que se encuentran en su intestino, mientras que el contenido prebiótico de la miel cruda ayuda a alimentar a las bacterias saludables en su colon. También puede tomar la misma bebida temprano en la mañana para promover una digestión más rápida de los alimentos y la limpieza de las toxinas del cuerpo.

Curación de los dolores de hambre a medianoche: Probablemente haya escuchado los consejos comer algo después de las 7:00 p.m. a 8:00 p.m. Pero, ¿qué pasa si sientes hambre al final de la noche? ¿Te morirás de hambre y te arruinarás el sueño? En tal escenario, una de las mejores formas de controlar y aliviar sus dolores de hambre es tener un poco de miel antes de acostarse. La ingesta de azúcar natural aumentará sus niveles de azúcar en la sangre, lo que lleva a la liberación de triptófano. Luego se convierte en serotonina, una hormona responsable de la relajación del cerebro, lo que induce el sueño.

Estudio: efecto de la miel sobre la calidad del sueño en niños

La tos en la noche es común entre los niños, y a menudo perturba su sueño. Según la Academia Estadounidense de Pediatría, muchos medicamentos para la tos contienen codeína y dextrometorfano como ingredientes, lo que puede ser la razón del daño a largo plazo en el niño. La Organización Mundial de la Salud, sin embargo, apoya el uso de elementos naturales como el jengibre, la miel y el limón, no solo para curar los síntomas de la tos, sino también para inducir el sueño. Dado que los ingredientes son naturales, tienen menos probabilidades de afectar negativamente a los niños y también ayudan a promover el sueño.

En un estudio de 105 niños en Pensilvania, a un grupo se le administró dextrometorfano, a otro se le dio miel y al resto dado ningún tratamiento en absoluto. Los resultados fueron sorprendentes. Del grupo total de niños, entre las edades de 2 y 18 años, a los que se les administró miel les fue mejor que a los que recibieron dextrometorfano.

Para reducir el alcance del sesgo, los investigadores se aseguraron de que ambos medicamentos fueran similares el uno al otro para que la distinción fuera casi imposible. Los niños que usaban miel antes de acostarse tenían menos casos de tos en la noche y dormían más horas pacíficas que aquellos a quienes se les administró la otra droga.

Agua de limón y miel antes de acostarse: ¿aún más beneficios?

Tener miel antes de acostarse también podría ayudarle a lograr una figura más delgada y sanar su cuerpo de manera holística.

Antiobesidad: Para aquellos que pueden estar luchando contra la obesidad, el consumo de miel por la noche puede ser una buena opción. Al estar completamente libre de grasas, la miel no solo limita el consumo de grasas sino que también sabe bien. Tener miel antes de acostarse para ayudar a controlar su peso también es un método fácil y sin problemas. Si consume agua tibia con infusión de limón mezclada con una cucharadita llena de miel por la noche, posiblemente podría reducir la grasa de su barriga y controlar la tos u otros síntomas de bronquitis y asma.

Muchas propiedades y una natural droga maravilla: Las propiedades antibacterianas, antifúngicas y antioxidantes de la miel la convierten en una de las drogas milagrosas naturales disponibles para los humanos. Desde el tratamiento de problemas relacionados con la digestión, el insomnio y la pérdida de peso hasta la promoción de una piel saludable y lustrosa, la miel parece hacerlo todo. Comience a beber limón en una decocción de agua tibia con miel antes de acostarse para ver los maravillosos cambios que su cuerpo puede experimentar.

Reflexiones finales sobre la miel antes de acostarse

La miel es un ingrediente maravilloso para ayudar a mantener su cuerpo saludable. No solo funciona internamente sino también externamente. Es un ingrediente versátil, naturalmente disponible que es bueno para la piel y el corazón, e incluso puede hacer maravillas para aquellos que sufren de hipertensión, diabetes (tipo 2) y artritis. Incorpore la forma más pura de miel cruda en su rutina antes de acostarse para ver una versión más sana de usted.

Leer siguiente:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *