Beneficios de salud y efectos secundarios explicados

Beber agua con limón por la mañana te revitaliza. Es un buen sustituto para el café. Limón es una medicina poderosa. Beber agua de limón es beneficioso para las personas que no se mantienen hidratadas. El zing refrescante de los cítricos y el sabor ácido te harán recurrir al agua con limón para hidratarte. Es, de lejos, una opción más saludable que beber bebidas cargadas de azúcar. Beber agua con limón por la mañana brinda muchos beneficios.

Beneficios de beber agua con limón por la mañana

El agua con limón es la mejor bebida a primera hora de la mañana. Los alimentos que comemos después de levantarse son absorbidos rápidamente por el cuerpo, lo que garantiza que obtengamos los máximos beneficios.

Aquí hay quince beneficios de beber agua con limón por la mañana.

1. Rico en antioxidantes

El limón es rico en antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres dañinos en el cuerpo. Limón actúa como un neutralizador. Equilibra los niveles de ácido que son favorables para el crecimiento de las células cancerosas.

La Sociedad Americana del Cáncer recomienda que las personas que viven con cáncer deben beber agua tibia de limón, ya que ayuda a estimular las deposiciones. Según un artículo publicado en Páncreas los cítricos reducen el riesgo de cáncer de páncreas.

2. Beneficia la piel

Tener agua tibia de limón por la mañana cura las imperfecciones. Mata las bacterias que causan acné. El agua de limón ayuda a retrasar el envejecimiento y proporciona una piel más juvenil y brillante.

También revitaliza la piel dañada. También puede optar por agua fría de limón para cosechar los mismos beneficios.

3. Promueve la curación

Promueve la recuperación rápida del estrés y las lesiones. El agua de limón también ayuda a sanar y mantener tejidos sanos, huesos y cartílagos. También ayuda a sanar el dolor de garganta y disuelve el moco.

4. Ayuda a mejorar la digestión

Beber agua con limón por la mañana ayuda a mejorar la digestión . La composición atómica del limón es similar a la saliva y el ácido clorhídrico de los jugos digestivos.

Para la digestión, el cuerpo requiere bilis. Limón alienta al hígado a producir bilis. También ayuda a aflojar las toxinas en el tracto digestivo.

5. Limpia el sistema

El limón es un diurético. Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, lo que ayuda a mantener el tracto urinario saludable. El ácido cítrico en el limón estimula el hígado y ayuda en la desintoxicación.

6. Impulsa el sistema inmunitario

La vitamina C en el limón ayuda a combatir el frío y las infecciones. El limón también tiene propiedades antiinflamatorias. Un fitoquímico llamado saponina está presente en el limón y ayuda en el tratamiento de varios problemas respiratorios.

El agua de limón ayuda a eliminar la mucosidad de los vasos aéreos. Puede disminuir los ataques de asma. El agua de limón también ayuda a tratar la tos.

7. Aumenta la potencia del cerebro

El limón tiene buenas cantidades de potasio y magnesio. Estos minerales ayudan a aumentar la potencia del cerebro y ayudan a una mejor concentración. El limón también eleva tus niveles de energía.

Podría mejorar el estado de ánimo, aliviarte del estrés y la depresión. Las personas que hacen mucho trabajo mental deberían beber agua con limón. Entonces, beber agua con limón por la mañana los ayuda a mantenerse enérgicos y alertas.

8. Ayuda a perder peso

Se recomienda beber agua tibia con limón por la mañana para perder peso. El limón ayuda a reducir el peso mediante la desintoxicación y una mejor digestión. Ayuda a la producción de bilis que ayuda a descomponer las grasas en los alimentos.

El limón tiene pectina, un conjunto de polisacáridos con propiedades gelificantes. Ayuda a combatir los antojos y, por lo tanto, reduce el peso evitando los bocadillos no saludables. Según un estudio publicado en el Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition los polifenoles de limón suprimen la obesidad inducida por la dieta en ratas.

9. Freshens breath

El limón tiene un aroma cítrico que ayuda a refrescar el aliento. El agua de limón también ayuda a aliviar los síntomas del dolor de muelas y la gingivitis. Para evitar la erosión del esmalte, debe enjuagarse la boca con agua dulce.

10. Hidrata el sistema linfático

Según el Dr. John Douillard, el sistema circulatorio más grande en nuestro cuerpo es el sistema linfático. Es dos veces más grande que el sistema arterial.

El sistema linfático es responsable de expulsar toxinas y desechos del cuerpo. La hidratación del sistema linfático es importante para una buena salud general.

11. Aumenta los niveles de energía

Cuando te apetezca un poco de energía, bebe un poco de agua de limón. Al instante aumentará sus niveles de energía y lo mantendrá hidratado.

La deshidratación puede causar una disminución de la función inmunológica, falta de energía, estreñimiento, estrés, presión arterial baja o alta, sueño reducido y atención.

Beber agua de limón con miel en la mañana ayudará a aumentar aún más tus niveles de energía. Puede reemplazar las bebidas energéticas ricas en calorías con agua de limón.

12. Equilibra los niveles de pH

Según el nutricionista Gareth Edwards, el agua de limón tiene un efecto alcalinizante en el cuerpo. A medida que se absorbe en el cuerpo, los minerales en él se disocian para hacerlo alcalino.

13. Equilibra los niveles de azúcar en la sangre

El limón contiene bioflavonoides. Este compuesto estimula la producción de insulina en el cuerpo, lo que equilibra los niveles de azúcar en la sangre y, por lo tanto, ayuda a las personas con diabetes.

14. Reemplazo de cafeína

Beber agua con limón por la mañana lo revitaliza. Es un buen sustituto para el café. El café te hace sentir deshidratado y contiene cafeína. Aumenta la acidez en el cuerpo.

15. Vista de los beneficios

El consumo de alimentos ricos en vitamina C beneficia la vista. Previene afecciones oculares como la degeneración macular y las cataratas. El limón tiene vitamina A que también es beneficiosa para la salud ocular.

Efectos secundarios de beber agua con limón por la mañana

Cualquier exceso es perjudicial y también lo es el agua con limón. Aquí hay siete efectos secundarios que algunas personas pueden experimentar al beber agua con limón por la mañana.

1. Acidez estomacal

Si ya padece acidez estomacal, beber agua con limón por la mañana empeorará la situación. La acidez estomacal también se conoce como reflujo ácido.

Se produce cuando el ácido de su estómago se desplaza hacia el esófago, causando una sensación de ardor intenso y dolor en el pecho. El consumo de alimentos y bebidas ácidas eleva la acidez estomacal.

2. Erosión dental

Beber agua con limón por la mañana o con frecuencia durante el día erosiona el esmalte dental y hace que sus dientes sean sensibles a los alimentos fríos o calientes.

Para evitar esto, puede tomar agua de limón con una pajita o enjuagar boca después de tener agua con limón, lo que disminuirá la exposición de los dientes a la acidez en agua con limón. Si ya sufre de erosión dental, consulte a un dentista antes de beber agua con limón.

3. Micción frecuente

La vitamina C en el agua de limón aumenta la producción de orina en los riñones. La micción permite que el cuerpo elimine las toxinas y el exceso de sodio.

Si se consume en exceso, el limón también puede tener un efecto diurético. Si tiene agua con limón todos los días y experimenta micción frecuente, intente reducir la cantidad de jugo de limón.

4. Irrita las membranas mucosas

El limón tiene un pH bajo y, por lo tanto, es ácido. El limón conserva su acidez hasta que ingresa al tracto digestivo. El pH ácido del estómago ayuda a la digestión de los alimentos.

Beber agua con limón por la mañana y consumir alimentos ácidos en exceso puede agravar las membranas mucosas, lo que puede provocar dolores de estómago, acidez estomacal y reflujo ácido.

5. Te hace sentir aletargado

El consumo de un vaso de agua de limón proporciona muchos nutrientes esenciales. Sin embargo, cuando se consume en exceso, puede causar dolores de cabeza y malestar estomacal.

También puede causar una falta de concentración y hacer que te sientas letárgico, débil, cansado y deprimido.

6. Puede agravar los problemas de la piel

Beber agua de limón por la mañana puede no ser beneficioso para las personas que tienen piel sensible. Puede que no siempre ayude a eliminar las marcas de acné y las espinillas.

Y, para aquellos que tienen piel seca, consumir agua con limón por la mañana puede agravar la sequedad.

7. Puede causar ERGE y úlceras

Las náuseas, los vómitos y la acidez estomacal son algunos de los síntomas de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). La comida ácida o picante agrava aún más los síntomas.

Las personas que tienen úlceras no deben beber jugo de limón, ya que irritarán el revestimiento del estómago y extenderán el proceso de curación.

Recetas saludables de agua de limón

Aquí hay dos limones fáciles recetas de agua que puede beber por la mañana para cosechar todos los beneficios que tiene para ofrecer.

Receta de agua de limón con miel

Ingredientes:

  • 1 taza de agua
  • 2 cucharaditas de miel
  • 1 limón mediano

Instrucciones

Exprima el jugo del limón. Caliente el agua en una taza para microondas o en la estufa. Agregue dos cucharaditas de jugo de limón al agua.

Agregue miel a la mezcla de agua con limón y mezcle bien. La miel de agua de limón está lista para beber.

Relacionados: Beneficios del agua de limón con miel

Agua de limón con receta de jengibre

Jengibre, cuando se agrega al limón, ayuda a perder peso Ayuda a eliminar las grasas y los desechos del cuerpo.

Ingredientes:

  • Jugo de limón
  • Jengibre rallado
  • Agua

Instrucciones

Prepare la limonada. No agregue azúcar refinado para endulzar. Agregue una cucharadita de jengibre rallado. También puede agregar hojas de repollo en cubitos.

El repollo actúa como un agente desintoxicante. Toma esta bebida de jengibre y limón antes del desayuno para un mayor efecto desintoxicante.

Aunque beber agua con limón por la mañana tiene muchos beneficios para la salud, no lo uses para tratar problemas médicos. Si experimenta algún efecto secundario, deje de consumir agua con limón durante una semana o más para ver si los síntomas disminuyen. Si los efectos secundarios persisten, consulte inmediatamente a su médico.


Relacionado:


Fuentes:

"El jengibre y el limón, una combinación perfecta para la pérdida de peso", paso a la salud; https://steptohealth.com/ginger-lemon-perfect-combination-weight-loss/ visitado por última vez el 7 de abril de 2017.

"¿Cuáles son los efectos secundarios de ¿Beber jugo de limón ?, Receta de la dieta "Master Cleanse and Lemonade"; http://lemonmastercleanse.com/what-are-the-side-effects-of-lemon-juice/ visitado por última vez el 7 de abril de 2017.

"THIS IS ¿QUÉ SUCEDE CUANDO BEBAS EL AGUA DE LIMÓN? LO PRIMERO EN LA MAÑANA, "Spirit Science, 16 de agosto de 2015;
http://thespiritscience.net/2015/08/16/this-is-what-happens-when-you -drink-lemon-water-first-thing-in-the-morning / .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *