Beneficios del té de hibisco y efectos secundarios

Los beneficios del té de hibisco son bien conocidos en la medicina tradicional. Estudios recientes sobre los beneficios para la salud del té de hibisco también respaldan la antigua sabiduría. El té de hibisco tiene un sabor fuerte similar a la acidez del arándano, por lo que a menudo se lo llama té amargo. Se puede disfrutar de acuerdo con su preferencia, caliente o fría.

El té de hibisco es muy sabroso a pesar de su sabor fuerte. El té está repleto de nutrientes y los beneficios para la salud varían desde su alto contenido antioxidante hasta el control de la presión arterial.

Información nutricional sobre el té de hibisco

Nutriente Cantidad Valor diario
Calorías 37 [19659008] N / A
Grasa total 0.65g 1.00%
Total de Omega-3 18 mg N / A
Total de Omega-6 18 mg [19659008] N / A
Carbohidratos totales 7,41 g 2,00%
Fibra 0,3 g 1,00%
Proteína 0,43 g 1,00%
Vitamina A 296IU 6,00%
Vitamina C 18,4 mg 31,00%
Vitamina B1 (tiamina) 1,279 mg 85,00%
Vitamina B2 ( Riboflavina) 0.099mg 6.00%
Hierro 8.64mg 48.00%
Cobre 0.073mg 4.00%
Cinc 0.012mg [19659008] 1.00%

El té de hibisco está lleno de antioxidantes y manganeso. La ingesta diaria recomendada es de dos a cinco miligramos de manganeso por día. Cuatro tazas de té de hibisco pueden tener hasta 17 miligramos, con un promedio de aproximadamente 10 miligramos. Si consumimos manganeso en mayores cantidades, nuestro cuerpo aumenta la excreción y disminuye la absorción de manganeso.

Los adultos no deben consumir más de un cuarto de galón por día, mientras que los niños deben limitar su ingesta a medio galón por día. El té de hibisco puede beneficiarlo solo cuando se consume con moderación. El té de hibisco es bajo en grasas, carbohidratos y proteínas. El contenido de calcio para una porción de ocho onzas es 1.90%, el hierro es 1.10% y el potasio es 1.40%.

Beneficios para la salud del té de hibisco

Una vez que conozca los beneficios para la salud del té de hibisco, puede evitar azúcar , Bebidas con gas. Aquí hay 10 beneficios para la salud del té de hibisco.

1. Propiedades antiinflamatorias y antibacterianas

El té de hibisco es rico en vitamina C, que es esencial para estimular y estimular su sistema inmunológico. Esto ayuda a prevenir el resfriado y la gripe. También tiene un efecto refrescante en el cuerpo y ayuda a aliviar la incomodidad causada por la fiebre.

2. Antidepresivo

Los flavonoides presentes en el té de hibisco tienen propiedades antidepresivas que ayudan a calmar el sistema nervioso. El té de hibisco también puede reducir la ansiedad y la depresión creando una sensación relajada en el cuerpo y la mente.

3. Promueve la pérdida de peso

Un carbohidrato- la comida rica tiene azúcares y almidones que pueden causar aumento de peso. Según estudios de investigación, el extracto de hibisco reduce la absorción de almidón y glucosa y puede ayudar a perder peso. Además, la flor de hibisco se usa como ingrediente en la mayoría de los productos de pérdida de peso.

4. Digestión del SIDA

El té de hibisco ayuda a mejorar la digestión. Las propiedades diuréticas del té ayudan a mejorar la salud de su sistema gastrointestinal y evitan el cáncer colorrectal. También aumenta la micción y las deposiciones.

5. Ayuda a prevenir el cáncer

Según un estudio realizado por el Instituto de Bioquímica, Microbiología e Inmunología en el Colegio Médico y Odontológico Chung Shan en Taichung, Taiwán, el hibisco tiene la capacidad de inducir la apoptosis (comúnmente conocida como muerte celular programada), que ralentiza el crecimiento de células cancerosas. Hibiscus tiene ácido protocatecúico que tiene propiedades antitumorales y antioxidantes.

6. Disminuye el colesterol

El té de hibisco reduce los niveles de colesterol LDL en el cuerpo, lo que ayuda a evitar que la enfermedad cardíaca y los vasos sanguíneos se dañen.

El té de hibisco también beneficia a quienes padecen diabetes tipo 2. Según un estudio de investigación, el consumo de té agrio de hibisco reduce el colesterol, los triglicéridos y el colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL) en personas diabéticas.

7. Controla la presión arterial

El consumo de tres tazas de té de hibisco todos los días durante unas semanas ayuda a reducir la presión arterial hasta en 10 puntos, según un estudio realizado en la Universidad de Tufts en Boston. Un informe publicado por la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) en noviembre de 2008 afirma que la ingesta de este té disminuye la presión sanguínea en adultos pre-hipersensibles y levemente hipersensibles.

8. Calma los sofocos

El té de hibisco también beneficia a las mujeres. Combate los signos del envejecimiento y también calma los sofocos durante la menopausia. El té también ayuda a curar el acné.

9. Previene la pérdida de cabello

El té de hibisco es rico en vitamina C y minerales. El té ayuda a prevenir el encanecimiento del cabello, así como la pérdida de cabello. Los problemas de tiroides también pueden causar la pérdida de cabello, lo cual se puede evitar tomando una taza de té de hibisco. Estimula la producción de la sangre y asegura que los nutrientes vitales lleguen a los folículos capilares, previniendo el encanecimiento del cabello.

10. Quenches Thirst

Este té tiene un efecto de enfriamiento en el cuerpo y se puede consumir de la misma manera que una bebida deportiva. Siendo diurético, elimina el exceso de líquidos y toxinas del cuerpo.

Efectos secundarios del té de hibisco

Aunque el té de hibisco tiene amplios beneficios para la salud, también tiene algunos efectos secundarios. Aquí se enumeran cuatro efectos secundarios importantes del té de hibisco.

1. Reduce los niveles de estrógeno

Según un estudio realizado por la Universidad de Ciencia y Tecnología Guru Jambheshwar en India, el té de hibisco reduce los niveles de estrógeno. Las personas con bajos niveles de estrógeno y aquellas que usan píldoras anticonceptivas deben abstenerse de tomar té de hibisco.

2. Reduce la Fertilidad Femenina

El té de hibisco reduce la fertilidad en las mujeres y afecta la maternidad, según estudios de investigación realizados por la Universidad de Ciencia y Tecnología Guru Jambheshwar. El té también tiene hidrocarburos policíclicos, que pueden conducir a defectos de nacimiento.

3. Aumenta el riesgo de cáncer

Según el Instituto Nacional del Cáncer, el té de hibisco debe evitarse si una persona está siendo tratada por cáncer con procesos como radiación o quimioterapia.

Los componentes presentes en el té interfieren con los medicamentos. El estudio también dice que el té afecta significativamente las células cancerosas de la piel y el cerebro.

4. Aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca

Según un estudio realizado por el Bastyr Center for Natural Health en la Universidad de Pensilvania, consumir té de hibisco aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca porque expande los vasos sanguíneos en el cuerpo.

Hibiscus Recetas de té

El té de hibisco se puede preparar de diferentes maneras. Aquí hay dos recetas simples de té de hibisco.

1. Hibiscus Tea Punch

Ingredientes:

  • 8 tazas de agua
  • 3/4 a 1 taza de azúcar (dependiendo de qué tan dulce le gustaría que fuera)
  • 1 taza de flores secas de hibisco
  • Bayas de pimienta inglesa (opcional)
  • Zumo de lima (opcional)
  • 1/2 canela (opcional)
  • Algunas rodajas finas de jengibre (opcional)
  • Naranja o rodajas de lima para decorar

Instrucciones

En una cacerola mediana, agregue cuatro tazas de agua y el azúcar. Agregue rodajas de jengibre, canela y / o algunas bayas de pimienta de Jamaica. Hierva el agua y siga revolviendo hasta que el azúcar se disuelva. Retírelo del calor. Agregue las flores secas de hibisco y déjelas reposar durante 20 minutos cubriendo la sartén.

Cuele la mezcla y deseche los sólidos. Agregue las cuatro tazas de agua restantes y enfríe la mezcla. Puede agregar refrescos y hielo con un poco de jugo de lima a la mezcla para un mejor sabor.

Servir con una rodaja de naranja o lima.

2. Té de hibisco rápido

Ingredientes:

  • 48 onzas de agua
  • 2 palitos de canela
  • 3 cucharadas de flores de hibisco (cultivadas orgánicamente)
  • 1/8 de taza de azúcar
  • 1 naranja pequeña, en rodajas
  • 1 limón, cortado en cuñas
  • Hielo

Instrucciones

Hierva el agua y apague el fuego. Agregue la ramita de canela y las flores de hibisco. Cubra y deje reposar durante 20 minutos.

Cuele en una jarra y agregue azúcar y rodajas de naranja. Servir en un vaso alto sobre un poco de hielo. Decorar con una rodaja de naranja o de limón.


Fuentes:

Greger, M., "No más de un cuarto al día de té de hibisco", sitio web NutritionFacts.org, 19 de mayo de 2016; http://nutritionfacts.org/2016/05/19/no-more-than-a-quart-a-day-of-hibiscus-tea/ .

"Beneficios para la salud del té de hibisco", sitio web de hechos orgánicos; https://www.organicfacts.net/health-benefits/beverage/hibiscus-tea.html visitado por última vez el 24 de enero de 2017.

"7 beneficios de salud increíbles de Hibiscus, sitio web "Live A Little Longer", mayo de 2016; https://www.livealittlelonger.com/health-benefits-of-hibiscus/ .

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