Buffed Cooper trabajando para perder peso

Bradley Cooper saltó a la fama cuando debutó en la popular serie de televisión, Sex and the City . Después de su sabor inicial de éxito, no hubo vuelta atrás para él. Desde entonces, protagonizó muchas películas y programas de televisión y es uno de los actores más populares en Hollywood.

El actor de ojos azules actualmente está saliendo con la modelo rusa, Irina Shayk quien también es conocida por llevar a su primer hijo. Aunque la pareja nunca ha revelado abiertamente ningún detalle sobre el embarazo "secreto", Shayk ha sido notada con un golpe notable en varias ocasiones, incluso en el Victoria's Secret Fashion Show de 2016.

Después de las grandes celebraciones de Año Nuevo, Bradley Cooper visto trotar en Santa Mónica junto con su entrenador personal durante las primeras horas de la mañana. Cooper eligió usar una sudadera gris, pistas azules y zapatillas Nike mientras trotaba y llevaba puesta la gorra de béisbol hacia atrás. Luciendo bien en su atuendo de entrenamiento, la estrella American Sniper apunta probablemente a la pérdida de peso para el próximo año.

Rutina de entrenamiento de Bradley Cooper

Bradley Cooper adora entrenar para dar fuerza a su cuerpo y para mantener su impresionante físico. Incluso a los 41 años, la estrella Silver Linings Playbook se ve increíblemente en forma y delgada, ¡y tiene que agradecer su régimen de entrenamiento y entrenador personal!

Cooper opta por el 3-2-1 rutina de entrenamiento para lograr resultados rápidos. La técnica de entrenamiento 3-2-1 consiste en tres repeticiones de 10 minutos cada una de cardio, dos entrenamientos de 10 minutos para el entrenamiento de fuerza y ​​10 minutos de entrenamientos básicos sin ningún repeticiones. Se sabe que el entrenamiento proporciona entrenamiento uniforme a todo el cuerpo y debe realizarse de forma continua sin interrupciones.

Si quieres probar esto, siempre puedes optar por comenzar con una frecuencia más baja como 6, 5, 4. y así sucesivamente, y aumentar una vez que te sientas cómodo. Junto con los ejercicios de cardio regulares, Cooper también adora hacer press de banca, sentadillas, saltar la cuerda, correr, saltos alternos con la rodilla, flexiones, prensas militares, balones medicinales y tablones para su ejercicio corporal general.

Dieta de Bradley Cooper Plan

Cumpliendo con un plan de dieta estricto y compuesto, Bradley Cooper asegura que no consume más de 2.100 calorías por día, que es el requisito ideal para los hombres. También consume cinco comidas pequeñas todos los días en lugar de tres grandes, lo que ayuda a suprimir el hambre durante todo el día. Sus comidas consisten básicamente en alimentos fibrosos y ricos en proteínas.

Bradley opta por proteínas magras para ayudar con sus ejercicios de desarrollo muscular, que es una parte importante de su régimen de ejercicios. Sus otras fuentes de proteínas incluyen pollo, carne, pavo, huevos, batidos de proteínas y proteína de suero de leche, que lo ayudan a ganar resistencia y energía para sus actividades físicas.

Su mejor consejo es mantener su cuerpo hidratado durante todo el día y evitar todo formas de basura, alimentos no saludables y procesados, alcohol, té y café. En cambio, aconseja tener té verde, ya que es más liviano y mucho más saludable. También recomienda no seguir las dietas a ciegas, sino comprender lo que su cuerpo necesita antes de decidirse por uno.

Bradley Cooper también prefiere las proteínas naturales y las vitaminas en lugar de las artificiales fabricadas por empresas.


Fuentes:

Whiteman, B., "Bradley Cooper se dirige a un trote saludable en LA mientras que la novia 'embarazada' Irina Shayk pasa el Año Nuevo en su Rusia natal," sitio web de Daily Mail, 1 de enero de 2017;
http://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-4080602/Bradley-Cooper-heads-healthy-jog-LA-pregnant-girlfriend-Irina-Shayk-spends-New- Año-native-Russia.html visitado por última vez el 4 de enero de 2017

"Rutina de entrenamiento y dieta de entrenamiento de Bradley Cooper", sitio web de Healthy Celeb; http://healthyceleb.com/bradley-cooper-workout-routine-diet-plan/19717 visitado por última vez el 4 de enero de 2017

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