Press "Enter" to skip to content

Ciara gemelos o no gemelos! La esposa de Russell Wilson seguramente tomará medidas saludables para mantenerse en forma a través del embarazo

¿Están Ciara y su esposo Russell Wilson teniendo gemelos? Ciara puede haber revelado lo que va a tener durante su embarazo al publicar una foto de unas zapatillas de deporte para bebés y ponerle un subtítulo con "Nuestros nuevos pequeños …" ¿Notar la "s" al final de "uno"?

Antes a la revelación de la bebé topetón de la cantante, Ciara mostró su baile sexy para el calendario de la revista LOVE . Ciara fue vista con un mono ajustado y ajustado que no dejó mucho a la imaginación. A pesar de que ahora puede estar alejándose de los ajustados monos, estamos seguros de que Ciara mantendrá una figura tonificada incluso durante su embarazo.

La dieta y el entrenamiento de Ciara

Ciara trabaja junto con el famoso entrenador Gunnar Peterson para mantener su figura envidiable. Para lograr la pérdida de peso, se sabe que la cantante / actriz se embarcó en una dieta de desintoxicación junto con completar los entrenamientos abdominales.

El enfoque de Ciara en la comida es comer cosas que se nutren ya que no cree en morirse de hambre. Una de sus comidas favoritas es en realidad la pasta integral. Por otro lado, Ciara es conocida por probar la dieta de desintoxicación, la dieta de pimienta de Cayena, que consiste en limitar los alimentos grasos y depender en gran medida de los líquidos. Ciara solo ha hecho esto una vez, en sus primeros días, por lo que no la verás embarcarse en una dieta de este tipo.

Ciara se queda con tres comidas al día, y si todavía tiene hambre antes de acostarse, disfrutará. un batido de proteínas para suprimir su apetito. Un ejemplo de un día típico de alimentación para Ciara incluye una tortilla de clara de huevo con espinacas y pavo o panqueques integrales con claras de huevo; el almuerzo puede ser una papa al horno con bistec y brócoli; y la cena puede incluir sopa de verduras, salmón a la parrilla y arroz integral cocido al vapor. Como refrigerio, Ciara puede tener frutas, verduras, yogur o un pequeño sándwich de pavo.

Cuando la cantante se prepara para una actuación teatral, reducirá los alimentos grasos para que pueda lucir lo mejor posible en trajes ajustados.

Ciara llega al gimnasio de cinco a seis veces por semana, y su entrenamiento incluye ejercicios de cardio, levantamiento de pesas y ejercicios pliométricos. Trabajar con Peterson ha ayudado a Ciara a lograr su físico cincelado y le ha permitido ser muy fuerte: se sabe que es capaz de levantar grandes cantidades de peso.

Sus ejercicios abdominales también suelen ser muy intensos. Se sabe que Ciara completa 500 repeticiones de varios ejercicios abdominales en una sola sesión, por lo que tiene un increíble paquete de seis. Incluso en un día lento, ella todavía podrá completar al menos 200.

Ciara siempre se ha dedicado a sus entrenamientos, por lo que probablemente se quede con ellos, con modificaciones, por supuesto, durante todo el embarazo. Esto hará que sea mucho más fácil para la cantante recuperar su cuerpo pre-bebé una vez que nazcan los "gemelos".


Fuentes:

"Ciara puede haber revelado que ella y Russel Wilson están esperando gemelos, "Sitio web de Love B Scott, 14 de diciembre de 2016; http://www.lovebscott.com/news/ciara-may-just-revealed-russell-wilson-expecting-twins-photo visitado por última vez el 16 de diciembre de 2016.

Jackson, M. , "¡Una mamá caliente! Ciara hace alarde de su cuerpo anterior al embarazo en sexy catsuit transparente mientras realiza un baile provocador para el calendario de adviento de AMOR, " Daily Mail sitio web, Decmeber 15, 2016; http: //www.dailymail. co.uk/tvshowbiz/article-4035960/One-hot-mama-Ciara-flaunts-pre-pregnancy-body-sexy-sheer-catsuit-performs-teasing-dance-LOVE-advent-calendar.htmlúltimo consultado el 16 de diciembre de 2016.

"Plan de dieta Ciara y rutina de ejercicios", sitio web de Healthy Celeb, http://healthyceleb.com/ciara-diet-plan-workout-routine/24645 último accedido el 16 de diciembre de 2016.

Be First to Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *