Co-estrella de Jennifer Lawrence seguramente entrenado duro para los pasajeros

Chris Pratt tomó su Instagram recientemente para revelar su brazo magullado. La estrella Pasajeros notó que el hematoma provenía de un truco que realizó durante el rodaje. Aunque el moretón se ve muy doloroso, el ángulo de sus brazos muestra cuán musculoso y jadeado es Pratt en realidad. Para lograr su cuerpo rasgado, Pratt se somete a una gran cantidad de entrenamiento, incluyendo levantamiento de pesas, entrenamiento de abdominales, entrenamiento de circuito y cardio.

Chris Pratt Diet and Workout

Pratt es un actor fuerte. Y para muchos de sus roles, no solo necesita aparecer como jacked, sino que también debe ser físicamente fuerte. Pratt completa muchas de sus propias acrobacias, y para hacerlo, debe entrenar intensamente, ¡aunque eso no lo hace inmune a las lesiones!

Por su papel en Guardianes de la Galaxia, Pratt tuvo que hacerse trizas y bajó más de 60 libras en seis meses. Para lograr su aspecto, combinó un plan de dieta muy calculado con entrenamiento intenso impartido por el entrenador Duffy Gaver.

Gaver y Pratt trabajaron juntos durante cinco meses, que comenzaron como cuatro a seis sesiones de entrenamiento a la semana. Fuera de su sesión de entrenamiento designada, Pratt también era conocido por agregar sus propios entrenamientos.

Gaver puso a Pratt en entrenamientos de fisiculturismo durante los primeros dos meses, que fueron seguidos de entrenamientos de culturismo y acondicionamiento durante los siguientes dos meses. El último mes consistió principalmente en entrenamiento de circuito de cardio y más acondicionamiento. Los entrenamientos del último mes incluyeron levantamiento de pesas, calistenia, cintas de correr, máquinas de remo, natación o ciclismo de montaña. Gaver notó que Pratt quería ser lo más delgado y musculoso posible para darle un papel a la justicia cinematográfica.

En cuanto a su dieta durante ese tiempo, Pratt eliminó la comida chatarra y, en cambio, optó por vegetales, nueces, semillas y otras opciones saludables Evitó todo el alcohol durante su entrenamiento y principalmente mantuvo una dieta baja en carbohidratos, solo comiendo carbohidratos complejos.

Sus opciones de carne eran escasas y redujeron su ingesta de carnes rojas o grasas, que en conjunto lo ayudaron a lograr su pérdida de peso y su cuerpo desgarrado.

Gaver se abrió a Men's Fitness acerca de entrenar a Pratt y dijo lo siguiente: "El atletismo de Chris es sorprendente. Él es increíblemente disciplinado y su ética de trabajo es fenomenal. Él no es el cliente al que tienes que presionar; él es el tipo de cliente que tienes que desplegar. Si fueras al gimnasio cuando estaba entrenando, hubieras pensado con seguridad que tendrías a un tipo preparándose para la NFL Combine ".

Ya sea que Chris Pratt sea descuartizado o se haga más grande para sus papeles en la película, no puedes negar que él le da todo. Se entrenará como una bestia para ser la mejor versión de sí mismo para el papel.


Fuentes:

"Plan de dieta y rutina de ejercicios de Chris Pratt", sitio web de Healthy Celeb, http://healthyceleb.com/ chris-pratt-diet-plan-workout-routine / 22001 visitado por última vez el 15 de diciembre de 2016.

Barroso, M., "The Guardians of the Galaxy 'workout," Men's Fitness website, http://www.mensfitness.com/training/workout-routines/guardians-galaxy-workoutvisitado por última vez el 15 de diciembre de 2016.

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