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Cómo beber vinagre de sidra de manzana para una mejor salud?

El vinagre de sidra de manzana, también conocido como vinagre de sidra y ACV, está hecho de sidra y mosto de manzana. El ACV es una bebida fermentada y, como el vinagre, tiene un alto contenido de ácido acético lo que le da un sabor extremadamente agrio. Aquí, echamos un vistazo a los diversos beneficios para la salud de ACV y cómo beber vinagre de sidra de manzana, una bebida que tiene una buena puntuación en el aspecto de la salud.

1. Cómo beber el vinagre de sidra de manzana para bajar de peso

Se han llevado a cabo una serie de estudios para descubrir los beneficios para la salud de tener ACV. El ácido acético, que es el ingrediente principal del ACV, ayuda a normalizar los niveles de glucosa en sangre y las respuestas de la insulina. Si te sientes satisfecho después de comer cierto tipo de alimento, tiendes a comer menos de los otros artículos disponibles y esto es clave para reducir el peso.

Los vigilantes del peso tienen mucho que "ganar" con esta bebida maravillosa. Para ACV, puede agregar algunos ingredientes interesantes para hacer una bebida saludable que ayuda a mantener el peso bajo control junto con algunos otros beneficios para la salud. Aquí hay algunas recetas rápidas sobre cómo beber vinagre de sidra de manzana de la manera correcta.

ACV y agua

El ACV y el agua son una bebida saludable y refrescante que se debe tomar antes de acostarse. Una hora antes de irse a la cama, mezcle una cucharada de ACV con un vaso de agua (alrededor de 300 ml) y bébalo para eliminar las toxinas y mantener la glucosa en sangre bajo control.

ACV y jugo de uva

El ACV con otros jugos como el jugo de toronja ayuda a regular su sabor amargo y lo convierte en una bebida ideal para tomar el desayuno.

Mezclar una taza de este jugo con dos cucharadas de ACV hará una bebida sabrosa. Al elegir los jugos, puede experimentar con otras frutas de su elección y preferencia.

Al elegir los jugos, puede experimentar con otras frutas de su elección y sabor preferido. Como el ACV es ácido, el sabor debe disfrazarse bien con el jugo que elija para que se vuelva potable. Un consejo profesional aquí es ir con jugos que son ricos en vitamina C para darle algunos beneficios de salud adicionales.

Vinagre de sidra de manzana con agua y miel

Tome una cucharada de miel cruda y vinagre de manzana cruda, y una taza llena de agua. Mezcle todos los ingredientes en un vaso y mezcle la mezcla para que quede homogéneo y listo. Tómelo al menos 20 minutos antes de desayunar.

En realidad, estas no son muchas recetas, solo consiga beberlas todas las mañanas o noches, lo que más le convenga. Es posible que algunas personas necesiten agregar más agua en caso de que persista el sabor agrio o que haya dificultad para tragar esta bebida.

Algunas personas podrían necesitar agregar más agua en caso de que persista el sabor agrio o dificultad para tragar esta bebida.

Los estudios realizados para demostrar que el ACV reduce la obesidad

Estudios de investigación independientes realizados en Algerie y Japón indican que el ACV ayuda a perder y / o mantener el peso. Un estudio preliminar realizado en ratas en la Universidad de Orán en Argelia indicó una reducción en los trastornos metabólicos debido a una dieta alta en grasas y que tiene un efecto saciante en el cuerpo.

Otro estudio realizado en humanos en la Central de Investigación El Instituto en Japón mostró una reducción en el IMC, la circunferencia de la cintura y los niveles séricos de triglicéridos de algunas personas obesas que formaban parte del estudio. El estudio indica que el consumo diario de ACV podría reducir la obesidad y el riesgo de síndrome metabólico.

2. Beber vinagre de sidra de manzana por la mañana

Se sabe que tomar ACV todas las mañanas con el estómago vacío es una bebida maravillosa. El ACV contiene algo de pectina y tiene una buena cantidad de manganeso, también hay cantidades pequeñas de otros minerales de sodio, fósforo, potasio, calcio, hierro y magnesio.

El vinagre de sidra de manzana contiene cantidades significativas de ácido acético. Se necesita beber ACV diluido con el estómago vacío.

3. Beber vinagre de sidra de manzana antes de acostarse

Esta bebida es tan versátil que puede brindarle una serie de beneficios para la salud cuando se consume antes o después de una comida; incluso antes de llamarlo día.

Entonces, ¿cómo lo consumes? El ACV es una bebida agria y fermentada, y es aconsejable diluirlo en otro jugo o agua con miel natural como edulcorante. En un vaso (250 ml) de agua tibia y agregue dos cucharadas de ACV.

Revuelva bien y agregue la miel para la dulzura. Ten esto al menos una hora antes de ir a la cama. Esto puede ayudar especialmente a aquellos con niveles altos de azúcar en la sangre, como lo indican los estudios mencionados.

Algunos beneficios para la salud de beber ACV

1. Presión arterial normal

Según un estudio realizado en ratas en el Instituto Central de Investigación en Japón, se descubrió que el ácido acético reduce la presión arterial y la actividad de la renina.

La renina plasmática del enzima ayuda a controlar la presión arterial . El estudio sugiere que el ácido acético en el vinagre puede conducir al efecto antihipertensivo. Esta área requiere más investigación.

2. Disminución de los síntomas de várices por aplicación tópica de ACV

Un estudio en colaboración realizado en Turquía indicó que la aplicación tópica de ACV junto con el tratamiento convencional redujo en gran medida los síntomas de varicosidad y el dolor y la ansiedad de dichos pacientes.

3. Niveles de azúcar en la sangre regulados

Los pacientes diabéticos son los que más se benefician. Se sabe que los pacientes con diabetes tipo II favorecen esta bebida económica ya que se ha observado que reduce los niveles de glucosa en sangre.

Un estudio realizado en la Universidad Estatal de Arizona descubrió glucosa en ayunas para los participantes que recibieron una dosis de vinagre de dos cucharadas junto con queso se redujo en un seis por ciento.

Aunque este estudio fue útil para señalar los beneficios para los diabéticos, el tamaño de la muestra no fue lo suficientemente grande como para generalizar este hallazgo y se necesita más investigación para abordar este tema.

Pero también es un hecho que aquellos que tenían ACV diariamente antes de acostarse, con un vaso de agua o con queso tenían un nivel de azúcar en la sangre bajado por la mañana.

Sin embargo, en otro estudio piloto realizado en la Universidad de Lund, Suecia, se encontró que los pacientes con diabetes tipo I han retrasado el vaciamiento gástrico debido a la ingesta de ACV. Esto puede reducir drásticamente los niveles de azúcar en sangre y de insulina. Por lo tanto, las personas con diabetes tipo I que consumen ACV pueden haber alterado el control glucémico. Esto puede requerir más investigación.

Beber vinagre de sidra de manzana directamente: ¿es seguro o nocivo?

Siendo una bebida fermentada y de naturaleza altamente ácida, definitivamente no es aconsejable beber vinagre de sidra de manzana directamente o sin dilución. Podría ser demasiado ácido para que lo maneje el esófago y terminará haciendo más daño que bien.

Ciertamente no se recomienda beber dos cucharadas de ACV sin dilución. De hecho, cuando se consume ACV como se sugiere con agua o jugo, algunas personas pueden sentirse ácidas o incómodas al principio.

Pero se supone que son buenas reacciones ya que significa que su cuerpo está reaccionando bien al ACV y usted debería continúe tomándolo por al menos seis a ocho semanas para ver mejoras significativas en la salud.

La naturaleza altamente ácida del ACV también se sabe que daña el esmalte dental y los tejidos blandos dentro de la garganta si se toman sin dilución.

Para concluir

La mayoría de las personas considera que este remedio es simple y útil para resolver sus problemas de digestión, obesidad y otros problemas de salud. Saber cómo beber vinagre de sidra de manzana con el estómago vacío por la mañana, antes de una comida o antes de acostarse ofrece muchos beneficios para la salud si se toma según la dosis recomendada.

Sin embargo, en caso de cualquier síntoma, se nota que es el último más de dos días, consulte a su médico. Además, si toma ciertos medicamentos, tiene ciertos problemas de salud o está embarazada, entonces es aconsejable consultar a su médico de antemano.

Esto se debe a que este alimento aún está bajo investigación, y aunque se sabe desde hace mucho tiempo es aún por explorar. Si bien puede o no ser riesgoso consumir ACV en estas condiciones, es mejor estar seguro.


Fuentes:
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DailyHealthPost "¿Qué sucede cuando usted toma vinagre de sidra de manzana y agua con miel en un estómago vacío? Por la mañana…"; 5 de enero de 2016, actualizado el 6 de julio de 2016; https://dailyhealthpost.com/apple-cider-vinegar-and-honey-in-the-morning/ visitado por última vez el 11 de septiembre de 2017
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La dieta de la conciencia digestiva: usted es cómo usted Eat, John K Pollard; https://books.google.co.in/books?id=kIMQP4HTwdEC&pg=PA92
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acceso pasado 11 de septiembre de 2017

"La ingesta de vinagre reduce el peso corporal, la masa grasa corporal y los niveles séricos de triglicéridos en sujetos japoneses obesos", https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19661687 visitado por última vez el 11 de septiembre de 2017
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"El vinagre de sidra de manzana atenúa el perfil lipídico en ratas normales y diabéticas", https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19630216 último acceso 12 de septiembre de 2017

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