Cómo estos alimentos pueden poner fin al dolor de la artritis

La artritis es una afección muy común que afecta a millones de personas en América del Norte anualmente. La definición de artritis literalmente implica la inflamación de una articulación. La causa de la inflamación básicamente determina el tipo de artritis que puede desarrollar, y esto es importante para saber cuándo está buscando alivio del dolor de la artritis.

Por ejemplo, la forma degenerativa de la artritis está asociada con el envejecimiento, el trauma o " desgaste "tipo de inflamación articular. Este tipo de artritis afecta las articulaciones grandes como la cadera, la rodilla y la columna y afecta el cartílago dentro de las articulaciones. La osteoartritis es un buen ejemplo de la forma degenerativa de la artritis.

Independientemente de la causa, la artritis causa dolor, hinchazón y movilidad limitada para quienes la padecen. Pero hay algunos remedios naturales que pueden proporcionarle alivio del dolor de la artritis. Y no necesita pagar una receta costosa; tengo los remedios naturales que necesita saber. Aquí están los cuatro mejores alimentos que disminuirán la inflamación y mejorarán la movilidad articular:

Alimentos que ayudan a aliviar la artritis

1. Red Bell Peppers

Este vegetal es uno de mis favoritos porque sabe muy bien y contiene una concentración muy alta de antioxidantes, el más conocido de los cuales es la vitamina C.

Los pimientos rojos contienen aproximadamente 95 mg de vitamina C por una media taza de porción. La vitamina C es especialmente importante en la formación de fibras de colágeno que atraviesan el cartílago, dándole forma, forma, fuerza y ​​estabilidad.

La artritis degenerativa puede causar daño prolongado al cartílago y a la red de colágeno que lo soporta. Investigaciones previas indicaron que la vitamina C puede ayudar a prevenir la formación de este tipo de artritis. Este es definitivamente un remedio natural para la artritis que debe conocer.

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2. Jugo de uva

Otro remedio natural para la artritis es el jugo de uva. El jugo de uva natural sin azúcar o el vino tinto contiene altas cantidades de químicos antiinflamatorios conocidos como proantocianidinas.

Estos químicos encontrados en concentraciones más altas en las pieles y semillas de la uva tienen una potente capacidad de absorción de radicales libres. Estos secuestradores de radicales libres especializados pueden absorber los químicos de radicales libres liberados durante el proceso inflamatorio que pueden dañar el cartílago y las células de los tejidos de las articulaciones. Para aliviar el dolor de la artritis, beba más jugo de uva o vino tinto.

3. Té verde

El té verde es un gran remedio natural para la artritis: contiene sustancias químicas conocidas como polifenoles que pueden tener un efecto muy positivo sobre los tejidos de las articulaciones.

El más estudiado de esta familia de productos químicos en el té verde es un químico catequina llamado galato de epigalocatequina. Esta sustancia química es otro ejemplo de un carroñero de radicales libres que puede prevenir el daño a las estructuras articulares bloqueando los efectos de los ataques de radicales libres en las células de los tejidos articulares.

Para el mejor alivio del dolor de la artritis, aumente la ingesta de té verde de dos a cuatro tazas diarias Realmente puede hacer una diferencia en el alivio de los síntomas de la artritis.

4. Granada

La fruta de granada y su jugo son alimentos altamente funcionales porque contienen pigmentos químicos conocidos como antocianinas y antocianinas.

Estos poderosos químicos también actúan como potentes eliminadores de radicales libres que pueden absorber las dañinas moléculas de radicales libres producidas por inflamación crónica responsable de los síntomas típicos atribuidos a la artritis.

Este es un gran remedio natural para la artritis que se puede encontrar en la mayoría de las tiendas de comestibles. Obtenga alivio del dolor de la artritis consumiendo esta fruta o varias porciones de su jugo diariamente.


Fuentes:
"Vitamina C", sitio web del Instituto Nacional de Salud; http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/ visitado por última vez el 8 de julio de 2013.
Peregoy, J., et al., "Los efectos de la vitamina C suplementación en la osteoartritis progresiva y progresiva de rodilla: un estudio longitudinal, "Public Health Nutr. Abril de 2011; 14 (4): 709-15.
Bagchi, D., et al., "Extracto de radicales libres y proantocianidina de semilla de uva: importancia en la salud humana y prevención de enfermedades", Toxicology. 7 de agosto de 2000; 148 (2-3): 187-97
Shen, C.L., y col., "Polifenoles y mecanismos de la osteoartritis en la dieta", J Nutr Biochem. Noviembre 2012; 23 (11): 1367-77.
Viladomiu, M., et al., "Mecanismos de acción preventivos y profilácticos de constituyentes bioactivos de granada", Evid Based Complement Alternat Med. 2013: 789764.

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