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Cómo la hermana de Derek Hough se mantiene en forma

A Julianne Hough y su hermano, Derek Hough, les encantan hacer entrenamientos juntos, y algunas veces lo convierten en un gran evento familiar. Hace unos días, la bailarina profesional y el juez Dancing with the Stars publicaron una foto en Instagram de ella con Derek, todas sus hermanas y su mamá trabajando juntas.

"Familia que hace ejercicio juntos, sudar juntos … ¡¿esperar lo?! En serio, mi hermana @shareewise sabe seriamente cómo patear algún gran botín (literalmente). Tomamos sus clases de "Rock Bottom" y "Cardio Kickboxing" hoy! Mientras tanto, todas mis hermanas y mi mamá llevan mi @mpgsport colección (yo estaba siendo festivo con mis polainas, pero mi sujetador deportivo es de mi colección de primavera de 2017. ¡¡Amo amar a mi familia !! !? ❤ "

Resumen de la Semana de Entrenamiento de Julianne Hough

Esta bailarina trabaja seis días a la semana sin excepción, y los domingos da descanso a su cuerpo. Esto es lo que hace 28 años. la semana de ejercicio de la anciana parece basada en la entrevista que dio a AUTORIZACIÓN en septiembre pasado.

Lunes: Trampoline Cardio en Body Por Simone. A Hough le encantan los ejercicios de alta energía. "Soy una persona de alta energía, así que realmente me gustan esos entrenamientos de gran energía y sudor".

Martes : yoga caliente en CorePower Yoga. El yoga la funda y la equilibra alta energía con una práctica relajante. El yoga caliente, en particular, es uno de los favoritos. "Debido a que soy de alta energía, el yoga simplemente me pone a prueba. el más centrado y equilibrado. Y me gusta el yoga caliente porque realmente me excita ", dijo el profesional del baile.

Miércoles : Hough trabaja con su entrenador personal Tracy Anderson y a menudo hace una rutina de cardio de baile con ella que es alta -potencia e intensidad. Se sabe que Anderson patea los culos de su cliente con sus entrenamientos energizados que crean un sudor sólido.

Jueves : las clases de spinning de SoulCycle están en cubierta este día. Estas clases queman una cantidad ridícula de calorías y dejan a los asistentes de la clase con las piernas gomosas después de trabajar tan duro.

Viernes : Día de descanso, pero todavía hace pequeñas ráfagas de actividad este día. "Mi actividad favorita es, como, pequeña. Si no puedo ejercitarme, encontraré un lugar para hacer cinco minutos de algo. Solo se trata de estar activo ".

Sábado : Un entrenamiento en la playa inspirado en CrossFit con su novio Brooks Laich. Hacer ejercicio en la arena agrega un desafío a los músculos del cuerpo. "El sábado, fui a la playa e hice un entrenamiento en la playa", le dijo Hough a SELF en la entrevista. "Yo estaba como, 'bien, voy a intentarlo', y fue tan difícil. Trabajar en la arena es difícil, pero también es genial ".

Los fines de semana, a Hough le gusta ir de excursión con sus amigas o tomar otra clase de yoga, pero todo depende de cómo se sienta y de lo que le apetezca hacer. . Tener una variedad de actividades para hacer es excelente por esta razón, porque siempre habrá algo que hacer si uno no apela en un día determinado.

El juez Bailando con las estrellas admite que odia el gimnasio. Ella preferiría hacer un entrenamiento de baile. En una entrevista con ET Hough dijo que se aburre con facilidad. "[S] o Tengo que mezclarlo un montón. Soy una de esas personas que le encanta probar todo ".


Fuentes:

Chang, S.," Julianne Hough Rocks Bikini Body: dieta de pérdida de peso, entrenamiento de yoga, secretos de ejercicio ", Sitio web de Celebrity Health & Fitness ; 7 de agosto de 2016; http://www.celebrityhealthfitness.com/39629/julianne-hough-bikini-body-rocks-weight-loss-diet-yoga-workout-exercise-secrets/ visitado por última vez el 29 de diciembre de 2016.

Tucker, A., "Julianne Hough comparte su rutina semanal de entrenamiento", sitio web de SELF, 9 de septiembre de 2016; http://www.self.com/fitness/2016/09/julianne-hough-shares-her-weekly-workout-routine/ visitado por última vez el 29 de diciembre de 2016.

Ungerman, A ., "Julianne Hough revela la rutina de ejercicios y dieta, habla sobre el hecho de que soy una mujer con curvas", ET en línea sitio web, 10 de agosto de 2016; http://www.etonline.com/news/195300_julianne_hough_shares_fitness_and_diet_secrets/ visitado por última vez el 29 de diciembre de 2016.

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