Cómo Lauren Graham y Alexis Bledel se ven súper aptos

Los fanáticos están ansiosos por ver la serie de Gilmore Girls Gilmore Girls: Un año en la vida que se emitirá en Netflix. Las bellas actrices Lauren Graham y Alexis Bledel han compartido los secretos de la aptitud física que las hacen lucir jóvenes.

Dieta y entrenamiento de Lauren Graham

Graham mantiene su aspecto fabuloso no solo al ir al gimnasio, sino también al contar sus calorías. . Ella usa un servicio de entrega de comida para mantener sus calorías bajo control. Siente que una dieta es tan importante como el ejercicio, y por lo tanto optó por el servicio de entrega de comida en lugar de tener que lidiar con las tentaciones ella misma.

Las comidas prefabricadas la ayudan a mantenerse saludable y le han enseñado a consumir los alimentos correctos. Las comidas prefabricadas no son altas en calorías, están controladas por porciones y también ahorran tiempo. Es una buena inversión, dice Graham.

"Una cosa que aprendí es que en realidad no me gusta mucho la variedad", le dijo a Self. "Me gusta tener lo mismo una y otra vez: proteínas magras variadas, ensalada de rúcula, quinua o arroz integral con salsa de soja, aceite de oliva, limón y sal. Esos ingredientes me pueden ayudar durante toda la semana ".

Se mantiene hidratada y opta por el agua con sabor. Graham le dijo US Magazine : "He estado a dieta durante 35 años". Ella ha admitido, "las mujeres de mi familia luchan [with their weight]así que me parece que cuanto menos pienso en la comida, en de una manera, más feliz soy. En general, creo que como menos pienso en eso ".

Michelle Lovitt la está entrenando para ponerse en forma. Graham trabaja 90 minutos al día caminando sobre una pendiente en la cinta o caminando. Ella también hace Pilates y clases de spinning con su hermana. Su objetivo es quemar 3.500 calorías por semana, lo que equivale a una libra.

Alexis Bledel's Workout

El régimen de entrenamiento de Bledel comprende ejercicios cardiovasculares, yoga y Pilates. Le encantan las actividades al aire libre como los deportes.

Es fanática de Piloxing, una combinación de Pilates y boxeo. Piloxing es divertido y quema hasta 900 calorías por clase de una hora. No solo quema grasa, sino que tonifica los músculos y le da un cuerpo esculpido.

Bledel trata de preparar alimentos saludables con ingredientes naturales y saludables. Como fan de los alimentos saludables, orgánicos y locales, Bledel prepara sus propias comidas en lugar de cenas, ya que los alimentos externos son deficientes en nutrientes. Ella sale a tomar algo y se entrega a la pizza a menudo.


Fuentes:
Schultz, R., "Dieta secreta de Lauren Graham", sitio web de Yahoo, 20 de septiembre de 2011;
https: // www. yahoo.com/celebrity/blogs/balancedliving/lauren-graham-diet-secret-181903316.html.

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