¿Cómo usar y cuánto tomar?

El estreñimiento es una dolencia común que afecta a personas de todas las edades en todo el mundo. Las medicinas y laxantes químicos proporcionan alivio temporal y seguimos buscando una solución natural y permanente a este problema crónico. Explorando el uso del aceite de oliva para el alivio del estreñimiento en este artículo, hablaremos de sus beneficios para todos, incluidos los bebés y la dosificación ideal también.

¿Es el aceite de oliva un buen laxante?

Se sabe que el aceite de oliva tiene un número de los beneficios para la salud, pero ¿es el aceite de oliva un buen laxante? La respuesta es sí.

El aceite de oliva es conocido por ayudar al paso de los alimentos a través del tracto digestivo y facilitar el movimiento intestinal. El mucílago vegetal en aceite de oliva no solo protege el tracto digestivo, sino que también funciona como un laxante natural. Tener una cuchara llena de aceite de oliva virgen extra con el estómago vacío o mezclarla con un jugo de medio limón puede hacer maravillas a los que sufren de estreñimiento.

Un estudio realizado en pacientes sometidos a hemodiálisis demostró que el aceite de oliva funciona para aliviar el estreñimiento . Se puede considerar como uno de los mejores aceites para el alivio del estreñimiento. Una ingesta regular de aceite de oliva mostró una evacuación mejorada y la consistencia de las heces y la frecuencia de evacuación, que son signos de un tracto digestivo estreñido.

El aceite de oliva también es útil para limpiar la región del colon

Basado en un estudio realizado por el Departamento de Gastroenterología, Haydarpasa Numune Training and Research Hospital, Estambul, Turquía, una muestra de pacientes que se sometieron a una colonoscopia recibieron una dosis de 60ml de aceite de oliva tres horas antes como preparación para el procedimiento.

Se compararon los resultados con una muestra de pacientes a quienes se les dio un laxante químico como leche de magnesia y otro grupo de muestra al que no se le dio ningún laxante antes del procedimiento. Aquellos a quienes se les administró el aceite de oliva estaban más satisfechos con los resultados de su colonoscopia y también apreciaron el sabor del aceite de oliva como laxante. Su colon del lado derecho también se encontró más limpio en comparación con los otros dos grupos.

¿Cómo el aceite de oliva proporciona alivio del estreñimiento?

No tener evacuaciones intestinales durante un período de dos días consecutivos o más se puede llamar como estreñimiento. Una serie de factores son responsables del estreñimiento. Puede ser cualquier cosa, desde la falta de actividad física y ciertos medicamentos hasta hábitos alimenticios poco saludables, solo por nombrar algunos. Tener un remedio natural para esto es muy recomendable. Así es como funciona el aceite de oliva para aliviar el estreñimiento:

En base a sus propiedades medicinales

  • El aceite de oliva es un laxante natural y lubrica los intestinos. El aceite agrega humedad a las heces haciéndolo suave y fácil de pasar.
  • El revestimiento mucoso del colon se fortalece, mejorando así su función.
  • Las propiedades antiinflamatorias y suavizantes del aceite de oliva previenen la hinchazón; irritación y un intestino hinchado que permite que las heces pasen sin problemas.
  • Ayuda a la vesícula biliar a liberar más bilis y estimula la producción de enzimas digestivas para mejorar la digestión.

Según sus nutrientes

  • Las vitaminas liposolubles E & K presente en el aceite de oliva conserva su valor nutritivo incluso cuando está cocinado. Se digieren en presencia de grasas. ayuda en la digestión adecuada y así regula las deposiciones, ya que ayuda a mejorar la salud general del tracto digestivo.
  • El aceite de oliva ayuda a mejorar la velocidad de evacuación intestinal ya que tiene grasas monosaturadas que son útiles para hacer pasar los alimentos a través de nuestro sistema digestivo tracto más rápido.

Cómo utilizar el aceite de oliva para el alivio del estreñimiento?

Hay una serie de formas en que el aceite de oliva puede ser consumido. En todos los sentidos, da mejores resultados para el alivio del estreñimiento. Aquí hay algunas maneras de usar el aceite de oliva en la dieta diaria:

1. Aceite de oliva puro

Simplemente tome una cucharada de aceite de oliva virgen extra con el estómago vacío todas las mañanas. No coma ni beba nada (ni siquiera agua) durante una hora. Continúe con esto durante algunos días y comenzará a notar los efectos.

2. Aceite de oliva y jugo de limón

Para aquellos que no soportan el sabor o el olor del aceite de oliva virgen extra, puedes mezclar una cucharada de aceite con una cucharada de jugo de limón fresco y consumirlo cada mañana antes de tomar cualquier otra cosa. Los resultados pueden aparecer muy pronto.

3. Aceite de oliva y yogurt

Darle a nuestro cuerpo una dosis de buenas bacterias ayuda a combatir las infecciones y mantiene un estilo de vida saludable. Una taza de yogurt y una cucharada de aceite de oliva hacen una combinación ganadora para tener en la mañana. Este dúo lo convierte en un gran refrigerio para el desayuno y es conocido por enviar el paquete de estreñimiento.

4. El aceite de oliva y el plátano

El plátano es una rica fuente de fibra y potasio. Ambos ayudan a mejorar las evacuaciones intestinales y ayudan a la digestión. El potasio juega un papel importante para suavizar la función de los músculos del tracto digestivo.

Tome un plátano pelado y haga rodajas finas, agregue la cucharada de aceite de oliva y mezcle. Haga esta sabrosa mezcla tres veces al día para eliminar el estreñimiento.

Aceite de oliva para el alivio del estreñimiento en bebés

Un problema común que enfrentan la mayoría de los bebés es el estreñimiento. Un bebé con cólico que tiene una evacuación intestinal irritable es lo más irritable posible. Un remedio rápido para el cólico es frotar aceite de oliva tibio en el estómago del bebé en el sentido de las agujas del reloj para ayudar a prevenir gases y asegurar un sueño tranquilo para el bebé y los padres.

Pero no se recomienda administrar aceite de oliva por vía oral . Además, se aconseja hablar con los médicos antes de dar cualquier alimento como laxante a los bebés.

¿Cuánto aceite de oliva para el alivio del estreñimiento?

¿Hay una dosis ideal de aceite de oliva para tomar? Sí, hay … una dosis ideal es una cucharada, una vez al día. Cualquier cosa más puede causar diarrea y calambres estomacales y no se recomienda. Como se mencionó anteriormente, varíe con cualquiera de las combinaciones y mantenga un sistema digestivo saludable y que funcione libremente.

Efectos secundarios del aceite de oliva cuando se usa para el alivio del estreñimiento

Muchos estudios apoyan el uso del aceite de oliva para el estreñimiento alivio. Sin embargo, también se ha observado que el uso prolongado causa ciertos efectos secundarios.

Las calorías en el aceite de oliva son algo de lo que hay que tener cuidado, especialmente para aquellos que están observando su peso.

Como con cualquier laxante, si hay una sobredosis, puede inducir una diarrea laxante por lo que debe ser atendido.

Los diabéticos deben consultar a sus médicos antes de comenzar esta dieta. Se sabe que el aceite de oliva reduce los niveles de azúcar en la sangre.

Otros aceites para tratar el estreñimiento

¿Qué sucede si no puede encontrar aceite de oliva para tratar un sistema digestivo constipado? También se pueden considerar algunos otros aceites, como por ejemplo:

Aceites minerales:

Se puede tomar un laxante compuesto de aceite mineral en farmacias sin receta. Por lo general, está disponible como un líquido oral o enema.

Aceite de semilla de lino:

El aceite de semilla de lino también se conoce para ayudar a aliviar el estreñimiento. Ayuda a aflojar las heces y les permite pasar fácilmente a través de los intestinos.

Palabras finales sobre el uso del aceite de oliva como tratamiento para el estreñimiento

Los efectos del aceite de oliva en el tracto digestivo son mucho más suaves que los laxantes OTC. El aceite de oliva es un buen remedio para tratar el estreñimiento; sus propiedades laxantes naturales lo convierten en la opción preferida de remedio casero para tratar este problema común entre pacientes de todas las edades.

Una palabra de advertencia, asegúrese de detenerlo, si se induce diarrea o si causa aumento de peso debido a las calorías que contiene.


Related:


Sources:
"La administración de aceite de oliva seguida de un volumen bajo de solución de lavado electrolítico de polietilenglicol mejora la satisfacción del paciente con la limpieza colónica del lado derecho sobre la administración del volumen convencional de solución de lavado electrolítico de polietilenglicol para preparación de colonoscopia. ", septiembre de 2009; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19555936 visitado por última vez el 1 de septiembre de 2017
"La aceituna apasionada: 101 cosas que ver con el aceite de oliva"
Por Carol Firenze https://books.google.co.in/books?id=yGCsv1jubz8C&pg=PA75&dq=olive+oil+laxative&hl=en&
sa = X & redir_esc = y # v = onepage & q = olive% 20oil% 20laxativo yf = falso, último acceso 1 de septiembre de 2017
"Los efectos a corto plazo del aceite de oliva y el aceite de linaza para el tratamiento del estreñimiento en pacientes en hemodiálisis", 17 de septiembre de 2014; http://www.jrnjournal.org/article/S1051-2276 (14) 00141-1 / abstract visitado por última vez el 1 de septiembre de 2017
Shrutika, "Cómo el aceite de oliva trata el estreñimiento", abril 10, 2017; http://diyremedies.org/olive-oil-for-constipation/ visitado por última vez el 1 de septiembre de 2017
Jennifer, "10 mejores maneras de usar aceite de oliva para el estreñimiento", 5 de mayo de 2016 ; http://www.myhealthtips.in/2016/05/olive-oil-for-constipation.html visitado por última vez el 1 de septiembre de 2017
Sumana Maheshwari, "7 ventajas clave del uso del aceite de oliva Para bebés ", 4 de agosto de 2017; http://www.momjunction.com/articles/key-benefits-using-olive-oil-babies_0075212/#gref visitado por última vez el 1 de septiembre de 2017

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *