Dancer's Diet & Workout Secrets para mantener la forma

¡Ha vuelto! El nuevo elenco Bailando con las estrellas (DWTS) fue anunciado en Good Morning America Martes y la alineación de estrellas luce fenomenal.

Regresar para la temporada 23 no es otro que el favorito de los fanáticos. Cheryl Burke que se ha emparejado con un nadador olímpico plagado de escándalos Ryan Lochte .

Burke, de 32 años, es un ganador en dos ocasiones del Trofeo Mirrorball habiendo competido en las temporadas 2 a la 19. Dado que ambas estrellas ya están en una forma extraordinaria para sus carreras (natación y baile), una dieta adecuada y rutinas de ejercicios son una pareja cómoda para este dúo de baile.

Aún así, los días son largos cuando ensayas para un evento tan agotador como DWTS y sus dietas debe incluir más carbohidratos y más combustible, en general, para mantenerlos fuertes.

Plan de dieta diaria de Cheryl Burke

Cheryl Burke admite haber probado cada pérdida de peso plan por ahí. La bailarina de 5 pies 4 se enfrentó a duras críticas en las redes sociales en 2008 cuando algunas personas poco amables en Internet la etiquetaron como su grasa, que no era de ninguna manera, forma o forma, pero eso es Internet para usted.

Habiendo envejecido con su peso durante años como resultado de restringir su ingesta de alimentos, Burke sabía que cualquier peso que arrojara probablemente regrese (y típicamente lo hizo). ¿Qué tan normal y fácil de relacionar es ella?

En 2014, Burke mostró un marco más liviano, 15 libras más liviano, y la belleza del baile ha logrado mantenerlo para siempre esta vez. ¿Cómo lo logró?

Burke decidió decir good riddance a las dietas tradicionales para ver si afectaba su pérdida de peso. Su plan incluía limitar los productos lácteos para evitar la hinchazón (que ocurre para algunas personas) y comer cantidades controladas de porciones de alimentos "limpios" sanos que fueron mínimamente procesados, como el yogur griego y las lentejas. Se permitía ocasionalmente disfrutar de uno de sus alimentos favoritos, el mexicano.

Lo que sigue es un resumen de lo que come Cheryl Burke en su nueva dieta, aunque es más como un cambio de estilo de vida que una dieta como sabemos que es la palabra. Y realmente, esa es a menudo la clave para perder peso: salir de la mentalidad de "dieta" y simplemente cambiar a una nueva mentalidad que permite comer, pero dentro de ciertos parámetros. Comer alimentos limpios, orgánicos y frescos es un excelente lugar para empezar.

Siéntase libre de modificar según el gusto, pero asegúrese de que los alimentos que elija estén limpios.

Para desayuno Burke dice que le gusta para llenar con tocino de pavo y claras de huevo, a veces en una envoltura o sin ella. Comer muchas proteínas lo mantendrá lleno por más tiempo, por lo que esta es una buena opción a primera hora de la mañana.

El almuerzo es generalmente una ensalada de Cobb, cambiando el tocino de pavo de nuevo por el cerdo estándar, y obtiene el aderezo en el lado para que pueda controlar la cantidad.

Las cenas para Burke suelen ser una opción saludable para llevar, como sopa de lentejas o lentejas, pimientos y ensalada de maíz de Whole Foods .

La rutina de ejercicios de Cheryl Burke durante DWTS es intensa, así que tal vez ella se alimenta con más carbohidratos cuando se prepara para el espectáculo.


Fuentes:
"Plan de dieta personal de Cheryl Burke, "Sitio web Bye Bye Belly Blog, 11 de enero de 2016; http://byebyebellyblog.com/cheryl-burke-personal-diet-plan.html/, visitado por última vez el 30 de agosto de 2016.
Gomez, P., "Bailando con estrellas reveladas: todo lo que debe saber sobre la temporada 23 , "Sitio web de personas, 30 de agosto de 2016; http://www.people.com/article/dancing-stars-season-23-cast-announcement-couples, visitado por última vez el 30 de agosto de 2016.

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