Deepwater Horizon Star Entrenamiento de Kate Hudson Revelado: Cardio, Entrenamiento de fuerza, Pilates

Kate Hudson y workout van de la mano. Esta madre de dos hijos ha hecho de la buena salud estos días, especialmente desde que lanzó su propia línea de ropa de fitness Fabletics .

Tiene uno de los cuerpos más envidiables de Hollywood. La actriz y la hija de Goldie Hawn adora hacer muchos tipos de actividades para mantenerse en forma y mantenerlo divertido al mismo tiempo.

Mientras está de vacaciones este mes con sus padres y hermano, Oliver que estaba celebrando su 40 cumpleaños, la actriz y su familia caminaron durante tres horas y media desde Aspen hasta Crested Butte e imágenes compartidas de la salida divertida en Instagram.

También aprovechó el terreno accidentado y realizó un paseo en bicicleta de 20 millas con un amigo. Fitness se infunde en cada parte de la vida de la estrella You, Me y Dupree

La última película de la estrella, Deepwater Horizon se estrenó la semana pasada en el Festival Internacional de Cine de Toronto y llegará a los cines en todo el país en Sept. 30 .

Aunque las celebridades como Hudson suelen ser las primeras en probar nuevas rutinas de ejercicios (simplemente por el lugar donde viven), eso no significa que Hudson le dé la espalda a sus favoritas .

Pilates siempre ha sido un amor particular de ella, y ella ha estado entrenando devotamente durante los últimos 15 años con el entrenador de Pilates Nicole Stuart quien también entrena a la madre de la estrella.

Hudson hace Pilates de tres a cinco veces por semana sin falta, y tiene mucho que ver con por qué está tan en forma. Pilates trabaja los músculos centrales, particularmente los abdominales, lo que explica su fantástica sección media.

Pero para obtener un completo entrenamiento corporal que apunta a todos los músculos, ejercicios de cardio (como ciclismo y senderismo) y entrenamiento de fuerza son ​​necesarios.

Entrenamiento Pilates de Kate Hudson

El reformador es una pieza de equipo utilizado en Pilates, pero gran parte de este entrenamiento implica el uso de una estera, por lo que también se puede hacer en casa con bastante facilidad. Al igual que Hudson, piense en hacer la siguiente rutina de tres a cinco veces por semana para obtener los mejores resultados, y verá la diferencia en seis a ocho semanas si mantiene la intensidad y la frecuencia. Todo lo que necesita son 15 minutos y una estera.

El primer ejercicio se llama un roll-up . Acuéstese de espaldas con los brazos sobre la cabeza, las palmas hacia el techo. Extienda las piernas con los talones juntos y los dedos de los pies hacia afuera. Respire por la boca cuando levanta los brazos sobre el pecho. Tire de sus abdominales hacia adentro y gírelo hacia una posición sentada, inclinado sobre sus piernas. Haga una serie cinco veces.

El ejercicio econd de s es un tramo de doble pierna . Acuéstese de espaldas con las rodillas dobladas sobre las caderas, los talones juntos y los dedos de los pies apuntados (esto es importante para el ejercicio, así que asegúrese de mantener la forma adecuada). Levanta los hombros y extiende los brazos a lo largo de los lados de las piernas, con las palmas una frente a la otra. Inhale y exhale mientras extiende sus piernas frente a usted. Coloque los brazos sobre su cabeza, las palmas hacia las piernas y regrese a la posición inicial. Haga una serie quince veces.

Además de Pilates, a Hudson le gusta ir a clases de spin que le dan una intensa entrenamiento de cardio durante 45 a 60 minutos por sesión.

Otros días irá a un estudio de baile y hará dos o tres horas de jazz moderno avanzado, que alcanzará sus tres objetivos: cardio, fortalecimiento y tonificación . [19659022] Fuentes:
Harris, J., "Así es como Kate Hudson se mantiene en forma durante las vacaciones", su sitio web de Fitness; http://www.yourfitnesstoday.com/fitness/leg-workouts/this-is-how-kate-hudson-keeps-fit-on-holiday, visitado por última vez el 19 de septiembre de 2016.
Greener, E., " TENDENCIA: Kate Hudson comparte su rutina de ejercicios de pilates para un núcleo bellamente esculpido, sitio web "Skinny Mom", 2 de septiembre de 2016;
http://www.skinnymom.com/kate-hudson-shares-her-go -to-pilates-workout-for-a-beautifully-sculpted-core /, último acceso 19 de septiembre de 2016.

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