Detalles de la dieta y el entrenamiento de Rihanna revelados por el entrenador

Rihanna ciertamente no es tímida para mostrar su cuerpo.

Sin embargo, el ganador del Premio Grammy de 28 años supuestamente no pasa horas en el gimnasio para mantener su figura. Según el entrenador personal de Rihanna, Jamie Granger, Rihanna se mantiene en forma siguiendo una dieta equilibrada y un régimen de entrenamiento regular.

¿Qué implica una sesión de entrenamiento inspirada en Rihanna? Granger mantiene la rutina regular de ejercicios de Rihanna fresca e interesante y trata de mezclar las cosas. Algunas veces Rihanna caminará, circulará o remará. Rihanna también se ha beneficiado de las estocadas y las sentadillas para aumentar su frecuencia cardíaca y maximizar las calorías quemadas.

Otros ejercicios incluyen levantamiento de fuerza y ​​movimientos pliométricos para ayudar a Rihanna a mantener su figura tonificada. Un movimiento pliométrico se considera un movimiento rápido y poderoso que comienza con el alargamiento muscular y es seguido por un acortamiento muscular. Se piensa que la pliometría aumenta la fuerza muscular.

Un entrenamiento de movimiento pliométrico es perfecto para Rihanna, quien a veces solo tiene de 20 a 25 minutos diarios para hacer ejercicio debido a su horario. El entrenador de Rihanna también cree que una dieta balanceada puede ayudar a maximizar un entrenamiento, controlar su estado de ánimo, darle energía y equilibrar sus hormonas.

Plan de dieta de Rihanna

¿Cuál es el plan de dietas de Rihanna? Se sabe que contiene cinco comidas pequeñas durante todo el día. Rihanna se asegura de consumir nutrientes clave, como proteínas, grasas, fibra e hidratos de carbono, la cantante sugirió anteriormente que si ella incluso pasa tres días sin carbohidratos, se debilita.
¿Cómo se ve un plan de alimentación diaria para Rihanna? En realidad es bastante simple.

Desayuno: Clara de huevo, piña y agua caliente y limón.
Almuerzo: Pescado y patatas
Bocadillos: Barra de refrigerios baja en carbohidratos , galletas saladas, uvas y algunas nueces
Cena: Pescado, tortilla de champiñones y ensalada verde

¿Cuál es el secreto de la dieta y el plan de entrenamiento de Rihanna? La variedad y el equilibrio es clave. Tenga en cuenta que la salud es muy individual y que lo mejor para Rihanna puede no serle útil.


Fuentes del artículo de hoy:
"Rihanna Diet Plan", sitio web de HealthyCeleb; http://healthyceleb.com/rihanna-diet-plan/344, visitado por última vez el 30 de junio de 2016.
Zelindo, N., "El entrenador personal de Rihanna revela cómo el cantante 'BBHMM' se mantiene en forma, detalla la rutina de entrenamiento" Sitio web de Inquisitr, 10 de octubre de 2015; http://www.inquisitr.com/2485058/rihannas-personal-trainer-reveals-how-the-bbhmm-singer-stays-fit-details-workout-routine/.

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