Dieta equilibrada de Lucy Hale Co-Star Credits

Pretty Little Liars estrella Shay Mitchell dice que se puso en la mejor forma de su vida al adherirse a una dieta equilibrada . Mitchell se preparó para la portada de Cosmopolitan en junio, y cuando se enteró de que iba a usar un traje de baño, sabía que tenía algo que hacer. En dos semanas, Mitchell logró superar sus expectativas y lograr su mejor cuerpo.

Transformación del cuerpo de dos semanas de Shay Mitchell

Antes de su sesión de portada para Cosmopolitan hubo algunos ajustes a su dieta y entrenamiento que Mitchell hizo para obtener su mejor cuerpo todavía. Para empezar, amplió su hidratación . Mitchell dijo que estar bien hidratado frena los antojos de comida y te llena para no comer tanto.

Mitchell también restringió la hora del día en que comería. Ella no consumiría comida después de las 8:00 p.m., pero eso no fue un gran cambio para Mitchell ya que se despierta bastante temprano. Este tipo de dieta controlada ayudó a Mitchell a perder peso y evitar atracones de comida chatarra.

En cuanto a su alimentación saludable, eliminó todos los dulces, lo que pudo haber sido la parte más difícil para ella porque cuando estaba en el set para PLL, a menudo detenido por los cuencos de caramelo que estaban disponibles.

Por último, Mitchell aumentó sus entrenamientos no solo en el gimnasio, sino también en el exterior. Con un calendario tan ocupado filmando Pretty Little Liars, Mitchell también realizaba entrenamientos en el hogar que incluían sillas y sofás.

Cuando Mitchell no se está preparando para una sesión de fotos, mantiene su cuerpo con una dieta controlada y ejercicios frecuentes. Para sus entrenamientos, Mitchell notó que a menudo cambia sus rutinas para que no se aburra. Mitchell completa cardio, pesas, clases de spin y una clase de Body by Simone. A ella le encanta ir a diferentes clases cuando está en LA porque son divertidas y la mantienen motivada.

La clase favorita de Mitchell cuando hace ejercicio es el boxeo porque combina cardio, sparring, junto con estiramientos y pesas para un acondicionamiento corporal total.

Mitchell incluso tiene algunos consejos para esas personas ocupadas: Sprint. Cuando tenga poco tiempo, correrá arriba y abajo por una escalera durante al menos 20 minutos para ejercitarse.

Shay Mitchell tiene un cuerpo asesino, y con sus útiles consejos, usted también puede lograr sus objetivos corporales. 19659012] Fuentes:

Narins, E., "La 4 regla que llevó a Shay Mitchell a la mejor forma de sus vidas en 2 semanas", Cosmopolitan, http://www.cosmopolitan.com/ health-fitness / news / a59957 / shay-mitchell-diet-plan /, último acceso 4 de noviembre de 2016.

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