Dieta, peso, edad, altura, medidas corporales- 2018

David Beckham, de 42 años de edad. El actor pesa 74 kg (163 lbs) y tiene una altura de 6'0 "(183 cm). Su entrenamiento incluye cardio, entrenamiento con pesas, entrenamiento de agilidad y ejercicios abdominales que lo ayuda a mantener un cuerpo en forma de 42-15-32.

David Beckham cumplió 42 años el año pasado. El ex futbolista en su cumpleaños compartió la comida saludable que sigue para mantenerse en forma.

David Beckham: Peso, edad, altura, medidas corporales

Nombre: David Beckham (David Robert Joseph Beckham)

Edad : 42 años, 2 de mayo de 1975

Madre: Sandra Georgina West

Padre: David Edward Alan "Ted" Beckham

Estructura: Athletic

Peso: 74 kg o 163 lbs

Altura en pies: 6'0 "

Altura en centímetros: 183 cm

Novia / Esposa: Victoria Beckham (Esposa)

Medidas: 42-15-32 pulgadas (106-38-81 cm)

Dieta: Dieta de proteína magra

Entrenamiento: cardio, entrenamiento con pesas, entrenamiento de agilidad y ejercicios abdominales

Entrenador: Chris Neville

Mejor conocido por: Jugar fútbol por su país Inglaterra.

Dieta de David Beckham Plan:

Las verduras específicas, como la espinaca, la coliflor y el repollo le dan a Beckham los carbohidratos complejos en los que se basa para mantener su energía y reducir su consumo de grasas no saludables.

Las grasas que Beckham toma provienen de fuentes como el yogur y el aceite de oliva. Estas grasas le permiten no solo mantener su peso, sino también mejorar su rendimiento general.

En vez de comer tres comidas grandes al día, Beckham tiende a comer muchas veces a lo largo del día-se rumorea que las nueces son una de sus favoritas snacks.

Rutina de entrenamiento de David Beckham

No es de extrañar que Beckham trabaje duro para mantener su cuerpo tonificado y atlético. Él prefiere entrenamientos de cuerpo completo para entrenamientos aislados. Se asegura de incluir cardio, entrenamiento con pesas, entrenamiento de agilidad y ejercicios abdominales en su régimen de ejercicios.

Para abordar el aspecto cardiovascular de su entrenamiento, Beckham hace tres series de carreras durante cinco minutos cada una al ritmo cardíaco máximo del 85%, y cuatro minutos de descanso en el medio. Para evitar que la rutina se vuelva demasiado monótona, Beckham la enciende al correr durante 15 minutos a una frecuencia cardíaca máxima del 95% durante ocho a 10 series, con un minuto de descanso entre cada una.

Aunque Beckham entrena con pesas , se asegura de que los pesos no sean demasiado pesados, ya que eso lo hará más musculoso de lo que desea.

Hace ejercicios pliométricos para mantenerse ágil y rápido en sus pies, lo cual es crucial para un jugador de fútbol. Los ejercicios pliométricos también ayudan a mantener fuertes los músculos de Beckham y sus articulaciones y huesos saludables.

Aunque se retiró del fútbol profesional, Beckham continúa manteniendo su estilo de vida saludable incluso cuando está ocupado disfrutando de copiosas comidas y bebidas navideñas.


David Beckham: Weight , Altura, Edad, Medidas corporales

David Beckham Peso 74 kg o 163 lbs
David Beckham Altura 6'0 "(183 cm)
David Beckham Edad 42 años [19659031] David Beckham Body Measurements 42-15-32 pulgadas (106-38-81 cm)

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