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Diferencia entre las dos bebidas deportivas

Se ha convertido en una tendencia llevar una botella de bebidas energéticas populares mientras vas a gimnasios y gimnasios. Lea este artículo para comprender la diferencia entre Gatorade y Powerade, y cómo se comparan unos con otros.

En esta comparación de Powerade vs. Gatorade, vamos a ver cómo estas bebidas ayudan a reemplazar perdidos electrolitos y mantener niveles equilibrados de agua y otros nutrientes en nuestro cuerpo, para mantenernos en forma y en un rendimiento máximo.

Pero hay muchos factores individuales en cuanto a la cantidad y cuándo debe tomar estas bebidas. A veces, simplemente agua también puede ser suficiente. Dependiendo de los objetivos individuales y las condiciones físicas y médicas, se puede sugerir la bebida adecuada para obtener los mejores resultados.

Gatorade vs. Powerade Nutrition Facts

Ambos, Powerade y Gatorade son bebidas energéticas que pueden ayudarlo a recuperar electrolitos perdidos, minerales y nutrientes después de un día agotador al aire libre o después de un entrenamiento intenso en el gimnasio.

¿Cuál es la diferencia entre Powerade y Gatorade? El siguiente cuadro muestra un análisis comparativo de los nutrientes contenidos en ambas bebidas. Para nuestra comparación, una porción estándar de 8 fl. onz. se considera.

Tipo de nutriente Powerade Gatorade
Primer Realizar Recuperar
Grasas totales 0 0 0 0
Calorías 50 100 50 60
Hidratos de carbono 14 g 25 g 14 g 7 g
Sodio [19659011] 100 mg 110 mg 110 mg 120 mg
Vitaminas y minerales 10% de su requerimiento diario de vitamina B3, B6 y B12 10% de su requerimiento diario de niacina, vitamina B6 y ácido pantoténico 0 0
Potasio 25 mg 0 30 mg 45 mg
Proteína 0 [19659011] 0 0 8g

Comparación de beneficios de Gatorade vs. Powerade

Dado que estas bebidas ayudan en la recuperación rápida de los nutrientes perdidos, no es sorprendente encontrar su uso durante la recuperación de la enfermedad. Cómo funciona Powerade vs. Gatorade durante la enfermedad es un estudio interesante.

Además de proporcionar los nutrientes necesarios cuando los está perdiendo durante un entrenamiento, Gatorade también puede ayudar a reponerlos cuando estamos deshidratados debido a enfermedades como diarrea o vómitos y mientras que tenemos fiebre.

Powerade vs. Gatorade When Sick

Los estudios han demostrado que los pacientes preferían el sabor de Gatorade a otras bebidas restauradoras de electrolitos recetadas por los médicos. Los beneficios de tomar Gatorade durante la enfermedad son inmediatos y a menudo brindan alivio al hacer que nos sintamos mejor. Entonces, ¿cómo funciona exactamente?

Cuando estamos enfermos y no comemos bien, nuestros cuerpos pierden rápidamente agua, electrolitos y azúcar. Y, dado que Gatorade es una mezcla de los tres, ayuda a reemplazarlos.

El fabricante de Gatorade también afirma que las concentraciones de partículas disueltas en la bebida son similares a las de la parte líquida de la sangre. Esto resulta en la rápida absorción de los nutrientes de las bebidas a través de nuestro tracto digestivo, proporcionando un alivio inmediato cuando perdemos líquidos debido a la diarrea.

Powerade también es una bebida que repone los electrolitos, carbohidratos y vitaminas perdidos durante un ejercicio físico intenso actividad. Viene en varios sabores y contenido de calorías. Pero debe saber que también contiene altos niveles de sodio y azúcar que pueden causar más daño que beneficios si se consume en exceso.

Un estudio también ha sugerido que Gatorade es eficaz para mejorar la recuperación a una dieta normal en niños que sufren de la gripe estomacal severa Aunque obtuvo el mejor puntaje entre los niños participantes en el estudio, se observó que aquellos que tenían Gatorade tenían una deficiencia de potasio, incluso después de consumir las cantidades requeridas después de 48 horas.

Powerade vs. Gatorade Taste

Ambos Powerade y Gatorade vienen en una variedad de sabores. Aunque su valor nutritivo básico sigue siendo el mismo, los sabores son lo que los hace populares. Y algunos de ellos son un éxito entre los atletas y entusiastas del ejercicio.

Hemos enumerado los cinco mejores sabores para ambas marcas de bebidas.

Top 5 Powerade Flavors

1. Strawberry Lemonade

Es refrescante y delicioso sin ningún tipo de sabor posterior, que es una propiedad preferida por muchos.

2. Naranja

Ninguna bebida que se use como reemplazo de electrolitos después del entrenamiento es mejor que un sabor a naranja.

3. Sour Lemon

Para aquellos a los que les gusta realmente ácido y pueden manejar el sabor fuerte.

4. Mountain Berry

Esto se puede argumentar como un sabor popular con un tinte helado. Pero, el regusto que deja no es preferido por muchos.

5. Arctic Shatter

Sí, puede sonar como un nombre extraño, pero este también es el que tiene un regusto ligeramente inferior al de los sabores de uva, ponche de frutas y lima limón.

Los 5 mejores sabores de Powerade

1. Lemon Lime

El sabor original que le dio fama y popularidad. Pruébalo y siente que el limón ácido lo hace mientras te rehidratas a ti mismo.

2. Naranja

Nuevamente, no hay nada que pueda reemplazar a una bebida hidratante con sabor a naranja.

3. Lime Cucumber

Las porciones correctas de lima y pepino hacen de esta bebida una de las favoritas entre muchas.

4. Fruit Punch

Una mezcla de muchas frutas, este sabor es bueno si no puede poner sus manos en cualquiera de los tres anteriores.

5. Citrus Cooler

La frescura de los cítricos después de un largo entrenamiento o un día de actividades físicas es como el jugo de naranja después de una terrible resaca. Te da lo que necesitas.

En resumen, el sabor de estas bebidas es una cuestión de preferencia personal. Y, lo que realmente importa es que los nutrientes esenciales perdidos sean reemplazados por estas bebidas energéticas.

Mantenerse hidratado durante el ejercicio y las actividades físicas es imprescindible. Y es altamente recomendable tomar una bebida con sabor que reponga los electrolitos y nutrientes perdidos a través de la sudoración. Por lo tanto, elige tus preferencias y asegúrate de mantenerte saludable y mejorar tu rendimiento con estas bebidas energéticas.

Palabra de advertencia antes de consumir bebidas deportivas

Aquí hay una palabra de advertencia. Estas bebidas se recomiendan para atletas o para aquellos que practican deportes competitivos o después de entrenamientos intensos. Sin embargo, si hace ejercicio a diario durante aproximadamente 45 minutos a una hora, bastará con agua sola o una con frutas.

Muchos niños se vuelven adictos a las bebidas energéticas, y esto puede ser perjudicial. Entonces, los niños o cualquiera que no haga ejercicio pueden optar por agua de coco, frutas con agua, agua de limón fresca o algo más natural.


Fuentes:
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"Powerade: bebida deportiva, sabor a lima-limón, listo- beber, "comer tanto; https://www.eatthismuch.com/food/view/powerade,3213/ visitado por última vez el 25 de agosto de 2017.
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Jones, H ., "¿Cuáles son los beneficios de beber Powerade?" Livestrong, 21 de octubre de 2013; http://www.livestrong.com/article/492782-what-are-the-benefits-of-drinking-powerade/ visitado por última vez el 25 de agosto de 2017.
"Se pueden rehidratar bebidas deportivas Sick Kids? "WebMD, 31 de octubre de 2015; http://www.webmd.com/children/news/20051031/can-sports-drinks-rehydrate-sick-kids visitado por última vez el 25 de agosto de 2017.
Gentile, D., " CADA SABOR DE GATORADE, CLASIFICADO, "Thrillist, 16 de febrero de 2016; https://www.thrillist.com/drink/nation/every-single-gatorade-flavor-ranked-worst-to-best visitado por última vez el 25 de agosto de 2017.
Snow, B. , "Los mejores 5 mejores sabores de Powerade", Blake Snow, 3 de agosto de 2009; http://blakesnow.com/top-5-best-powerade-flavors/ visitado por última vez el 25 de agosto de 2017.

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