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Dwayne Johnson, el hombre más sexy de Alive 2016 come pasteles de acción de gracias, pero el entrenamiento de The Rock lo ayuda a mantenerse en forma

¿Adivina quién es el hombre más sexy del año de la revista People de este año? Nada menos que Dwayne Johnson también conocido como The Rock. El hombre más sexy del mundo, 2016, publicó una foto en Instagram hace unos días, con la portada de la revista declarándole la elección de este año, poniéndose de pie en medio de unas deliciosas tartas de Acción de Gracias. Hay muchos motivos para estar agradecidos por estos días en el hogar de Johnson.

El pie de foto dice así: "Tuve un agradecido Día de Acción de Gracias hoy. El hombre más sexy vivo nadando en una cálida tarta. Gracias a Dios feliz día de Acción de gracias a todos los que están por ahí y espero que hayan creado grandes recuerdos hoy con sus familias y ningún pasado o futuro se divertirán tanto con este título de #SexiestManAlive como lo haré;). #OnlyAteTheSexiestPartsOfTheTurkey #AsPerYoosh #HappyThanksgiving "

Entrenamiento hercúleo y estricta dieta de Dwayne Johnson

Construir el cuerpo de un semidiós, que es lo que Johnson jugó en su película de verano Hércules requiere una enorme cantidad de disciplina y rutina, si no es una dieta aburrida y muchos ejercicios cardiovasculares, abdominales y levantamiento de pesas. Jugar al hijo de Zeus tiene muchas restricciones, pero un cuerpo sorprendentemente fuerte y musculoso al final. El objetivo para el nuevo padre era crear la versión más grande y más mala de Hércules que aún no se había grabado, y es seguro decir que logró eso.

El entrenamiento no es un problema para este ex luchador de la WWE, porque Entrenó gran parte de su vida para ser un jugador de fútbol profesional y luego continuó cuando era un luchador profesional. Entonces, ¿cuáles fueron sus secretos para crear un marco delgado y musculoso? Trabajando mucho y regularmente, junto con una dieta rica en nutrientes y rica en proteínas.

Johnson dijo a la revista Train en una entrevista en octubre pasado que "para diferentes roles mi condición y entrenamiento y dieta lo hacen alterar. Dependiendo de la función, realmente dictará el tipo de capacitación que hago. Para Hércules, fue una dieta de 22 semanas. "

Su aspecto de Hércules era grande y malo, dice, y eso requería aumentar su ya vigoroso programa de entrenamiento. Trabajó seis días a la semana, comenzando a las cuatro de la mañana haciendo cardio y algo de levantamiento antes de dirigirse al set para filmar. "Incluso cuando no estoy filmando, me levanto entre las 3 y las 5 a.m. solo para entrenar".

Trabaja durante unos 90 minutos, y entrena duro cuando está allí. La estrella Fast and Furious prefiere enfocarse en una parte del cuerpo a la vez cada día. Un día son las piernas, luego el siguiente fortalece su espalda, otra se enfoca en sus abdominales y luego hay un día de armas. Trabajando ancla su día, y para él es su yoga, meditación y terapia, todo en uno. Trabaja durante todo el año, incluso si no hay una película para preparar.

Entonces, ¿qué tipo de dieta coincide con este nivel de producción física? Johnson dice que tenía una dieta de 22 semanas en la que "comía un montón de claras de huevo, filete mignon, pollo, pescado, avena, brócoli, espárragos, una papa asada, crema de arroz, ensalada y carbohidratos complejos". Todo estaba meticulosamente medido y pesado.


Fuentes:

"Dwayne Johnson Workout – Herculean In Size", sitio web de Planet Supplement, 23 de septiembre de 2016; http://planetsupplement.com/dwayne-johnson-workout-herculean-in-size/ visitado por última vez el 28 de noviembre de 2016.

Jussim, M., "DWAYNE JOHNSON MÚSCULOS PARA 'RÁPIDO' 8 'FILMING, PRAISES PRIYANKA CHOPRA EN' BAYWATCH 'SET, "Men's Fitness sitio web, 17 de mayo de 2016; http://www.mensfitness.com/life/entertainment/dwayne-johnson-muscles-fast-8-filming-praises-priyanka-chopra-baywatch-set visitado por última vez el 28 de noviembre de 2016. [19659002] "Dwayne Johnson's Rock-Hard Hercules Workout and Diet Plan", sitio web de culturismo, 25 de octubre de 2016; http://www.bodybuilding.com/content/dwayne-johnson-rock-hard-hercules-workout-and-diet-plan.html visitado por última vez el 28 de noviembre de 2016.

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