Dwayne Johnson, Kevin Hart, Nick Jonas, Karen Gillan, hacen alarde de sus cuerpos en forma en una nueva película

En Jumanji 2 fotos de la primera aparición, ex superestrella de la WWE Dwayne Johnson, también conocido como The Rock, comediante Kevin Hart, artista superestrella Nick Jonas, y ex Doctor Who actriz Karen Gillan muestra sus músculos en las publicaciones de Instagram.

El nuevo Jumanji está siendo apodado como una continuación o continuación del primer Jumanji ; sin embargo, queda por ver cómo se vinculan las películas.

Nuevo Jumanji 2 Star Plan intenso de dieta y entrenamiento de Dwayne Johnson para los músculos

Dwayne Johnson siempre ha sido conocido por sus grandes músculos. Su aspecto de gran culturista se ha traducido exitosamente a la gran pantalla, con papeles en Walking Tall Gridiron Gang en 2006, y en G.I de 2013 [2013]. Joe: Represalias y Pain & Gain .

El actor de 260 pies y dos metros y medio de estatura también describió la versión más grande de Hercules hasta la fecha. El hijo de Zeus no es un papel fácil de jugar. Dicho esto, Johnson ha estado entrenando para ser Hércules toda su vida, y también fue un ex jugador de fútbol profesional y ha tenido 17 títulos de campeón de la WWE.

El entrenamiento y la dieta de Johnson cambian según su rol. Por ejemplo, tuvo una dieta de 22 semanas para Hércules y una dieta de 14 semanas para G.I. Joe: Represalias . Para Hércules Johnson trabajó seis días a la semana durante seis meses seguidos para ayudar a crecer.

Por la mañana, completaría una sesión de cardio de 50 minutos, antes de entrenar una parte específica del cuerpo o grupo muscular Sus entrenamientos duraron entre 90 minutos y una hora y 45 minutos, y sus piernas fueron el único grupo muscular que recibió más de un entrenamiento semanal.

La dieta de The Rock para Hercules incluyó alimentos saludables como pollo, pescado , brócoli, avena, clara de huevo, espárragos, papa al horno, arroz, ensalada y filet mignon. También se complementa con multivitaminas, glutamina, glucosamina, batidos diarios de proteínas, condroitina y aminoácidos de cadena ramificada.

Plan de entrenamiento serio del comediante Kevin Hart para mantenerse en forma

Durante el primer día de rodaje , Kevin Hart publicó una bonita foto de sí mismo, Dwayne Johnson, Karen Gillan y Jack Black en el set.

Hart en particular tiene una rutina de ejercicios muy intensa. Aparece en la portada del número de octubre de 2016 de Men's Fitness, y trabaja con el entrenador personal Ron Everline, quien ayuda a Hart a fortalecer la parte superior del cuerpo.

Los entrenamientos de 30 minutos de Hart incluyen flexiones, press de banca, máquina de remo y rizos. Hart también se enorgullece de su dieta muy saludable que consiste en pollo al horno, arroz integral, ensaladas y verduras al horno. Pero, a veces engañará y comerá un poco de pollo frito.

Rutina diaria de entrenamiento de Nick Jonas

Nick Jonas también tiene un entrenamiento intenso, y ha trabajado con el entrenador de fortalecimiento muscular Gregg Miele, y el entrenador de peleas Joe Stephenson. Los entrenamientos de Jonas se centran en la parte superior del cuerpo, el centro y las piernas, y él ejercita de tres a cuatro veces por semana. Éstos son algunos de los ejercicios de Jonas:

Cúmulos excéntricos de cuadrilátero: Jonas se parará sobre la plataforma en su posición más baja con los pies separados a la anchura de los hombros, mientras permite que su cuerpo se mueva naturalmente a través de un movimiento en cuclillas. También es importante que su cabeza esté perfectamente nivelada.

Pull-up con variaciones de agarre: Jonas se cuelga de una barra con el agarre hacia abajo mientras aprieta los glúteos, cruza las piernas y tira de los omóplatos hacia abajo y de vuelta Jonas se levantará para que su clavícula esté en línea con la barra, y lentamente bajará a la posición inicial.

Prensa renegada: para el ejercicio aéreo renegado, Jonas colocará un extremo de una barra en una mina estación, cargando el otro extremo y equipándolo con un accesorio renegado. Entonces Jonas realizará press de hombros con sus manos enfrentadas.

Jonas también ganó de 12 a 15 libras de músculo antes de filmar Kingdom . Él consumió de 3.000 a 4.200 calorías por día. Para el desayuno, Jonas consumiría una empanada de carne de pavo, fruta y una tortilla con vegetales y queso de anacardo. La cena y los almuerzos incluían nueces, verduras y una proteína magra. Jonas tiene que seguir un estilo de vida saludable y una dieta para controlar su diabetes tipo 1.

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