Efectos secundarios para tener en cuenta

La manzanilla es un tipo de té de hierbas a menudo asociado con el tratamiento de la ansiedad y el insomnio. Es bien conocido como un sedante, y sus efectos calmantes pueden ayudar a nuestro cuerpo a relajarse y dormir bien.

También se usa en muchas medicinas tradicionales y remedios caseros. Y algunos estudios de investigación incluso respaldan su efectividad.

¿Cómo te hace el té de manzanilla con sueño?

El té de manzanilla está hecho en su forma herbal como una suave ayuda para dormir. La flor de la planta de manzanilla se usa para hacer este remedio herbal. Es especialmente importante que las flores se sequen a la temperatura adecuada.

Las flores secas se agregan al agua caliente durante aproximadamente 10 a 15 minutos, cubriendo la pulpa. La mezcla se cubre inmediatamente para que los aceites esenciales no se evaporen. Estos aceites esenciales y volátiles también pueden perderse debido al calor seco.

Cuando el té está listo para ser servido, la pulpa se exprime en la mezcla. Este último paso rompe las paredes celulares de la planta para liberar aún más aceites sedantes en la solución.

El té de manzanilla es herbal y está completamente libre de cafeína. Se lo considera un inductor del sueño, contrario al té o café normal, que no se consideran bebidas ideales para consumir antes de acostarse.

Sin embargo, también debe conocer los efectos secundarios de la manzanilla para comprender plenamente su impacto negativo en la salud junto con su beneficios.

Té de manzanilla para dormir: lo que dicen los estudios

Se han realizado varios estudios para investigar los efectos de la manzanilla en la mejora del estado de ánimo, la promoción del sueño y el alivio de la ansiedad. Aunque los efectos observados son distintos, el mecanismo exacto por el cual se obtienen estos resultados todavía está bajo discusión.

Un estudio publicado en 2011 en European Neuropsychopharmacology muestra que los fitoquímicos en la manzanilla causan tres efectos principales en el sistema nervioso central, que son se sabe que es útil para aliviar la ansiedad e inducir el sueño.

1. Regula la transmisión de neurotransmisores al cerebro

Se sabe que los fitoquímicos activos en la manzanilla afectan los neurotransmisores en el cerebro.

Los transmisores de monoaminas como la serotonina y la dopamina están asociados con el sueño y el estado de ánimo. La manzanilla tiene un efecto positivo en estos para mejorar el sueño, mejorar el estado de ánimo y aliviar la depresión.

2. Se une a los receptores GABA

Uno de los principales neurotransmisores inhibidores en nuestro sistema nervioso central es GABA (ácido gamma aminobutírico). La función general de GABA en el cerebro es promover la calma e inducir el sueño.

Los fitoquímicos en la manzanilla, como la crisina, se unen con los receptores de GABA. Esto ayuda a reducir la actividad cerebral, lo que resulta en un efecto calmante general en el sistema nervioso central.

Sin embargo, la dosis debe controlarse adecuadamente, ya que grandes cantidades pueden producir sedación.

3. Influencias neurohormonas

Además de los neurotransmisores, las neurohormonas también son responsables de inducir el sueño. La neurohormona más importante involucrada en la inducción del sueño es la melatonina.

La melatonina es liberada como respuesta a la oscuridad por la glándula pineal y nos ayuda a regular nuestro ciclo de vigilia-sueño. Si esta hormona no se produce en cantidades suficientes, produce insomnio y trastornos del sueño.

La manzanilla beneficia a las neurohormonas en este caso al ayudar a mantener el ciclo de sueño y vigilia.

Efectos secundarios de la manzanilla

Para aquellos que son alérgicos a las margaritas, esta flor es de la misma familia, por lo que debe evitarse el té de manzanilla. Al ser un depresor herbal, puede causar somnolencia excesiva en algunos, especialmente cuando se combina con los efectos del alcohol o de otros medicamentos sedantes.

Además, se sabe que los químicos en la manzanilla actúan como anticoagulantes, lo que interfiere con la coagulación de la sangre. Por lo tanto, los que toman anticoagulantes como aspirina o warfarina definitivamente deben evitar el té de manzanilla o cualquier otro producto que tenga manzanilla como ingrediente clave.

Un estudio realizado en Oriente Medio indica un alto riesgo de aborto espontáneo o parto prematuro al consumir té de manzanilla . Por lo tanto, la manzanilla tampoco se recomienda durante el embarazo. También se aconseja a las madres que están amamantando que no tomen té de manzanilla ya que los efectos depresores pueden transmitirse al recién nacido y pueden causar complicaciones médicas.

Dado que la manzanilla también tiene un efecto sedante, no debe consumirse junto con antidepresivos o antidepresivos medicamentos que ayudan con el insomnio.

En conclusión, la manzanilla, una flor parecida a una margarita que puede secarse a una temperatura específica y convertirse en un té. Es una medicina herbal común que ha sido utilizada durante siglos por los antiguos egipcios, griegos y romanos.

El té de manzanilla tiene numerosos beneficios para la salud. Ayuda a aliviar los calambres estomacales, los trastornos menstruales, los espasmos musculares y más.

En el caso de ciertas condiciones de salud y alergias, se recomienda consultar a un médico antes de ingerir esta hierba. Esto evitará cualquier interacción con medicamentos o efectos secundarios no deseados.


Fuentes:

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