El actor de Logan Hugh Jackman parece apto para el papel

Hugh Jackman retomará el papel de Logan / Wolverine en Wolverine 3 por octava vez. El título oficial de la próxima película es simplemente Logan, y se lanzará el 3 de marzo de 2017.

La trama de la película tendrá lugar en el año 2024, y es una película más oscura que otros X-Men y Películas de Lobezno. Logan también está protagonizado por Patrick Stewart como Charles Xavier / Professor X, Elizabeth Rodriguez y Boyd Holbrook.

El personaje de Wolverine de Hugh Jackman es un tipo rudo. Por ejemplo, Logan tiene más de 100 años, es un samurai entrenado en Japón y habla con fluidez más de siete idiomas. Sin mencionar que Wolverine tiene poderes de autocuración, tiene una mente que es resistente al asalto telepático y tiene huesos y garras hechos de un metal indestructible llamado adamantium. No hace falta decir que Jackman repetirá uno de los superhéroes de cómics más icónicos.

El actor de 47 años debe estar a la altura de la moda de un personaje que ha retratado desde la primera película de X-Men en 2000, cuando solo tenía 31 años. Al igual que Wolverine, Jackman no parece envejecer. Como resultado, Jackman debe implementar un intenso ejercicio agotador y régimen de levantamiento de pesas a su rutina de ejercicios . Echa un vistazo a la intensa rutina de levantamiento de pesas de Jackman que compartió con sus fanáticos en Instagram.

Hugh Jackman's Grueling Workout and Exercise Plan

Durante el juego de Wolverine, Jackman ha trabajado con varios Entrenadores, incluidos David Kingsbury y Mike Ryan. Para jugar a Wolverine, Jackman necesitaba aumentar el tamaño de su espalda y sus brazos. Es importante tener en cuenta que Jackman no siempre tenía un cuerpo enorme, y durante toda su vida su cuerpo varió entre ser flaco y atlético. Jackman tampoco se sobre entrenará; entrena pesado durante tres semanas con mucho descanso entre sets, luego cambia a un peso más ligero con repeticiones más lentas para cambiar las cosas.

Mike Ryan dice que un entrenamiento promedio [Jackie] para Jackman dura hasta tres horas, y él a veces comienza a entrenar a las 4:00 a.m. El entrenamiento de Jackman comienza con 20 minutos de cardio y levantamiento de pesas sesión con movimientos compuestos. Su cardio incluye nadar o correr en una cinta de correr. Otros ejercicios incluyen press de banca y sentadillas. También tendrá días enfocados en un entrenamiento de pecho, espalda y piernas.

Jackman trabajó con el ex boxeador de MMA David Kingsbury desde The Wolverine en 2013. Kingsbury creó el físico de Wolverine con un plan de entrenamiento particular . Jackman acababa de filmar Les Miserables, y tenía aproximadamente cinco meses para retener la fuerza y ​​la masa muscular para prepararse para The Wolverine.

El entrenamiento de Jackman tuvo una fase de acopio y una fase de corte. Su programa de entrenamiento está diseñado en un programa de cuatro semanas e incluye press de banca con barra, sentadillas traseras, flexiones con pesas, flexiones y peso muerto.

La dieta de Hugh Jackman para Wolverine 3

El actor australiano Jackman se come un un mínimo de seis comidas por día para prepararse para Wolverine cuando trabaje con Mike Ryan. Ryan recomienda una proteína en polvo de buena calidad.

Una hora antes de que Jackman entrene, él come avena y bayas con semillas de calabaza y semillas de girasol. También consume un batido de proteína con anacardos molidos y un sofrito de pavo con brócoli, champiñones, coliflor y espinaca.

Para el almuerzo, come una pechuga de pollo glaseada con romero con espárragos, arroz y guisantes dulces . Su merienda es una mezcla de nueces. La cena incluirá un filete de atún con brócoli y coliflor. Antes de acostarse, él consume otro batido de proteína.

El entrenador David Kingsbury también implementa un programa de dieta similar para Jackman, e incluye ingredientes como huevos, avena, bistec, batatas, brócoli, pollo, arroz integral , espinaca, pescado y aguacate. Jackman también completaría con creatina, L-carnitina y aminoácidos de cadena ramificada (BCAA).

Con un dieta intensa y plan de entrenamiento Jackman se verá muy bien cuando repita su papel como Wolverine en Logan.


Fuentes:
Basilan, M., "Noticias de 'Wolverine 3': Hugh Jackman publica el video de su sesión de entrenamiento mientras continúa la producción de la película," sitio web de Ecumenical News, 4 de agosto de 2016; http://www.ecumenicalnews.com/article/wolverine-3-news-hugh-jackman-posts-video-of-his-workout-session-as-production-continues/49000.htm.
Rodio, M ., "Hugh Jackman se está poniendo seriamente rasgado (otra vez) para su próxima película 'Wolverine'," Men's Fitness website, 15 de marzo de 2016; http://www.mensfitness.com/life/entertainment/hugh-jackman-getting-seriously-ripped-again-his-next-wolverine-movie.

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