El cáncer de colon puede prevenirse al comer nueces

Comer nueces es una buena manera de mejorar su dieta, pero un nuevo estudio sugiere que también puede ayudar a suprimir y prevenir el cáncer de colon.

Un nuevo estudio publicado en Cancer Prevention Research descubrió que las nueces pueden cambiar la bacteria en el intestino, lo que ayuda a suprimir el cáncer de colon y reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad.

Según los resultados del estudio, comer 28 gramos de nueces por día sería suficiente para recibir los beneficios de combatir el cáncer.

Las nueces tienen muchos beneficios nutricionales. De todas las nueces de árbol, las nueces tienen la mayor cantidad de grasas poliinsaturadas y la proporción más alta de ácidos grasos omega-3 a ácidos grasos omega-6. También contienen altas cantidades de vitamina E, que se sabe que ayudan a prevenir el cáncer.

Sin embargo, estos nuevos hallazgos sugieren que las nueces también pueden actuar como un probiótico, mejorar nuestro microbioma intestinal y reducir el riesgo de cáncer de colon, así como posiblemente otras enfermedades relacionadas con el intestino.

Los investigadores descubrieron que cuando los ratones comían del 7 al 10.5 por ciento de sus calorías diarias totales como nueces, desarrollaban menos casos de cáncer de colon. En particular, los ratones machos que comieron las nueces tenían 2,3 veces menos tumores de colon en promedio que otros ratones.

Los investigadores también analizaron muestras fecales de los ratones, observando los tipos de bacterias que estaban presentes en sus intestinos. Descubrieron que los ratones que comían nueces tenían microbiomas intestinales que eran menos susceptibles al cáncer de colon.

Estos hallazgos también sugieren que las nueces posiblemente tengan otros beneficios intestinales, incluso para los trastornos digestivos. Sin embargo, se debería realizar una investigación para ver si este es el caso.

Estudios previos han encontrado que las nueces tienen beneficios para enfermedades cardíacas, trastornos neurológicos y diabetes. Ahora, parece que también pueden mejorar la salud de nuestro colon.

Se necesitará más investigación para confirmar el efecto anticancerígeno de las nueces. Sin embargo, mientras tanto, no hay daño en agregar más de estos frutos secos saludables a su dieta.

Alimento para el pensamiento: el autor del estudio principal Daniel W. Rosenberg dice que trata de comer nueces todos los días.


Fuentes para el día de hoy Artículo:

Krieger, K., "Las nueces pueden ayudar a prevenir el cáncer de colon", sitio web de UConn Today, 2 de junio de 2016, http://today.uconn.edu/2016/06/walnuts-may- help-prevent-colon-cancer / .

"Las nueces pueden protegerlo de cáncer de colon", sitio web de NDTV, 3 de junio de 2016, http://www.ndtv.com/health/walnuts -may-shield-you-from-colon-cancer-1415122 .

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