El entrenamiento Underworld 5 de Kate Beckinsale incluye Yoga, HIIT

Crédito de la foto: AXELLE WOUSSEN / Bauergriffin.com

Actriz Kate Beckinsale se ve absolutamente hermosa como guerrera de vampiros Selene en la vista previa de Underworld 5 (oficialmente conocido como Underworld: Blood Wars ).

La belleza que desafía a la edad no parece 43, y apenas ha envejecido en los últimos 10 años. Echa un vistazo a Beckinsale en el trailer de Blood Wars. El thriller sobrenatural está programado para llegar a los cines en Enero de 2017 .

La belleza británica interpretó por última vez a Selene en 2012 para la cuarta entrega: Underworld: Awakening [19659007]. Beckinsale también protagonizó en 2009 Underworld: Rise of the Lycans 2006 Underworld: Evolution y 2003 Underworld .

Beckinsale se ve tan bien como lo hizo en la película original. Ella acredita entrenamientos de yoga un programa de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) y una dieta controlada por porciones por su aspecto juvenil.

Intenso de Kate Beckinsale HIIT y Yoga Workouts

Beckinsale dice que su belleza que desafía la edad se atribuye en parte a hacer yoga todos los días. No solo ayuda con la flexibilidad y el equilibrio, sino que también ayuda con la reducción del estrés y la salud mental.

El yoga también suprime el apetito, promueve la pérdida de peso natural y esculpe los músculos delgados. Beckinsale trabaja con Jennifer Aniston 's entrenador Mandy Ingber para ayudar con su rutina de yoga .

Kate Beckinsale también ama los resultados de una voladura de grasa programa de entrenamiento de intervalos de alta intensidad . Los entrenamientos de HIIT aumentarán el metabolismo, acelerarán la pérdida de peso y quemarán la grasa del vientre mejor que los ejercicios de cardio .

Kate Beckinsale también usa un entrenamiento "3-2-1" plan para prepararse para muchos de sus papeles en el cine Underworld. El "entrenamiento está diseñado por celebrity trainer Ramona Braganza que ha trabajado con muchos otros actores, incluyendo Jessica Alba, Zac Efron, y Halle Berry .

Los stands" 3 " para tres sesiones de cardio por entrenamiento, el "2" representa dos circuitos de entrenamiento con pesas, y también hay una rutina de "1" abs.

Crédito de la foto: Imdb

La siguiente es una muestra de Beckinsale plan de entrenamiento :

Lunes : el entrenamiento del lunes incluye correr, correr, press de banca con mancuernas, pesas con mancuernas, inmersiones en barra y entrenamiento HIIT con carreras de velocidad y trote. También hay un ejercicio de abdominales de v-ups, tablones y crujidos de bicicletas.

Martes : el entrenamiento del martes consiste en correr, hacer step-ups, zancadas hacia delante con curl de bíceps con mancuernas, sentadillas, estocadas con curl de bíceps con mancuernas, abdominales abdominales, rodilleras de bosu rodillas y tablones de antebrazo.

Miércoles : el entrenamiento del miércoles incluye subir escaleras, hacer mancuernas, moscas con mancuernas dobladas, levantamientos laterales, v-ups, crujidos de bicicleta y tablones giratorios.

Jueves : los ejercicios del jueves incluyen trotar, correr, press de banca con mancuernas, press de banca con mancuernas inclinadas, salsas de barra, entrenamiento HIIT, extensiones de tríceps, rodilleras de bosu ball y antebrazo tablones.

Viernes : para el viernes, Beckinsale realiza saltos con cuerda, estocadas hacia delante con curl de bíceps con mancuernas, empujes de sentadillas, abdominales, abdominales para bicicletas y tablones giratorios.

Pérdida de peso natural de Kate Beckinsale y dieta controlada por porción [1 9659020] La entrenadora Ramona Braganza también diseñó el plan de dietas controladas por porciones de Kate Beckinsale que incluye un equilibrio perfecto de carbohidratos complejos y alimentos ricos en proteínas .

La dieta permitirá tres pequeños comidas, dos refrigerios y mucha agua diariamente. Las comidas pequeñas suprimen el apetito y son ricas en proteínas y fibra.

Crédito de la foto: Imdb

Beckinsale también consume muchos alimentos integrales y orgánicos, que incluyen verduras de hoja verde, frutas y proteína magra. . Beckinsale evita los lácteos, el azúcar y los alimentos ricos en carbohidratos.

¿Cuál es el plan de dietas diarias de Kate Beckinsale ? Para desayuno puede incluir huevos duros, avena o una tortilla con cebolla y tomate.

Sus aperitivos incluyen palomitas de maíz, nueces, chips de col rizada, hummus y nectarinas. con yogurt Para almuerzo Beckinsale disfruta de envoltorios de verduras, pollo, sopa de verduras mixtas y arroz integral cocido al vapor.

La cena será bastante simple e incluye principalmente pescado a la parrilla, pollo, pavo o frijoles. No es de extrañar que Beckinsale tenga una apariencia juvenil en 43, y se vea mejor que nunca para Underworld 5.


Fuentes:
Chang, S., "Kate Beckinsale Dieta, ejercicio, belleza y yoga Secretos de entrenamiento: chisporrotea en Underworld 5, "Sitio web de Celebrity Health Fitness, 8 de septiembre de 2016; http://www.celebrityhealthfitness.com/40854/kate-beckinsale-diet-yoga-workout-exercise-beauty-tips-underworld-5/.
Davis, C., "Kate Beckinsale Entrenamiento: del entrenamiento con pesas a Yoga, sitio web Pop Workouts; https://www.popworkouts.com/kate-beckinsale-workout/, actualizado por última vez el 21 de febrero de 2016.

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