El plan de dieta y entrenamiento incluye salmón, carbohidratos saludables y meditación con yoga plus

El tercer bebé de Ivanka Trump llegó en marzo y ya es la madre en forma de tres y emprendedora exitosa está de nuevo en forma y luciendo fantástica.

¿Cuáles son los secretos dietéticos de Ivanka Trump si ella incluso tiene alguna? Antes de tener hijos, la hija de Donald Trump y Ivana Trump admite haber comido como una adolescente, comiendo pizza y pasta muchas veces al día.

Pero después de que ella comenzó a tener hijos , ella eligió el camino de una alimentación saludable y no ha mirado hacia atrás desde entonces.

Los hábitos alimenticios de Ivanka Trump incluyen alimentos integrales, algunos carbohidratos y ningún jugo. Intentó limpiar el jugo una vez y sintió que se moría de hambre, así que lo abandonó (pero hay que decir que la limpieza del jugo es muy diferente a la adición de un jugo prensado naturalmente como parte de una dieta balanceada).

Ivanka Trump se toma en serio el estado físico y cree en hacer entrenamientos cardio intensos para que pueda aumentar su ritmo cardíaco. Ella ama el yoga y la meditación; es una excelente manera de controlar el estrés y obtener un cuerpo delgado y tonificado . También le gusta correr, lo que no es ninguna sorpresa ya que le encantan los entrenamientos de cardio. También corrió en la Media Maratón de Fitness / Shape Femenina por una distancia de 13.1 millas.

Plan de Dieta de Ivanka Trump

Protein Is King

El salmón salvaje es su fuente de proteína, y es una excelente opción porque está cargado con ácidos grasos omega-3. El cuerpo no puede crear omega-3 por sí mismo, por lo que debe administrarse a través de fuentes de alimentos. Comer salmón salvaje de agua dulce es una excelente fuente de vitamina D, vitamina B, y selenio .

Ella bebe agua todo el tiempo

Agua potable es parte de la dieta diaria de Ivanka Trump. El agua, obviamente, mantiene el cuerpo hidratado y puede ayudar a equilibrar los niveles de sodio, lo cual es importante para quienes tienen presión arterial alta . Hay mucha información conflictiva sobre la cantidad de agua que se debe beber al día.

La mejor manera es beberla regularmente y observar el color de la orina. Cuanto más oscuro es, más deshidratado estás. La orina clara y color paja significa que está bebiendo suficiente.

Los carbohidratos están afuera, pero no todos los carbohidratos

Este es un tema que surge en muchas dietas de celebridades. Algunos chupan carbohidratos por completo, pero eso no es ideal porque el cuerpo necesita combustible y los carbohidratos proporcionan esa energía. El truco consiste en saber qué carbohidratos elegir. Las harinas y almidones blancos refinados, por ejemplo, pueden eliminarse permanentemente.

Las batatas con almidón, por otro lado, deben incluirse porque son una excelente fuente de vitamina A, manganeso, cobre y vitamina B6.


Fuentes para el artículo de hoy:
"Secretos de la dieta Ivanka Trump revelados," ¡Coma esto, no eso! sitio web; http://www.eatthis.com/ivanka-trump-diet, visitado por última vez el 28 de julio de 2016.
"Lo nuevo y beneficioso sobre las batatas", el sitio web de The World's Healthiest Foods; http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=64, visitado por última vez el 28 de julio de 2016.

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