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El regreso de Xander Cage "y" The Fate of the Furious "

Vin Diesel regresa a The Fate of the Furious para la próxima entrega de la serie que está programada para estrenarse en abril de 2017. Dice que las secuelas de la película anterior carecían de sustancia en ese momento, así que decidió ser un productor para controlar la historia. La estrella de acción también está protagonizando y produciendo x Xx: Return of Xander Cage que será lanzado por Paramount Pictures el 20 de enero de 2017.

Vin Diesel sintió que nunca habría estado en paz y podría no haberse ejercitado al máximo si no hubiera elegido estar tan involucrado en las películas. Echemos un vistazo a su rutina de ejercicios extenuantes y su dieta.

Rutina de entrenamiento de Vin Diesel

Vin Diesel está súper ocupado ya sea en un plató de película durante 20 horas o viajando. Pero a pesar de su horario agitado, se las arregla para encontrar el tiempo para sus sesiones de entrenamiento. Él trabaja tres días a la semana. En los días que no hace ejercicio, se involucra en algunos ejercicios ligeros como yoga o Pilates.

También hace entrenamiento con pesas para mejorar la flexibilidad y realizar rápidamente las secuencias de acción. Su rutina de ejercicios incluye cardio y ejercicios basados ​​en el núcleo para ayudarlo a evitar el aumento de volumen. También le encanta hacer abdominales y objetivos específicos de partes del cuerpo cada día.

Aquí está su rutina de ejercicios detallados.

Día 1

Apunta al pecho, hombros y tríceps:

  • 4 series de press de banca con barra (5-6 repeticiones)
  • 4 series de press de banca con mancuernas (5-6 repeticiones)
  • 3 series de prensas para hombros con mancuernas (6 repeticiones)
  • 3 series de filas verticales (8 repeticiones)
  • 3 series de press de banca de descenso (8-10 repeticiones)
  • 3 series de press de banca plano (8-12 repeticiones)
  • 3 series de extensiones de tríceps de 8-12 repeticiones
  • 3 series de pull-downs de cables tríceps (8-12 repeticiones)
  • 3 series de moscas con mancuernas inclinadas (10-12 repeticiones)
  • 2 series de flexiones regulares (10-12 repeticiones)
  • 3 series de levantamientos laterales con mancuernas laterales (10- 12 repeticiones)

Día 2

Se dirige a los hombros y la espalda:

  • 3 series de peso muerto (5 repeticiones)
  • 3 series de filas de cable ancho (8 repeticiones)
  • 3 series de lat pull-downs (8-10 repeticiones)
  • 3 series de rizos con barra (10 repeticiones) [19659010] 3 series de rizos de martillo (10 repeticiones)
  • 4 series de dominadas (10 repeticiones)
  • 3 series de filas de dumbbell dobladas (10 repeticiones)

Día 3

Él las piernas de los objetivos :

  • 3 series de aumentos de gemelos (6 repeticiones)
  • 3 series de cursl de mancuernas inclinadas (8 repeticiones)
  • 3 series de extensión de cuerda de tríceps (8 repeticiones)
  • 2 series de flexiones de agarre cercanas (8 repeticiones)
  • 2 series de estocadas (8 repeticiones)
  • 3 series de filas verticales (10 repeticiones)
  • 3 series de prensas de piernas (10 repeticiones)
  • 3 series de rizos permanentes (10 -12 repeticiones)
  • 3 juegos de prensas de barra (8-12 repeticiones)
  • 4 series de sentadillas (12 repeticiones)
  • 2 series de aumentos de pantorrillas (13 repeticiones)

Plan de dieta de Vin Diesel [19659004] Vin Diesel ama comer, pero se abstiene de consumir basura y opta por alimentos ricos en nutrientes en su lugar. Para alimentar sus entrenamientos intensos, necesita una dieta nutritiva que consiste en grandes cantidades de carbohidratos y proteínas magras. Le encanta comer frutas y verduras frescas y se mantiene hidratado durante todo el día bebiendo mucha agua. Él aperitivos en frutas como arándanos, manzanas y plátanos.

Estamos seguros de que los fans están esperando desesperadamente para ver la estrella de acción en la pantalla grande en sus próximas películas.


Fuentes:

Gold, J., "Rutinas de entrenamiento, dieta y estadísticas corporales de Vin Diesel", sitio web de Born To Workout, 17 de agosto de 2016; http://www.borntoworkout.com/vin-diesel-workout-routine-diet-body-stats/ visitado por última vez el 5 de enero de 2017

"Vin Diesel se volvió mucho dinero para la continuación de Fast and the Furious, "sitio web de TV3, 4 de enero de 2017; http://www.tv3.ie/xpose/article/entertainment-news/227113/Vin-Diesel-turned-down-big-money-for- Fast-and-the-Furious-sequel visitado por última vez el 5 de enero de 2017

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