El remedio para la depresión de sentirse bien y completamente natural

La depresión contribuye en gran medida al desarrollo de la discapacidad, la disminución de la productividad, la pérdida de tiempo de trabajo y la reducción de la calidad de vida. También es una de las principales razones por las que las personas visitan a su médico y reciben medicamentos recetados.

Actualmente, existen otros enfoques para controlar este trastorno incapacitante sin depender demasiado de las terapias con medicamentos. ¿Sabía que algunas especias en nuestros alimentos pueden ofrecer alguna esperanza para aquellos que sufren de depresión?

Recientemente, una nueva investigación publicada en la revista Phytotherapy Research ha levantado algunas esperanzas con respecto a este asunto. [19659002DeacuerdoconelautordelestudioelDrAjayGoelelusodeunadosisdeungramodecurcuminalapopularespeciaantiinflamatoriaenpacientesquesufrendedepresiónfuededosacincoporcientomenosefectivaparaaliviarlossíntomasencomparaciónconladrogaantidepresivaFluoxetene

"Desde el punto de vista clínico, una eficacia un 2% menor no hace ninguna diferencia", dijo. "Se ha comprobado que la curcumina es segura, incluso en dosis altas".

La curcumina es el ingrediente amarillo pigmentado en la cúrcuma que se ha utilizado en cocinas india y de Medio Oriente durante siglos, más comúnmente en platos de curry.

También se considera cúrcuma ser un potente inhibidor de antiinflamatorios e radicales libres, capaz de mejorar los síntomas de la artritis, mejorar la función arterial, disminuir la tendencia a la coagulación sanguínea, aumentar el crecimiento de las células cancerosas y mejorar la función de las células nerviosas.

En este estudio particular, 60 participantes los que habían sido diagnosticados previamente con depresión fueron asignados aleatoriamente a tres grupos durante seis semanas de tratamiento.

Un grupo recibió 1,000 mg de curcumina. El segundo grupo recibió 20 mg de Fluoxetene y el tercer grupo recibió una combinación de ambos. Al principio y luego nuevamente después de la intervención de tratamiento de seis semanas, los participantes se midieron en una escala de calificación de depresión de 17 puntos.

Después de la prueba de seis semanas, no hubo diferencias significativas en la mejora en los puntajes depresivos entre cada uno grupo. Aunque el grupo que recibió Fluoxetene mostró una mejora de dos a cinco por ciento sobre el grupo que recibió la curcumina, esto no se consideró clínicamente significativo.

En mi opinión, el tamaño de la muestra y la duración del estudio no fueron lo suficientemente significativos como para extrapolar el valor potencial de las personas quien sufre de depresión Sin embargo, aunque se necesita más investigación en esta área, el uso de la curcumina es muy seguro y podría ser bastante eficaz como tratamiento a largo plazo para la depresión.

Actualmente, hay una serie de medicamentos recetados para la depresión, pero tienen muchos efectos secundarios serios El uso de curcumina podría ser una sabia alternativa a largo plazo para controlar la depresión.

Aunque no se conoce qué le da a la curcumina sus propiedades antidepresivas únicas, puede disminuir la inflamación cerebral y bloquear la secreción de una enzima química llamada monoaminooxidasa, niveles de los cuales se ha demostrado que son elevados en pacientes que sufren depresión.

"Es un compuesto antiinflamatorio y antioxidante muy fuerte y es excelente como suplemento de salud cotidiano", dijo el Dr. Goel. "Las personas que no tienen síntomas depresivos pueden hacer que esta especia sea parte de su dieta diaria ahora".

Si tiene depresión, consulte con su equipo de atención médica sobre las mejores opciones de tratamiento para usted.


Fuentes: [19659017] Chia, J., "La especia que combate la depresión", sitio web de prevención, 30 de septiembre de 2013; http://www.prevention.com/food/food-remedies/curcumin-fights-depression, última consulta, 30 de septiembre de 2013.
Goel, A., et al., "Eficacia y seguridad de la curcumina en Trastorno depresivo mayor: un ensayo controlado aleatorizado, " Phytotherapy Research . Publicado en línea el 6 de julio de 2013.

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