El superfit Ryan Gosling gana en los Golden Globes 2017, el baile de "La La Land" vale la pena

Ryan Gosling ganó un Globo de Oro al Mejor Actor en una Película, Musical o Comedia por su papel en la película, La La Land . El actor estaba constantemente alerta, aprendiendo un nuevo conjunto de habilidades mientras se preparaba para la película. También aprendió a bailar y su aspiración ciertamente dio sus frutos. Gosling tiene un cuerpo súper en forma y un estilo ejemplar que complementa su aspecto. El actor brillaba con orgullo y se veía bien cortado, vestido con una chaqueta de marfil de un botón con una corbata de moño mate y zapatos de ante.

Agradeció a su coprotagonista Emma Stone y al director de la película, Damien Chazelle, en su discurso de aceptación. Luego se volvió para rendir homenaje a su compañera, Eva Mendes, aludiendo a su amor y apoyo interminables. Gosling dijo: "Mientras cantaba, bailaba y tocaba el piano y tenía una de las mejores experiencias que he tenido en una película, mi señora estaba criando a nuestra hija, embarazada de la segunda, y tratando de ayudar a su hermano a pelear su batalla. con cáncer. "Continuó," si ella no se hubiera tomado todo esto para poder tener esta experiencia, seguramente sería alguien más aquí aparte de mí hoy ". Dedicó el premio al hermano de Mendes, Juan Carlos. Méndez, quien murió de cáncer el año pasado.

Entrenamiento de Ryan Gosling para "La La Land"

El entrenador de Ryan Gosling, Arin Babaian, lo ayudó a desarrollar músculos y apuntó a sus piernas, núcleo y espalda. Para ponerse en forma para el entrenamiento de baile de La La Land el entrenamiento de Gosling comenzó con un calentamiento de rodillo de espuma de cinco minutos. Golpeó los principales grupos musculares de su cuerpo. Luego cambió a circuitos utilizando pesas desafiantes pero cómodas y descansos mínimos.

Primer circuito: 5 rondas

Cinco repeticiones de cada uno de los siguientes ejercicios: peso muerto, limpiezas de poder, sentadillas frontales, prensas de empuje y sentadillas traseras seguidas al correr por 1/4 de milla.

Segundo circuito: 3 rondas

10 repeticiones de cada uno de los levantamientos de piernas colgantes y sentadillas, seguidas por el uso de un reformador de Pilates durante cinco minutos. Su entrenador dijo: "Sugiero que todos prueben una clase de Pilates con un instructor capacitado. Es una gran adición a su régimen de entrenamiento ".

Para una escena en particular en la que se le exigía que tomara personas por encima de su cabeza, Babaian recreó los levantamientos que involucraban a la coestrella de Gosling, Emma Stone, con pesas y barras olímpicas. La sincera dedicación de Gosling a pesar de su apretada agenda lo ayudó a ponerse en forma más rápido. Tomaba lecciones de baile, clases de piano y hacía ejercicio mientras rodaba para la película.

Gosling no solo trabajó para la película, sino que también continuó con sus rutinas de ejercicios regulares, que consisten en sentadillas con barra, estocadas con pesas invertidas, press de banca , curitas, curl de bíceps y extensiones de cuerda de tríceps.

Plan de dieta de Ryan Gosling

Gosling incluye alimentos limpios y naturales en su dieta. Él tiene una dieta rica en proteínas de pescado y pollo, e incluso toma suplementos de proteínas como batidos de proteínas. Su dieta también incluye vegetales verdes, frutas frescas como plátanos, pan integral y arroz.

Bebe mucha agua para mantenerlo fresco e hidratado. Su dieta rica en carbohidratos y rica en proteínas le impidió agotarse debido a la rutina de ejercicios extenuante y al agotador horario.


Fuentes:

Thorp, C., "How Dancing in ' La La Land ' Ayudó a Ryan Gosling Get Stronger," sitio web de Men's Journal;
http : //www.mensjournal.com/health-fitness/articles/how-dancing-in-la-la-land-helped-ryan-gosling-get-stronger-w458737 visitado por última vez el 9 de enero de 2017

Coggan, D., "Ryan Gosling dedica la victoria de los Globos de Oro al hermano de Eva Mendes", sitio web de Entertainment Weekly, 9 de enero de 2017; http://ew.com/awards/2017/01/08/golden-globes-2017-ryan-gosling/ acceso pasado 9 de enero de 2017

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *