¿El té Bubble es saludable para ti?

Después de un viaje al supermercado para hacer recados o abastecerse de los víveres de la semana, por lo general está cansado y hambriento. Un vaso de té de burbujas es algo que puede satisfacer sus ansias de hambre y darle la satisfacción. Pero, ¿el té de burbujas es saludable?

Existen muchos conceptos erróneos y teorías sobre los beneficios reales del té de burbujas. Siga leyendo para comprender más acerca de esta deliciosa bebida y sus ingredientes. Le ayudará a tomar una decisión informada la próxima vez que tome un té con burbujas de hielo para saciar su sed y satisfacer sus antojos de hambre.

¿El té de burbujas es bueno para usted?

Para responder a esta pregunta, primero observemos qué entra en un agradable y fresco vaso de té de burbujas.

Los orígenes del té de burbujas se encuentran en un lugar llamado Taichung en Taiwán, donde se preparó por primera vez. También se conoce con el nombre de té de boba o té de perlas y es mejor cuando se consume frío.

El té de burbujas generalmente se sirve en un vaso de plástico con una pajita lo suficientemente grande para permitir al bebedor chupar las perlas de jalea o tapioca (burbujas ) que están en eso. Dado que es una bebida fría, a menudo se utiliza como postre. Pero, algunas personas lo beben como un enfriador para refrescarse y rehidratarse en un día caluroso y seco.

Veamos los ingredientes que se incluyen en el té de burbujas y sus beneficios para la salud. Le daremos un desglose completo para entenderlo mejor. Además, los beneficios para la salud pueden variar considerablemente con ingredientes adicionales para brindar más sabor.

1. Las perlas de tapioca (las burbujas en el té de burbujas)

Las perlas de tapioca primero se sumergen en agua para suavizarlas. Se cocinan completamente más tarde en agua hirviendo y se reservan para su uso.

Las perlas de tapioca contienen principalmente carbohidratos. Una porción de 28 gramos de semillas de tapioca contiene aproximadamente 100 calorías que incluyen 24.5 gramos de carbohidratos. Hay una cantidad insignificante de fibra.

¿Las perlas de tapioca son saludables? Si bien se sabe que la tapioca proporciona pequeñas cantidades de hierro y calcio, no hay nutrientes importantes como vitaminas, minerales y proteínas en estas semillas. Entonces, desde una perspectiva nutricional, no brindan ningún beneficio para la salud en comparación con otros alimentos saludables.

2. Black Tea

El ingrediente principal en el té de burbujas es el té negro. El té negro es rico en antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres. Los antioxidantes también reducen el riesgo de diabetes y cáncer.

3. Leche

La leche en el té de burbujas puede provenir de una variedad de fuentes. La leche de soya y la leche de nueces son definitivamente opciones saludables.

La leche de vaca también es una buena opción, pero es más adecuada para aquellos que no tienen intolerancia a la lactosa.

4. Edulcorante

El ingrediente principal que determinará si el té de burbujas es saludable es el tipo de edulcorante utilizado en él. Por ejemplo, el jarabe puro de arce y la miel sin refinar están cargados de antioxidantes que hacen que la bebida sea más saludable.

Usar azúcar refinada hace que la bebida no sea saludable y debe evitarse tanto como sea posible.

Efectos secundarios del té de burbujas

Aquí son los efectos secundarios de los ingredientes utilizados para hacer té de burbujas.

1. Leche

El té de burbujas se puede preparar de muchas otras maneras. No todos son tan saludables como lo que podemos lograr con la miel refinada, el té negro y la nuez, la soya o la leche de vaca.

Normalmente, la mayoría de las tiendas de té de burbujas usan leche condensada o crema no láctea. Ambos son bajos en valor nutricional y solo ofrecen calorías, grasa y azúcar.

2. Azúcares añadidos

Se agrega azúcar adicional para que el té de burbujas sea sabroso. El azúcar en exceso no es bueno, ya que puede causar resistencia a la insulina, obesidad y tensión innecesaria en el hígado. También contribuye a dañar sus dientes.

3. Agentes saborizantes y de color adicionales

Muchos saborizantes artificiales de frutas se usan en lugar de frutas frescas para lograr un buen sabor. Los aromatizantes artificiales son ricos en azúcar y contienen sustancias químicas que pueden ser dañinas para su cuerpo.

Cuando el té de burbujas se hace con estos ingredientes y se empaqueta con las perlas de tapioca, se convierte en una bebida muy alta en calorías que la gente debe evitar para mantener o perder peso.

4. Té

Aunque este es el único ingrediente saludable, a menudo se prepara en grandes cantidades y se almacena durante largos períodos para ahorrar dinero. Y, cuanto más tiempo se almacena, más pierde su valor nutricional.

Además del hecho de que solo se usa una pequeña cantidad de este té, la mezcla resultante es una bebida rica en calorías que se considera no saludable.

Cómo hacer un té de burbujas casero saludable

Si todavía estás leyendo, probablemente estés pensando en resbalar esta bebida. Pero la clave están en los ingredientes utilizados.

Por lo tanto, si buscas una bebida rápida y saludable para refrescarte después de un entrenamiento o un viaje bajo el sol mientras haces tus tareas, ¡entonces no busques más! Echa un vistazo a esta receta muy simple para un té de burbujas clásico.

Saludable Receta de té de burbujas

Ingredientes:

  • 2 bolsas de té negro
  • 1 taza de agua caliente
  • 2 cucharadas de miel
  • Hielo
  • ¼ de taza de crema, leche de coco o leche de soja
  • ¼ de taza de jugo de elección (mango, frambuesa, albaricoque)
  • 3-4 cucharadas de bolas de tapioca, precocinadas

Instrucciones

Prepare el té sumergiendo las bolsitas de té en el agua caliente. A continuación, agregue el edulcorante y la leche.

Llene un vaso con hielo y vierta sobre la mezcla de té caliente. Agregue el jugo según el gusto.

Agregue tres o cuatro cucharadas de bolas de tapioca. A continuación, agregue la crema batida para que la consistencia de la mezcla sea similar a la de un batido.

Use una pajita de té para sorber o una cuchara para disfrutar de las burbujas.

Palabra final sobre los beneficios del té de burbujas

Al principio vistazo, el té de burbujas puede parecer una bebida no saludable, y usted puede preguntarse: "¿Es saludable el té con burbujas?" Sí, puede serlo, y la clave es vigilar los ingredientes que forman un vaso de burbuja fría. té.

Dado que no hay una lista de ingredientes fijos, las perlas de tapioca pueden reemplazarse fácilmente por una opción más saludable. Usa semillas de albahaca o trozos de soja para hacer diferentes variaciones de esta bebida refrescante.

Cuando se usan los tipos de ingredientes correctos en las proporciones adecuadas, puede hacer maravillas para refrescarte, así como saciar tus ansias de hambre después de un buen entrenamiento. .


Fuentes:

"¿El té de burbujas es saludable?" Saludabilidad; http://www.healthsomeness.com/is-bubble-tea-healthy/ visitado por última vez el 10 de agosto de 2017.

"Bubble Tea- Beneficios para la salud, y cómo hacer? "hechos orgánicos; https://www.organicfacts.net/health-benefits/herbs-and-spices/bubble-tea.html visitado por última vez el 10 de agosto de 2017.

Harris, K., "Cómo hacer té de burbujas casero saludable", Mothe Nature Network, 22 de noviembre de 2013; https://www.mnn.com/food/recipes/blogs/how-to-make-healthy-homemade-bubble-tea visitado por última vez el 10 de agosto de 2017.

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