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Emma Watson se une a Lina Khalifeh de SheFighter para entrenamiento de boxeo, fitness y autodefensa

Emma Watson asistió a la ceremonia inaugural de la Cumbre de la Primera Juventud el sábado 28 de septiembre en Ottawa. A Watson se le unirán Khalifeh y otras activistas feministas en la Cumbre para analizar el empoderamiento de las mujeres. También hablarán sobre desafiar los estereotipos de género.

La actriz lució tan encantadora y en forma como siempre.

Recientemente, Emma Watson compartió una foto en Instagram, donde fue vista usando guantes de boxeo con la etiqueta SheFighter .

Watson menciona que ella está lista y enfrenta cualquier desafío después del entrenamiento de SheFighting. SheFighter es un estudio establecido en Oriente Medio por Lina Khalifeh. Es el primer estudio de autodefensa creado para empoderar a las mujeres, mental y físicamente, a través del aprendizaje de técnicas de defensa personal. Inicialmente, Khalifeh comenzó a entrenar a las mujeres en el sótano de sus padres, pero a medida que aumentaban las demandas, abrió un estudio.

Las técnicas de SheFighter le dan a las mujeres la confianza para superar cualquier situación violenta haciéndolas seguras y fuertes. En lugar de depender de otros para que lo ayuden en circunstancias inevitables, SheFighter alienta a las mujeres a defenderse. No hay una solución real para la violencia contra las mujeres, que no sean las mujeres que se transforman para luchar. Khalifeh tiene más de 17 años de experiencia en la práctica de artes marciales como Taekwondo Kick-Boxing Kung Fu y Boxeo . SheFighter es muy conocido entre las mujeres, y muchas personas lo optan.

Rutina de ejercicios de Emma Watson

A Watson le encantan los ejercicios que la ayudan a sudar, y eso la deja con mejillas rosadas y ojos brillantes y brillantes. Le encantan la mayoría de los deportes, especialmente el hockey y el tenis, y le gusta correr al aire libre.

Trabaja cinco días a la semana durante 90 minutos cada día. Sus entrenamientos incluyen Pilates levantamiento de pesas y sprints. Pilates puede ser practicado por una amplia gama de personas para obtener un cuerpo delgado y fuerte.

Practica yoga, también, para mantenerse en forma. Ella insiste en que las jóvenes deben estar contentas con la forma en que están sus cuerpos, y no tener expectativas increíblemente altas, ya que esta actitud disminuye la confianza en sí mismas.

Ella recomienda emparejar la nutrición con la condición física. Las reglas de dieta que Watson también recomienda a sus fanáticos incluyen comer saludablemente, darse el gusto a las indulgencias y hacer ejercicio regularmente.

Dieta de Emma Watson

La filosofía de salud de Watson es bastante simple y fácil de seguir: come lo que quieras, siempre ya que es saludable Pero eso solo no te ayudará a mantener la figura perfecta; necesitas hacer ejercicio regularmente.

A Watson le encantan los alimentos y le encanta cocinar. Ella opta por comidas caseras y se abstiene de comer azúcar y grasas saturadas, y disminuye el consumo de sal. Las frutas frescas, los vegetales, las carnes magras y las ensaladas son ricas en vitaminas y minerales y se deben consumir a diario.

En sus días de trucos, disfruta de los bagels, el chocolate y la pizza. Ella no cumple con un plan de seis comidas por día; en cambio, come cada vez que siente hambre.

Su plan de dieta saludable le ha ayudado a lograr una buena figura y un cabello lustroso, uñas y una piel perfecta.


Fuentes:

"SheFighter", sitio web de SheFighter; http://www.shefighter.com/founder, visitado por última vez el 31 de septiembre de 2016.

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