Entrenador de "Biggest Loser" Jillian Michaels Shares entrenamiento y plan de dieta

Entrenador personal y empresario Jillian Michaels es mejor conocido como un entrenador original en el programa de televisión de realidad NBC llamado The Biggest Loser . Michaels también apareció en la serie spin-off de The Biggest Loser llamada Perdiéndola con Jillian . Aunque Michaels apareció por última vez en The Biggest Loser en 2014, ella todavía comparte regularmente ideas sanas de ejercicios y comidas con los fanáticos.

El hombre de 42 años compartió una receta de tortilla recientemente con huevos, espinaca, verde cebolla y salsa picante. Ella también publicó un video de ejercicios de una flexión del ombligo con forma de diamante.

¿Cómo se realiza 'Jillian Michaels workout' ? En la posición de tabla, las manos se colocan en forma de diamante con los dedos índices y pulgares tocando justo debajo del ombligo.

A continuación, baje hasta que los codos estén doblados 90 grados y luego vuelva a presionar hasta la posición inicial. Para modificarlo, realiza este ejercicio de rodillas.

Jillian Michaels Dieta y rutina de ejercicios

Jillian Michaels tiene certificaciones con la Asociación Nacional de Entrenadores Deportivos y del Deporte (NESTA) y Aeróbicos y Fitness Association of America (AFAA) . Ella tiene la reputación de ser una de las entrenadoras más duras de Estados Unidos.

Una dieta controlada en calorías, ejercicio vigoroso y la relación de una persona con la comida y la imagen corporal son factores importantes en la rutina de ejercicios de Jillian Michaels. Los siguientes son algunos consejos clave sobre el ejercicio y la dieta :

– Plan dietario de Jillian Michaels: Coma antes de su entrenamiento para ayudar a quemar grasa. Michaels tiene una variedad de carbohidratos, proteínas y grasas en la dieta. El desayuno es a menudo un panecillo inglés Ezekiel integral con mantequilla de almendras. El almuerzo es verduras y pescado. Los bocadillos pueden incluir zanahorias, nueces de Brasil, almendras o una naranja. Para la cena ella come alimentos orgánicos y reduce su consumo de carbohidratos.
– Favoritos de ejercicios de Jillian Michaels: Michaels recomienda cambiar los ejercicios de vez en cuando para lograr mejores resultados. El ejercicio también ayuda a aumentar el estado de ánimo y la autoestima. El entrenamiento favorito de un entrenador personal incluye un ejercicio de cangrejo bailarín, sentadilla de una pierna con rizo de sacacorchos, posición de magnate de tabla y ejercicio de marcha atrás con postura de cigüeña.

Además de su fama más grande de Lower, la serie de reality de Jillian Michaels llamó Just Jillian se estrenó en enero. Michaels también es autor de varios libros sobre salud y bienestar, incluidos los best sellers del New York Times Unlimited y Master Your Metabolism . El sitio web de Jillian Michaels presenta ejercicios, ejercicios y planes de comidas para ayudar a las personas a estar en la mejor forma de su vida.


Fuentes del artículo de hoy:
"Jillian Michaels Workout Routine Diet Plan", sitio web de HealthyCeleb; http://healthyceleb.com/jillian-michaels-workout-routine-diet-plan/4501 visitado por última vez el 19 de julio de 2016.

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