Entrenamiento de Carolina Panthers QB Cam Newton revelado por el entrenador de fuerza Joe Kenn

Carolina Panthers 'mariscal de campo Cam Newton es un jugador único y versátil con potencia, fuerza de brazo, rapidez y destreza atlética similar a muchos de los mejores pivotes de la NFL de todos los tiempos.

¿Qué hace que Newton sea un mariscal de campo tan especial? Al igual que la mayoría de los atletas de élite, tiene un entrenamiento intenso y un programa de entrenamiento de fuerza.

El jugador de 27 años viene de la mejor temporada de su carrera profesional de cinco años. El reinante MVP de la NFL lanzó para 35 touchdowns, 3,837 yardas aéreas, 636 yardas por tierra y 10 touchdowns por tierra. Como resultado, Newton se convirtió en el primer mariscal de campo en la historia de la NFL en lanzar un mínimo de 30 touchdowns y apresurarse por 10 touchdowns en la misma temporada.

6 pies, 5 pulgadas, 245 libras el mariscal de campo también llevó a los Carolina Panthers a la temporada más exitosa en la historia del equipo con un récord de 15-1 y Super Bowl comparecencia contra los Broncos de Denver . Desafortunadamente, los Panthers perdieron el juego 24-10.

Cam Newton acredita gran parte de su éxito a su dieta saludable y plan de entrenamiento diario . ¿Cuál es la cita de entrenamiento de Cam Newton?

Newton dice que con su estilo de juego, entiende que su cuerpo tiene que estar listo para hacer algo más que lanzar el balón. Él tiene que llevar su cuerpo a través de los rigores y estar preparado para recibir golpes para ser lo suficientemente fuerte como para llevar la pelota 10 veces cada juego si es necesario, dice.

La ética de trabajo de Cam Newton en el gimnasio es tan impresionante como su actuaciones de campo. Panthers head strength and conditioning coach Joe "Big House" Kenn y su asistente Jason Benguche trabajan con Newton uno a uno.

Plan de Entrenamiento de fuerza y ​​entrenamiento diario de Cam Newton [19659009] Los entrenamientos de Cam Newton suelen durar entre 30 y 35 minutos, y se centra en ejercicios de una sola extremidad en el gimnasio. Por ejemplo, Newton trabaja una pierna o un brazo a la vez y nunca usa pesas. Su núcleo también siempre se está trabajando con su plan de entrenamiento de abdominales.

Newton dice que el núcleo y el equilibrio general del cuerpo son muy importantes para los mariscales de campo de la NFL porque deben controlar sus cuerpos para realizar lanzamientos precisos. Su ejercicio básico incluye la fila invertida TRX, una sentadilla con pesas rusas, un levantamiento de pesas rusas, un entrenamiento de una pierna y un entrenamiento de press de banca con mancuernas de un solo brazo.

El Entrenamiento intenso también incluye tirones de trineo lateral de brazo angular, saltos de caja lateral, saltos de caja, empujes de trineo, golpes de caja, rotación de cadera en sentido horario, cuelgues de brazo muerto, rotaciones de cadera en sentido contrario a las agujas del reloj, ejercicios de relevo de fila competitivos, y sierra del cuerpo para ejercicios de alpinista.

Continúa leyendo para ver algunos de Ejercicios más intensos de Newton :

Empuja del trineo: El trineo se mueve con la velocidad y aceleración de Cam Newton . Newton coloca sus manos sobre el trineo a la altura de la cadera y se inclina hacia adelante en un ángulo de 45 grados. Con un poderoso impulso, sus piernas comienzan a empujar, colocando sus pies en el suelo detrás de él. Newton empuja el trineo lo más rápido posible para tres series de 20 yardas en cada dirección.

Tiradas laterales de un solo brazo: Newton ata una correa TRX al centro del frente de un trineo pesado. Manteniendo los pies paralelos al trineo, agarra las manijas en una mano con el trineo detrás de él. Luego corre hacia adelante, colocando su rodilla trasera sobre su cuerpo mientras balancea su brazo delantero y tira del trineo detrás de él. Hace dos series de 20 yardas en cada dirección.

Saltos de caja lateral: Los saltos de caja lateral son sobre agilidad. Newton coloca su pie derecho sobre una caja baja con el pie izquierdo en el suelo y las rodillas ligeramente flexionadas. Luego empuja con fuerza desde el suelo y salta hacia la derecha. Se lanza lo suficiente para que su pie izquierdo aterrice en la parte superior de la caja y su pie derecho en el suelo. Él salta rápidamente de un lado al otro manteniendo siempre un pie en la parte superior de la caja.

Dieta de Cam Newton y plan de alimentación diaria

Cam Newton y Carolina Panthers han ganado el División NFL Sur cada temporada desde que el mariscal adoptó una dieta pescatariana .

Newton renunció a la carne para poner a prueba su fuerza de voluntad y su autodisciplina. La dieta incluye pescado y mariscos, pero se abstiene de otros productos de origen animal, como la carne roja y las aves de corral. Algunas dietistas pescatarian también pueden comer lácteos y huevos.

Dietista de panteras Jennifer Brunelli hace un buen trabajo diseñando la dieta de Newton y las comidas diarias, que se basan en sus objetivos de peso y prevención de lesiones.

Para desayuno Newton puede comer pasteles de salmón o gambas y sémola. Los ácidos grasos omega-3 en mariscos y pescado son muy buenos para los atletas, y pueden ayudar con la fatiga, el dolor articular y la inflamación. Newton también come huevos rellenos, mejillones y truchas para su dieta pescatariana.

¿Puede Cam Newton ser aún mejor para 2016? Apuesto a que puede, especialmente con el regreso del receptor abierto Kelvin Benjamin que es el favorito de Newton en terceras oportunidades y en la zona roja.

Carolina Panthers y Cam Newton abrirán la temporada regular contra los Broncos en una revancha al Super Bowl el 8 de septiembre .


Fuentes:
Davis, C., "Cam Newton Workout", sitio web de Pop Workouts; https://www.popworkouts.com/cam-newton-workout/, visitado por última vez el 27 de febrero de 2016.
Inabinett, M., "¿Qué desayuna Pescathon Cam Newton para el desayuno?" Sitio web de AL.com, agosto 10 de mayo de 2016; http://www.al.com/sports/index.ssf/2016/08/what_does_pescatarian_cam_newt.html.

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