Entrenamiento para el papel de "Vengadores" Paga

Scarlett Johansson es el actor más taquillero de 2016. Ella ha derrotado a Capitán América: Civil War co-estrellas Robert Downey Jr. y Chris Evans. ¡El entrenamiento de Black Widow para su papel Avengers claramente ha dado sus frutos!

Aquí hay una lista de los 10 actores más taquilleros:

Actores Ganancias brutas
Scarlett Johansson [19659006] ($ 1,2 mil millones)
Chris Evans ($ 1,15 mil millones)
Robert Downey Jr. ($ 1,15 mil millones)
Margot Robbie ($ 1,1 mil millones)
Amy Adams [19659006] ($ 1.04 mil millones)
Ben Affleck ($ 1.02 mil millones)
Henry Cavill ($ 870 millones)
Ryan Reynolds ($ 820 millones)
Felicity Jones ( $ 805 millones)
Will Smith ($ 775 millones)

A partir de julio de 2016, Scarlett Johansson es la actriz más taquillera de todos los tiempos en América del Norte, y décima en general. Sus películas han ganado más de $ 3.3 mil millones, y en 2016, agregó otros $ 1.2 mil millones a ese récord de taquilla convirtiéndose en el actor más taquillero del año.

Entrenamiento de Scarlett Johansson para "Avengers"

Poco después de filmar Compramos un zoológico, ella solo tenía de cinco a seis semanas para ponerse en forma para Vengadores y estaba aterrorizada por no tener listo su traje de gato a tiempo. Por su papel en Avengers, se le exigió que bajara de peso y tonificara los músculos también. Ella tuvo que caber en el traje de licra negro de Lycra y tuvo que lucir dura como la Viuda Negra en la película. Ella trabajó con el entrenador de celebridades, Bobby Strom quien también la entrenó para Iron Man 2 .

Como tenían poco tiempo, tuvo que entrenar durante siete días a la semana. Ella trabajó durante 90 minutos cada día para bajar el tono. Sus entrenamientos comenzaron con cardio: un calentamiento en cinta de 15 minutos. Luego hizo tres o cuatro series de entre 25 y 30 repeticiones de los entrenamientos siguientes:

20 lanzamientos de velocidad
10 sentadillas de salto (alternando cada pierna)
10 golpes de pelota medicinal
10 estocadas inversas (alternadas) cada pierna)
10 saltos con sentadillas
10 pull-downs con banda de resistencia

Su rutina de ejercicios también incluyó:

Pies en cuclillas, flexiones de bíceps, press de hombros, patadas delanteras, press de pecho con mancuernas alterna suizas, superconjuntos con extensiones de tríceps, estocadas pesadas con apretones de glúteos, filas de bandas, ejercicios abs, prensas de brazo rígido o filas de mariposas.

Capacitación y dieta del circuito de Scarlett Johansson

El entrenador de Johansson la obligó a hacer ejercicios de la parte inferior del cuerpo. Se centró en el entrenamiento de circuitos, el trabajo básico y pasó del ejercicio al ejercicio, en lugar de tomarse un descanso entre series. Este truco ayudó a Johansson a quemar grasa mientras realizaba entrenamiento muscular y es el mayor secreto detrás de su transformación. Con el entrenamiento de circuito, trabajas múltiples partes del cuerpo con un descanso mínimo en el medio.

Los entrenamientos por sí solos no son efectivos en sí mismos. Una dieta bien equilibrada también es necesaria para estar en buena forma. Johansson también sigue una dieta estricta. Le encanta comer tortillas con harina de avena y bayas frescas. Ella se asegura de que coma sana durante todo el día y también incluye frutas, verduras y nueces en su dieta.


Fuentes:

Lee, J., "Scarlett Johansson es la mejor actriz de 2016", sitio web 411mania, 30 de diciembre de 2016;
http: // 411mania. com / movies / scarlett-johansson-es-el-taquillero-actor-de-2016 / .

Davis, C., "Scarlett Johansson Entrenamiento: para la película The Avengers, "Sitio web Pop Workouts, 25 de junio de 2012;
https://www.popworkouts.com/scarlett-johansson-workout-for-avengers-movie/

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