Entrenamiento y dieta antes de la temporada 7

Emilia Clarke y Kit Harington se ven bastante en forma antes del estreno de la temporada 7 de Juego de tronos . Si sigues la exitosa serie de HBO, probablemente estés familiarizado con los abdominales cincelados de Harington y el cuerpo desgarrado en general. Bueno, se necesita mucho trabajo y entrenamiento para lograr ese físico.

Para Harington, sigue una dieta controlada en calorías junto con una dieta balanceada y saludable. Su dieta incluye 45 por ciento de carbohidratos, 33 por ciento de proteína y 20 por ciento de grasa. Harington sí se permite algunas golosinas y realmente cree en la utilidad y los beneficios de tener un día designado para hacer trampa.

Para Harington, seguir una dieta saludable es más fácil sabiendo que un día de trampa está a la vista. Los días de trucos también son importantes porque una dieta baja en calorías puede restringir su metabolismo; y así, un día de trampa asegura que continúa funcionando correctamente.

Para lograr su físico musculoso y sus abdominales asesinos, Harington completó el entrenamiento de dobles junto con un entrenamiento específico de abdominales. La transición a Game of Thrones fue más fácil para Harington ya que estaba familiarizado con el uso de armas cuando se entrenó para la película Pompeii.

Sin embargo, el entrenamiento de dobles para la película fue difícil porque no lo hizo tener ese entrenamiento antes de disparar.
Además, para empujar al actor hasta sus límites, su entrenador varió su entrenamiento de riesgo para que su cuerpo no golpeara una meseta de fitness.

Para verse tan triturado como Harington, hay un elemento de aumento de peso necesario para desarrollar músculos grandes, y eso es exactamente lo que hizo para verse tan en forma como él lo hace.

Entrenamiento y dieta de Emilia Clark

Curiosamente, Clarke no encaja en la apariencia que tiene personaje en Game of Thrones estaba destinado a tener. Su personaje debía ser alto, esbelto y rubio, pero Clarke es bajo, más curvilíneo y tiene el pelo castaño oscuro. Incluso con eso en mente, ella todavía obtuvo el papel después de la audición. Clarke no es muy delgada, pero parece saludable, y la mantiene comiendo bien y haciendo ejercicio regularmente.

Para ganar algo de peso por su papel en Game of Thrones, Clarke participa en el entrenamiento con pesas, kickboxing y disparos de armas de fuego. , cardio y entrenamiento de acrobacias. A pesar de que Clarke ha logrado la apariencia que buscaba, todavía se mantiene al día con los entrenamientos regulares para mantener su figura esbelta.

En cuanto a la dieta de Clarke, es conocida por seguir una dieta muy restrictiva. A Clarke no se le permitió consumir trigo, azúcar, cafeína o productos lácteos por su papel en la película de 2015 Terminator: Genisys . Esto puede ser intenso para algunos porque eliminar por completo ciertos ingredientes puede intensificar los antojos casi sin control. Aunque es un método efectivo para perder peso, no es para todos.

Como puede ver, tanto Kit Harington como Emilia Clarke trabajan intensamente y empujan sus cuerpos de manera física y dietética para lograr el físico en forma para sus roles. en Game of Thrones.


Fuentes:

"Rutina de ejercicios de Emilia Clarke", Celebrity Sizes, http://www.celebritysizes.com/emilia-clarke-workout-routine/ , visitado por última vez el 3 de noviembre de 2016.

"Rutina de ejercicios y plan de dieta de Kit Harington", Healthy Celeb, http://healthyceleb.com/kit-harington-diet-plan-workout-routine/ 26341, último acceso el 3 de noviembre de 2016.

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